导致牙龈出血的原因

日常生活中如果遇到牙龈出血的情况，在排除了不良生活习惯的因素之后，就要注意是否是一些疾病所引起的。如果有相关的症状一定要及时到正规的医院进行就诊。　　牙龈出血的病因：　　一、牙周病　　牙龈出血的一种可能是口腔局部的原因——牙周病，病人经常在刷牙、吃东西时流血。止血药、维生素都是无效的，单纯洗牙也不能根治。　　二、阿司匹林　　长期服用阿司匹林的人，刷牙时如突然发现牙龈出血，并同时伴有鼻腔出血时，很可能因阿司匹林副作用所致。患者应停止用药，并到医院进行血小板化验，在医生指导下调整药量。　　三、有些全身性疾病　　牙龈出血本身只是许多疾病的症状，而不是一种疾病，有些全身性疾病也能引起牙龈出血，像白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。因此，如果牙龈反复出血，或皮肤时常出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状，就应该及时做血液、肝功能等相关检查。　　四、压力突然增大　　很多人由于近期工作压力突然增大，在刷牙时牙龈总是出血，并且有口臭。在放松压力的同时，建议先要到正规口腔医院去做一下牙齿洁治(即洗牙)，然后坚持配合正确的刷牙方法。　　五、刷牙方法错误　　选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。　　刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。

4类疼痛吃止痛药更严重

日常生活中，碰到头痛脑热、关节肌肉疼痛大家都习惯吃些芬必得、去痛片等，暂时缓解一下疼痛。但有些疼痛，千万不要乱吃止痛药，否则很可能掩盖病情、延误诊断进而引发严重后果。　　       胃痛　　胃痛时，吃止痛药既不能缓解症状，还有可能加重病情，甚至导致胃穿孔、胃溃疡、胃出血等严重上消化道并发症。　　止痛药对人体损害最严重的部位就是胃肠。止痛药在胃内酸性环境下可直接侵蚀胃黏膜，破坏胃黏膜上皮细胞的脂蛋白层，导致胃黏膜屏障受损，引起胃炎或消化性溃疡；而且止痛药抑制了体内前列腺素的生成，使胃黏膜失去保护，胃中的酸性消化液乘机侵袭胃壁，造成溃疡、糜烂甚至导致胃穿孔出血。如果服药者本来就患有胃病，服用止痛药更无异雪上加霜。　　胃痛时，先去医院检查，明确病因再吃药。如果是胃痉挛引起的胃痛，表现为上腹部剧烈绞痛，有的合并呕吐，应及时采用解痉药如阿托品、颠茄片等，以缓解胃部痉挛；如果是进食后约1小时开始的规律性上腹痛，可能是胃溃疡引起的，应服用抑制胃酸类药物，可服用奥美拉唑以及达喜等胃黏膜保护剂；如果合并有腹泻、呕吐等现象，则可能是急性胃肠炎，可以服用胃黏膜保护剂和消炎药。　　腹部剧痛　　腹部突然剧烈疼痛不止，并伴有出冷汗或大汗淋漓、难以站立、脸色苍白等，通常是腹内脏器发生病变的“警报信号”。　　腹部剧痛的病因不下几十种，临床上常见的有胃及十二指肠溃疡穿孔、急性肠梗阻、急性胆囊炎、急性胰腺炎、急性阑尾炎、泌尿系统结石等。在未弄清病变性质之前贸然服用止痛药，虽可暂时缓解症状，却极易掩盖病情，致使医生无法做出正确判断，贻误治疗时机。而且很多病变的外在表现十分隐晦，疼痛性质不断变化，止痛药或许可以使疼痛暂时消失，但病情仍在发展，等到疼痛再出现时就可能已经非常严重了。　　所以，一旦感到腹部剧痛，切不可自行服用止痛药，不要进食任何食物和其他药物，应立刻选择舒适体位，在家人的陪同下到医院就医。　　高血压头痛　　高血压的主要症状就是头痛、头晕，血压越高，症状越显著。血压过高引起的搏动性头痛，有可能引起非常严重的脑血管病变，如出血等，不加以明确诊断就用止痛药，会延误诊治，后果不堪设想。　　高血压头痛重在控制血压，血压正常后，头痛自然消失。所以高血压患者应注意劳逸结合，保持充足睡眠，多锻炼，调节饮食，避免血压升高。一旦头痛，应立刻测量血压，合理服用降压药物，及时使血压下降到正常。　　继发性痛经　　痛经是困扰女性的常见疾病，分原发性和继发性两种，如果是原发性痛经，疼痛难忍时可以服用止痛药，同时应注意休息，适当热敷、喝些红糖水或选择服用舒经调血的中药进行综合治疗。但如果是继发于生殖器官病变如盆腔炎、肿瘤、子宫内膜异位症和卵巢囊肿等病变，盲目服用止痛药又会坠入掩盖病情的陷阱，所以，痛经的女性要及时到医院诊断清楚再用药。

