游泳池里三大皮肤病最易传染

 夏天一到，“游泳健康”不容忽视，热天爱游泳的市民要注意，在泳池里很多疾病都能传染，尤其是皮肤病中的足癣、跖疣和传染性软疣最为常见，提醒市民游泳完之后要洗个“净身澡”，而且一定要特别注意把全身擦干。　　有不少网友表示，家中有人因为在游泳池游泳后染病，“游泳会感染什么疾病呢？会有多严重呢？”很多经常游泳和准备学习游泳的网友不禁发问。　　“游泳中最容易传染的疾病就是皮肤病。”总的来说，泳池里可以传染很多疾病，其中三大类皮肤病比较多：      一是真菌性皮肤病，尤以足癣的传染病例最多，多是泳池里直接传染；      二是跖疣，这种传染性皮肤病是游泳池附近地上的脚垫伤害脚底引起的；      三是传染性软疣，这种疾病一般通过直接接触传染，中医俗称“水猴子”，多发于儿童和青年。      另外，部分市民露天游泳，或者去大海里游泳的时候，容易被晒伤。如何预防这些传染性皮肤病？医生建议游泳完之后彻底洗一个澡，洗澡后全身都要擦干，尤其是脚趾缝中间。游泳后记得用棉签将耳朵内的水分擦干，这样可以防止中耳炎。　　此外，红眼病、病毒性上呼吸道感染、外耳道感染、肠道传染病、性传播疾病等，都可能在游泳池中传染。医生提醒说，市民要注意学会保护自己的身体健康，进入游泳池前一定要做好相关的预防工作，尽量选择正规的、保证水质的游泳池；下水前自己查看一下水质是否清澈透明，水面上有没有漂浮的灰尘和杂物，水池里是否有刺鼻的消毒水的味道等；如果游泳池里的人太多了，建议不要下水，以减少染病几率；游泳前后滴一点常用的消炎眼药水，用来预防红眼病、沙眼等疾病。

哪些疾病男女有别

　男性和女性的身体构造不同，对疾病、药品和治疗的反应也有差异。目前，生物学家在进行了多年的研究后得出了有关女性身体的令人惊讶的结论。　　精神心理女性比男性更易患抑郁症，主要原因是女性大脑中血清素含量少于男性，而血清素正是使情绪好转的物质。　　乳腺癌近期调查表明，1/8的女性患有乳腺癌。男性患乳腺癌的比例是1：150。乳腺癌常常是由基因决定的，如果母亲或外祖母患有乳腺癌，则可能遗传给女儿。每年死于乳腺癌的女性与死于前列腺癌的男性同样多。　　免疫系统女性的免疫力比男性强，所以他们对传染病的抵抗力比男性强一些。但缺点是有时女性免疫力针对自己的身体组织，所以她们更常患风湿病、多发性硬化等疾病。　　神经女性的神经较为强健，她们更能忍受噪音，在紧张状态下比男性镇静，这是女性促孕激素发挥作用所致。正因如此，女性长时间开车发生事故的次数比男性少，她们更遵守交通秩序。　　早老性疾病女性老后更易受伤，因为她们的大脑雌激素供应减少。同龄的男性将他们的性激素(睾丸素)转化成类似雌激素的物质，延缓了记忆衰退。　　心肌梗塞女性患心肌梗塞要比男性晚10年，但一旦患了就比男性严重。她们的病兆也不同，会出现呼吸短促、疲惫和长达数小时的颌疼痛，而男性通常是胸部剧烈疼痛。　　消化器官男女吃同样的食物后，女性需要更长的时间来消化，女性消化不良的问题比男性多3倍，肠功能问题是男性的2倍。　　性器官预防性查体可减少女性性器官患癌症的机率，有健康意识的当代女性偏爱低脂肪食品，这也抑制了癌症的生成。

感冒发热尽量不输液

对感冒发热病人来说，“多喝水、少吃药”是全世界通行的做法。现在许多情况下，感冒的治疗都会升格为输液，有时还要连续输上几天。有时，甚至只要是感冒，不发热也要输。既然输液，不管有没有夹杂细菌感染，在葡萄糖水或盐水中加入抗生素，就是常有的事。其实，给感冒患者输液至少有下列四大危害。　　首先，短时间内输入大量液体，加大了血液循环的流量，增加了心脏的负担，也增高了血压，对于有心肺疾患、高血压的老人来说，尤其在滴速过快的情况下，甚至有引起心力衰竭、脑溢血的可能。      其次，对于并不知道自己有糖尿病的人，一下子输入大量葡萄糖，有导致“高渗性糖尿病昏迷”的危险。      再次，感冒通常是在急诊留察室或临时病房内输液的。此类场所为便于观察病情，多数时候是许多病人共用的“大通间”。患者为了输液，每天在其中过十来个小时，事实上不可避免地增加了夹杂感染或继发细菌感染的几率，徒然使病情加重。      最后，即使需要使用抗生素，将之溶入1000多毫升的液体中静脉滴入，8—10小时滴完，药物的浓度并不均衡，抗菌效果也未必强于口服、肌注或分次静脉推注。　　其实，感冒是一种自限性疾病，就是自己会好，理论上可以不用治疗。吃药，主要是缓解鼻塞、流涕、头痛、发热等症状。如果夹杂细菌感染，引起高热不退，出现脓痰、血中白细胞及中性白细胞百分比增高，或许可以加用抗菌药物。 