驾车慎重用七类药物

 有些药物是有副作用的，对不同体质的人副作用可能不同，患者用药一定要慎重，医生提醒患者如果用药不当的话，小小药物也会导致交通事故，医生提醒患者驾车要慎重用以下药物。　　      镇静安眠药　　苯巴比妥类药物往往具有某些副作用，如出现困倦、嗜睡、乏力、头晕，大剂量服用可引起共济失调、暂时性的遗忘和意识障碍，这些副作用会影响驾驶员的判断和反应能力，导致交通事故。　　抗组胺药　　第一代抗组胺药，即所谓镇静性抗组胺药，包括苯海拉明、非那根等，可诱发不同程度的头昏、眩晕、倦怠、注意力分散和反应迟钝等，如果超量服用，则不良反应会更明显或加重。驾驶人员应该禁忌。　　解痉药物　　阿托品、氢溴酸东莨菪碱和颠茄片，均有可能诱发不同程度的头昏、眼花、视力下降、视物模糊、注意力分散等不良反应。　　抗精神病药物　　不论是典型抗精神病药物还是非典型抗精神病药物，都存在一定的镇静作用，均有可能诱发不同程度的头昏、眩晕、眼花、视力下降、视物模糊、乏力、思睡、倦怠、注意力分散和反应迟钝等不良反应，如果超量服用则不良反应会更明显或加重，驾驶人员应该禁忌。　　镇咳药　　咳必清、咳好快及美沙芬等可引起头晕、头痛、嗜睡及乏力等不良反应，驾驶期间不宜服用。　　镇痛类药物　　如吗啡、可待因、杜冷丁等可引起头昏、眩晕、乏力、思睡、倦怠、注意力分散和瞳孔缩小等不良反应，影响驾驶员的判断和反应能力。　　治溃疡药　　奥美拉唑可引起头晕、耳鸣、视物模糊、嗜睡、下肢麻木、感觉异常等不良反应；西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等可引起头晕、疲乏和嗜睡等不良反应，会影响驾驶员的判断和反应能力，导致交通事故。　　其他药物引发头晕、眩晕、眼花等反应的药物　　其他一些药物如降血压、抗心律失常，还有个别驱虫药和抗生素类药物也会诱发不同程度的头昏、眩晕、眼花、视力下降、视物模糊、乏力、思睡、倦怠、注意力分散和反应迟钝等不良反应，进而影响影响驾驶员的判断和反应能力，导致交通事故。　　以上内容希望对您有帮助，患者用药一定要慎重，不明白之处要及时咨询医生，听取专家的建议，以免给身体造成不必要的麻烦。 

生气危害大 自我控制最重要

1、伤肝　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。　　建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。　　2、长色斑　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。　　建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。　　3、脑细胞衰老加速　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。　　建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。　　4、胃溃疡　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。　　建议：每天多按摩胃部，缓解不适。　　5、心肌缺氧　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。　　建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。　　6、引发甲亢　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。　　建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。　　7、伤肺　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。　　建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。　　8、损伤免疫系统　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。　　建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

游泳池里三大皮肤病最易传染

 夏天一到，“游泳健康”不容忽视，热天爱游泳的市民要注意，在泳池里很多疾病都能传染，尤其是皮肤病中的足癣、跖疣和传染性软疣最为常见，提醒市民游泳完之后要洗个“净身澡”，而且一定要特别注意把全身擦干。　　有不少网友表示，家中有人因为在游泳池游泳后染病，“游泳会感染什么疾病呢？会有多严重呢？”很多经常游泳和准备学习游泳的网友不禁发问。　　“游泳中最容易传染的疾病就是皮肤病。”总的来说，泳池里可以传染很多疾病，其中三大类皮肤病比较多：      一是真菌性皮肤病，尤以足癣的传染病例最多，多是泳池里直接传染；      二是跖疣，这种传染性皮肤病是游泳池附近地上的脚垫伤害脚底引起的；      三是传染性软疣，这种疾病一般通过直接接触传染，中医俗称“水猴子”，多发于儿童和青年。      另外，部分市民露天游泳，或者去大海里游泳的时候，容易被晒伤。如何预防这些传染性皮肤病？医生建议游泳完之后彻底洗一个澡，洗澡后全身都要擦干，尤其是脚趾缝中间。游泳后记得用棉签将耳朵内的水分擦干，这样可以防止中耳炎。　　此外，红眼病、病毒性上呼吸道感染、外耳道感染、肠道传染病、性传播疾病等，都可能在游泳池中传染。医生提醒说，市民要注意学会保护自己的身体健康，进入游泳池前一定要做好相关的预防工作，尽量选择正规的、保证水质的游泳池；下水前自己查看一下水质是否清澈透明，水面上有没有漂浮的灰尘和杂物，水池里是否有刺鼻的消毒水的味道等；如果游泳池里的人太多了，建议不要下水，以减少染病几率；游泳前后滴一点常用的消炎眼药水，用来预防红眼病、沙眼等疾病。

哪些疾病男女有别

　男性和女性的身体构造不同，对疾病、药品和治疗的反应也有差异。目前，生物学家在进行了多年的研究后得出了有关女性身体的令人惊讶的结论。　　精神心理女性比男性更易患抑郁症，主要原因是女性大脑中血清素含量少于男性，而血清素正是使情绪好转的物质。　　乳腺癌近期调查表明，1/8的女性患有乳腺癌。男性患乳腺癌的比例是1：150。乳腺癌常常是由基因决定的，如果母亲或外祖母患有乳腺癌，则可能遗传给女儿。每年死于乳腺癌的女性与死于前列腺癌的男性同样多。　　免疫系统女性的免疫力比男性强，所以他们对传染病的抵抗力比男性强一些。但缺点是有时女性免疫力针对自己的身体组织，所以她们更常患风湿病、多发性硬化等疾病。　　神经女性的神经较为强健，她们更能忍受噪音，在紧张状态下比男性镇静，这是女性促孕激素发挥作用所致。正因如此，女性长时间开车发生事故的次数比男性少，她们更遵守交通秩序。　　早老性疾病女性老后更易受伤，因为她们的大脑雌激素供应减少。同龄的男性将他们的性激素(睾丸素)转化成类似雌激素的物质，延缓了记忆衰退。　　心肌梗塞女性患心肌梗塞要比男性晚10年，但一旦患了就比男性严重。她们的病兆也不同，会出现呼吸短促、疲惫和长达数小时的颌疼痛，而男性通常是胸部剧烈疼痛。　　消化器官男女吃同样的食物后，女性需要更长的时间来消化，女性消化不良的问题比男性多3倍，肠功能问题是男性的2倍。　　性器官预防性查体可减少女性性器官患癌症的机率，有健康意识的当代女性偏爱低脂肪食品，这也抑制了癌症的生成。