每天耸耸肩缓解肩周炎

 肩周炎是发生于肩关节周围软组织的退行性病变和慢性无菌性炎症。俗称冻结肩、五十肩，是常见和多发疾病。通过体育疗法可以减轻症状缓解疼痛，这里教你十个动作轻松治好肩周炎：　　1.甩臂。两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。　　2.拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。　　3.抻拉肩部。先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。　　4.悬垂锻炼。利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。　　5.旋转肩膀。先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。　　6.耸肩。先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。　　7.头压手。仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到后脑下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边，每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做，一般坚持一个月左右，肩痛消失，活动自如。　　8.单臂或双臂摇动。先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂前后分别各摇18次。最后做双摇臂动作，双手合在一起双臂置于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。　　9.摇球。上摇球：双手如抱球状，举在头顶，略抬头，由上左下右摇18圈，眼跟着手转，然后用同法，方向相反再摇18圈。中摇球：双手如抱球状，放在胸前，从右向左摇18圈，眼平视前方，然后用同法，方向相反摇18圈。下摇球：双手如抱球状，弯腰50度，双手从头顶从上左下右摇18圈，再用同法，方向相反摇18圈。此法是活动肩、肘并疏通其经络，活运气血的疗法。　　10.摸墙。站在墙根，患侧手扶墙，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上为止。然后，把手放下，反复练习，摸36次。

如何缓解夏季头痛

 1.调节饮食　　补充一定数量的盐、蛋白质、维生素，保持良好的心境，减少躁怒情绪，可减少头痛的发生；尤其是“苦夏”的人要进食清淡易消化的食物，可喝些含糖饮料。无论哪种头痛，都应该从改善饮食做起，多吃新鲜蔬菜瓜果，增进胃肠蠕动，并及时补充水分。　　2.消暑降温　　避免长时间在高温环境下活动，尽量减少机体的能量消耗。　　3.补充水分　　因脱水而出现的头痛，可以输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水。预防这种头痛的关键是要及时补充水分。失水性头痛除及时补充水分外，患者同时应卧床休息，采取低枕或无枕卧位，使血流尽可能多地流向大脑。夏季易发生腹泻，腹泻时要防脱水。否则也易发生缺水性头痛。　　4.少吃冷饮　　往年喝冷饮头痛的人，应避免饮用冰冷饮料。吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，可预防“冰淇淋头痛”的发生。此外，有头痛史的人也应该少吃冷饮，因为这些人更容易发生冰淇淋头痛，而且冰淇淋头痛经常发作可能导致血管障碍，加重头痛病。　　5.充足睡眠　　如果白天工作紧张，晚上又得不到很好的休息，很容易引起头痛。因此，每晚保证7—8小时的优质睡眠能缓解头痛症状。

如何应对夏日体内湿气重

1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物。比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。2、保持屋内空气流通。房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。3、少食甜腻食物。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。4、避开生冷食物。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。5、洗头时注意两点。在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。6、保持衣物干爽。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。7、夏天不要贪凉睡地板。尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。睡在与地板有一定距离的床上。8、潮湿下雨天减少外出。还要避免淋雨和涉

白细胞稍微大于正常值 不一定必须用抗生素

儿科专家说，生活中许多家长认为高烧会把孩子“烧傻、脑子烧坏”，这种说法是不正确的，只要不是神经系统疾病引起的高烧一般都不会出现这样的情况，因此孩子发烧时家长也不用着急。另外，血常规检查是检验患儿是细菌感染还是病毒感染的一个依据，但是，白细胞稍微高于正常值时，家长一定要注意不要给孩子用抗生素。　　一般来讲，白细胞分布在血管的两个区域，不仅正常的血流中有，还有一部分静止于血管壁的边缘池上不随着血液循环流动。这样以来，当人体活动相对剧烈时，血管壁上的白细胞会进入血液循环导致白细胞增多。婴儿虽然做血常规检查前虽然不会进行剧烈活动，但是抽血时的哭闹、挣扎均可影响白细胞的数目。因此，当婴幼儿出现感冒发烧时，家长切不可根据白细胞的数量自作聪明地为孩子用药，尤其是在临界时。有的患儿实际上是一个病毒感染引起的发热。　　另外，咽腔也是导致发烧容易误诊的一个重要因素。在患儿起病的初期，细菌还未影响到咽腔，有的患儿在感冒发烧一两天后才会出现咽腔的充血红肿，因此，家长在患儿发烧期间的护理中一定要注意观察患儿的咽腔，以便及时调整药物。由于中药是根据患儿的症状来组合症型进行药物治疗，因此临床上中药治疗感染发烧的准确率反而更高一些，家长可以在医生的指导下选用羚羊角粉、解素散、达原散等组患儿喂服。