感冒发热尽量不输液

对感冒发热病人来说，“多喝水、少吃药”是全世界通行的做法。现在许多情况下，感冒的治疗都会升格为输液，有时还要连续输上几天。有时，甚至只要是感冒，不发热也要输。既然输液，不管有没有夹杂细菌感染，在葡萄糖水或盐水中加入抗生素，就是常有的事。其实，给感冒患者输液至少有下列四大危害。　　首先，短时间内输入大量液体，加大了血液循环的流量，增加了心脏的负担，也增高了血压，对于有心肺疾患、高血压的老人来说，尤其在滴速过快的情况下，甚至有引起心力衰竭、脑溢血的可能。      其次，对于并不知道自己有糖尿病的人，一下子输入大量葡萄糖，有导致“高渗性糖尿病昏迷”的危险。      再次，感冒通常是在急诊留察室或临时病房内输液的。此类场所为便于观察病情，多数时候是许多病人共用的“大通间”。患者为了输液，每天在其中过十来个小时，事实上不可避免地增加了夹杂感染或继发细菌感染的几率，徒然使病情加重。      最后，即使需要使用抗生素，将之溶入1000多毫升的液体中静脉滴入，8—10小时滴完，药物的浓度并不均衡，抗菌效果也未必强于口服、肌注或分次静脉推注。　　其实，感冒是一种自限性疾病，就是自己会好，理论上可以不用治疗。吃药，主要是缓解鼻塞、流涕、头痛、发热等症状。如果夹杂细菌感染，引起高热不退，出现脓痰、血中白细胞及中性白细胞百分比增高，或许可以加用抗菌药物。 

每天耸耸肩缓解肩周炎

 肩周炎是发生于肩关节周围软组织的退行性病变和慢性无菌性炎症。俗称冻结肩、五十肩，是常见和多发疾病。通过体育疗法可以减轻症状缓解疼痛，这里教你十个动作轻松治好肩周炎：　　1.甩臂。两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。　　2.拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。　　3.抻拉肩部。先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。　　4.悬垂锻炼。利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。　　5.旋转肩膀。先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。　　6.耸肩。先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。　　7.头压手。仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到后脑下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边，每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做，一般坚持一个月左右，肩痛消失，活动自如。　　8.单臂或双臂摇动。先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂前后分别各摇18次。最后做双摇臂动作，双手合在一起双臂置于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。　　9.摇球。上摇球：双手如抱球状，举在头顶，略抬头，由上左下右摇18圈，眼跟着手转，然后用同法，方向相反再摇18圈。中摇球：双手如抱球状，放在胸前，从右向左摇18圈，眼平视前方，然后用同法，方向相反摇18圈。下摇球：双手如抱球状，弯腰50度，双手从头顶从上左下右摇18圈，再用同法，方向相反摇18圈。此法是活动肩、肘并疏通其经络，活运气血的疗法。　　10.摸墙。站在墙根，患侧手扶墙，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上为止。然后，把手放下，反复练习，摸36次。

如何缓解夏季头痛

 1.调节饮食　　补充一定数量的盐、蛋白质、维生素，保持良好的心境，减少躁怒情绪，可减少头痛的发生；尤其是“苦夏”的人要进食清淡易消化的食物，可喝些含糖饮料。无论哪种头痛，都应该从改善饮食做起，多吃新鲜蔬菜瓜果，增进胃肠蠕动，并及时补充水分。　　2.消暑降温　　避免长时间在高温环境下活动，尽量减少机体的能量消耗。　　3.补充水分　　因脱水而出现的头痛，可以输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水。预防这种头痛的关键是要及时补充水分。失水性头痛除及时补充水分外，患者同时应卧床休息，采取低枕或无枕卧位，使血流尽可能多地流向大脑。夏季易发生腹泻，腹泻时要防脱水。否则也易发生缺水性头痛。　　4.少吃冷饮　　往年喝冷饮头痛的人，应避免饮用冰冷饮料。吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，可预防“冰淇淋头痛”的发生。此外，有头痛史的人也应该少吃冷饮，因为这些人更容易发生冰淇淋头痛，而且冰淇淋头痛经常发作可能导致血管障碍，加重头痛病。　　5.充足睡眠　　如果白天工作紧张，晚上又得不到很好的休息，很容易引起头痛。因此，每晚保证7—8小时的优质睡眠能缓解头痛症状。

如何应对夏日体内湿气重

1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物。比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。2、保持屋内空气流通。房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。3、少食甜腻食物。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。4、避开生冷食物。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。5、洗头时注意两点。在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。6、保持衣物干爽。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。7、夏天不要贪凉睡地板。尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。睡在与地板有一定距离的床上。8、潮湿下雨天减少外出。还要避免淋雨和涉

白细胞稍微大于正常值 不一定必须用抗生素

儿科专家说，生活中许多家长认为高烧会把孩子“烧傻、脑子烧坏”，这种说法是不正确的，只要不是神经系统疾病引起的高烧一般都不会出现这样的情况，因此孩子发烧时家长也不用着急。另外，血常规检查是检验患儿是细菌感染还是病毒感染的一个依据，但是，白细胞稍微高于正常值时，家长一定要注意不要给孩子用抗生素。　　一般来讲，白细胞分布在血管的两个区域，不仅正常的血流中有，还有一部分静止于血管壁的边缘池上不随着血液循环流动。这样以来，当人体活动相对剧烈时，血管壁上的白细胞会进入血液循环导致白细胞增多。婴儿虽然做血常规检查前虽然不会进行剧烈活动，但是抽血时的哭闹、挣扎均可影响白细胞的数目。因此，当婴幼儿出现感冒发烧时，家长切不可根据白细胞的数量自作聪明地为孩子用药，尤其是在临界时。有的患儿实际上是一个病毒感染引起的发热。　　另外，咽腔也是导致发烧容易误诊的一个重要因素。在患儿起病的初期，细菌还未影响到咽腔，有的患儿在感冒发烧一两天后才会出现咽腔的充血红肿，因此，家长在患儿发烧期间的护理中一定要注意观察患儿的咽腔，以便及时调整药物。由于中药是根据患儿的症状来组合症型进行药物治疗，因此临床上中药治疗感染发烧的准确率反而更高一些，家长可以在医生的指导下选用羚羊角粉、解素散、达原散等组患儿喂服。

夏季护脚不容忽视

夏季很多人喜欢用凉水冲脚，觉得舒服又方便，但专家提醒脚部是血管分支的最末梢部位，脂肪层薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。夏天出汗较多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，受到冷刺激后，还会引发抽筋。如果经常这样做不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。此外，突然刺激还会使正常运转的血管剧烈收缩，可能导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，从而引发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。　　那在夏季应该怎样做好脚部保护措施呢？我们要做好以下几点：　　下雨天莫用脚淌水　　女性不要为了爱美而穿凉鞋，要保护脚部少沾水。如果在下雨天脚趟水后，回家应及时热水冲洗驱寒。医生提醒，很多人因为夏季天热就用凉水洗脚或者经常直接用水龙头冲洗脚，既凉快又方便，此举损害身体健康切不可行，所以，夏天也应该用热水洗脚。　　女性不可用凉水洗脚　　女性更是不可用凉水洗脚，尤其是经期。女性每次月经来临，就意味着全身或局部的抵抗能力有所下降、也较容易感染疾病。此时如用冷水洗脚，冷的刺激亦会引发血管收缩、血量减少使子宫和盆腔的血液循环紊乱，导致妇科疾患。所以，即使在炎热的夏天，也要注意别让脚受凉，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。对于年老体弱者及小孩更应如此。　　注意膝盖保暖　　在下雨天，很多人一般会冒着雨水，急急忙忙地回到开着空调的办公室，这样脚部和腿部就一直受凉。膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重。事实上，在这种湿冷的环境下，女就很容易患上关节炎。再加上女性遇上经期或者平时补钙不足，患上关节炎的概率就会大大增加。因此，在这种情况下，一定要注意膝部保暖，天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。　　每晚临睡前用温水洗脚　　夏季不能为一时痛快而忽略脚部的重要性，保护脚部的做法是每晚临睡前用温水洗脚，水温以稍高于体温为佳，水量以齐踝关节为佳。每晚睡前用热水洗脚，可清除足部皮肤新陈代谢和细菌分解的酸性产物，减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉。热水洗脚产生的刺激还可使所有的穴位都承受到热力，导致足部瘀塞消除，从而促进全身血液循环。如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及冻疮等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。