夏季护脚不容忽视

夏季很多人喜欢用凉水冲脚，觉得舒服又方便，但专家提醒脚部是血管分支的最末梢部位，脂肪层薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。夏天出汗较多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，受到冷刺激后，还会引发抽筋。如果经常这样做不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。此外，突然刺激还会使正常运转的血管剧烈收缩，可能导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，从而引发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。　　那在夏季应该怎样做好脚部保护措施呢？我们要做好以下几点：　　下雨天莫用脚淌水　　女性不要为了爱美而穿凉鞋，要保护脚部少沾水。如果在下雨天脚趟水后，回家应及时热水冲洗驱寒。医生提醒，很多人因为夏季天热就用凉水洗脚或者经常直接用水龙头冲洗脚，既凉快又方便，此举损害身体健康切不可行，所以，夏天也应该用热水洗脚。　　女性不可用凉水洗脚　　女性更是不可用凉水洗脚，尤其是经期。女性每次月经来临，就意味着全身或局部的抵抗能力有所下降、也较容易感染疾病。此时如用冷水洗脚，冷的刺激亦会引发血管收缩、血量减少使子宫和盆腔的血液循环紊乱，导致妇科疾患。所以，即使在炎热的夏天，也要注意别让脚受凉，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。对于年老体弱者及小孩更应如此。　　注意膝盖保暖　　在下雨天，很多人一般会冒着雨水，急急忙忙地回到开着空调的办公室，这样脚部和腿部就一直受凉。膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重。事实上，在这种湿冷的环境下，女就很容易患上关节炎。再加上女性遇上经期或者平时补钙不足，患上关节炎的概率就会大大增加。因此，在这种情况下，一定要注意膝部保暖，天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。　　每晚临睡前用温水洗脚　　夏季不能为一时痛快而忽略脚部的重要性，保护脚部的做法是每晚临睡前用温水洗脚，水温以稍高于体温为佳，水量以齐踝关节为佳。每晚睡前用热水洗脚，可清除足部皮肤新陈代谢和细菌分解的酸性产物，减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉。热水洗脚产生的刺激还可使所有的穴位都承受到热力，导致足部瘀塞消除，从而促进全身血液循环。如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及冻疮等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。 

夏季腹泻如何缓解

夏天拉肚子一般两个原因，一个是夏季温度高，细菌容易繁殖，所以，有时在外面吃饭，如果不洁，很容易拉肚子的。另外，如果家里的剩菜饭不能充分加热，也容易拉肚子的。　　那么如果是因为吃了不干净的食物导致的腹泻，可以及时喝点老陈醋，陈醋杀菌止泻效果很好，会对腹泻有所缓解。另一个预防方法是平时吃点生大蒜，但要注意的是，虽然大蒜可杀菌，预防腹泻，但如果已经坏了肚子，就不要吃了，反倒加重肠道反应。所以，预防起见，平时经常在外吃饭的人还是常吃些大蒜，防患于未然。肠道免疫不好的，平时还可以多吃些“炒蒜薹”，也可杀菌预防肠道感染。　　还有一个办法，如果腹泻了，喝些酸奶，酸奶中的乳酸菌可以改善肠道有益菌群，这样也可缓解腹泻症状。　　另一个导致腹泻的原因就是吃了寒凉食物，如冰镇饮料、冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰镇冷面等。如果是这个原因导致的腹泻，就要吃些暖脾止泻的食物。或者做点生姜粥，也就是熬粥时放些姜片，止泻效果也很好。　　如果是孩子、老人，可以熬些焦米粥，就是把大米、小米略炒，然后熬粥，这样缓解寒凉腹泻，哪怕喝“焦米汤”，作用也不错的。腹泻好像是小事，但严重了也会导致缺血性中风的，特别是老年人，夏季尤其要注意无论哪种腹泻，都要补充些“糖盐水”，这样可防止体内的电解质失衡。

婴儿斜视玩具惹祸

许多家长为了逗刚出生的宝宝开心，常常在她(他)的婴儿床边挂满了花花绿绿的玩具，美其名曰是培养宝宝的审美和对颜色的认知能力，实际上是在做残害宝宝视力的事情。　　据儿科医生介绍：刚出生的宝宝眼睛极其娇嫩，而且正处在发育之中，当宝宝长期盯着一个方向看时，极其容易成为斗鸡眼或是弱视。　　婴儿斜视玩具惹祸　　婴儿在出生最初几个月内，调节眼球活动的一些肌肉发育还不完善，双眼的共同协调运动能力较差，而婴儿喜欢用深沉和目不转睛的凝视来观察周围事物或与父母亲人交流。再加上婴儿时期婴儿的鼻骨未能发育，两眼距离较近，年轻的父母在与宝宝对视时总感觉自己宝宝好像是“对眼”“斗鸡眼”(内斜视)。其实，这对于大多数婴儿来说，属于暂时的正常生理现象，一般再隔几个月后婴儿双眼的共同注视能力就可以发育良好，家长要正确认识，不要受误导。　　婴儿时期，如果父母在护理照顾上不够尽心，就有可能诱发或加重婴儿的斜视和对眼。如经常只让孩子看一侧光线，卧室光线太亮，不注意经常变换孩子体位;或者把婴儿床上的玩具或家里小灯光挂得太近，使孩子两眼经常注视近物等等。　　婴儿期要预防斜视　　儿科医生提醒：父母要注意变换小孩睡眠的体位，使光线投射方向经常改变，今天头睡左边，明天头睡右边，注意调换，这样就能使孩子的眼球不再经常只转向一侧。　　从婴儿的视力发育特点来看，孩子在出生2个月后，视力增强，已能注视周围的人和物，这时，婴儿如果睡在摇篮里，不能在距摇篮1.5米以内的空间摆设玩具、物件等任何东西。有的年轻母亲常在摇篮的前上方，持1个不动的玩具以逗孩子，由于距婴儿的眼睛很近，孩子较长时间注视，眼球不动，因此，时间长了就很易形成对眼。　　若要摆设玩具、物件，必须在1.5米以外，不能只摆1件，而应摆几件，两件之间还要有一定的间隔距离，以便孩子轮流着看玩具或物件，促进婴儿的眼珠不断转动，防止对眼。　　将婴儿放在摇篮内的时间不能太长，大人应过一段时间就将婴儿抱起来，转一转，让孩子能看到周围的事物，而产生好奇心理，以增加婴儿的眼球转动频率。

得了关节炎三类食物要忌口

得了关节炎的患者通常会被要求忌口，那是因为骨科疾病往往不能吃发物例如牛羊肉、香菜等，患病后忌口是具有一定的科学道理的，骨科专家提醒广大关节炎患者在治疗期间要谨遵医嘱，一定要忌口，以下就是关节炎患者不能使用的食物类型。　　脂肪过高类　　脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体对关节有较强的刺激作用，所以说患者不宜多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油。　　海鲜类　　关节炎患者不宜多吃海鲜产品，如海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。　　过酸过咸类　　花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的PH值，会使乳酸分泌增多，从而加重关节炎症状。吃过咸食物的话，如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，加重患者病情症状的。 

孩子白天太兴奋夜间易磨牙

宝宝晚上磨牙，家长多会担心宝宝是不是肚子里长虫了？专家指出，事实上，一些不良生活习惯和饮食因素也会导致宝宝晚上睡觉爱磨牙，家长只要纠正一些不良习惯就可以帮助宝宝减少磨牙。　　目前通常认为肠道寄生虫是引起幼儿夜间磨牙的最主要原因。蛔虫最喜欢在孩子睡着以后在肠道里活动，并且分泌多种毒素，刺激肠壁运动，不断地刺激熟睡中孩子的大脑皮层，使之出现咀嚼肌的痉挛而磨牙。　　不过，有的家长发现，给孩子吃了打虫药却“打”不掉孩子爱磨牙的习惯，这是因为一些不良生活习惯也会导致宝宝磨牙。如果孩子白天玩得太兴奋，过于激动或疲劳，或受了惊吓，或白天学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，导致夜间出现磨牙。如果睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起咀嚼，也会导致磨牙。　　此外，心理因素也会造成孩子磨牙，多见于家庭不和使孩子心灵受到创伤、功课紧作业多、学习不好遭到父母训斥，有的是晚上看电视有武打惊险镜头造成过度紧张等不良情绪，也会导致孩子晚上出现磨牙。　　预防儿童磨牙的关键是培养良好的生活饮食习惯，日间避免过度兴奋疲劳，饮食要规律节制，晚间睡前尽量放松自己，保持正确睡姿，弯腰驼背也会导致磨牙，当然，儿童还可以进行驱虫治疗。