血型影响患中风的几率

一项新的研究显示，与O型血（最常见血型）的人相比，AB型血的人与B型血的女性患中风的可能性会略大些。该研究结果与其他类似研究的结果相符，如A、B和AB型血的人在腿部出现血块以及患心脏病的几率更大。O型血的人出现流血的几率更高，也就意味着，出现血块的几率较低，而血块是导致中风的主要原因。       哈佛医学院布里格姆和妇女医院的研究人员对90000人进行了20年的跟踪研究，其中包括两项观察性健康研究。结果发现，20年中共有2901人患了中风，即使将所有导致中风的因素都考虑进去，与O型血的人相比，AB血型的人患中风几率要高26%；B型血的女性患中风的几率要高15%。       尽管还没有到希望提醒人们并作出相关解释的地步，但血型也是人们希望去了解的一种风险，这会让人们更有理由去控制好血压和胆固醇。

嘴唇发白警惕消化系统疾病

唇色变化，是中医望诊判断疾病的依据之一，正常人的唇色应呈现健康润泽的红色，若嘴唇颜色异常，则说明身体有疾病。下面中医教你通过唇色看健康，日常生活中，如果出现下面两种情形，则要警惕啦。　　嘴唇发白警惕消化系统疾病　　唇色变白是一种不健康的颜色。如果发现自己或家人唇色苍白，就警惕消化系统疾病。中医认为，口唇和脾胃关系密切，如果嘴唇红润，说明气血旺，营养状况好，否则就说明气血不足。　　如果唇色变浅，可能是血红细胞不足、贫血；如果唇色淡白，为虚症，所有失血症都可能造成唇色变白。唇色变白还可见于用力过度、大病亏损、气血不复等。上唇部苍白、腹痛等；而下唇苍白，多见于胃病、上吐下泻、胃部发冷的症状。　　嘴唇发青警惕中毒　　在日常生活中，人的嘴唇变青，需要警惕血液缺氧，或是食物中毒。　　中医认为，唇色发青，主寒、主痛，表明患者有积极通症。唇色暗黑的人，常因为消化系统功能失调，而便秘、腹泻、头疼、失眠等。如果唇色黯黑而浑浊，则有腹泻、食欲不振便秘等症状；如果唇上有黑色斑块，则是肾脏功能不全，患者有疲倦、恶心、厌食、呕吐等症状。　　温馨提示：嘴唇发紫警惕心脏疾病冬天寒冷的时候，人会被冻得嘴唇发紫。但除此以外，有些人的嘴唇会变紫，就是疾病的征兆了。一般嘴唇变紫，需警惕心脏疾病。

何计算儿童用药剂量

计算儿童用药剂量主要有4个依据：年龄、体重、体表面积和药品说明书。　　按年龄计算时，1岁儿童用药剂量为成人的1/5，2岁为1/4，4岁为1/3，6岁为2/5，9岁为1/2，12—14岁为2/3，18岁时即与成人用药剂量相同。　　有的孩子与同龄儿童相比，太胖或太瘦，用药时主要参考“按体重计算法”。即用药量为儿童体重(公斤)和成人体重(50或60公斤)的比值，再乘以成人用药剂量。比如体重为20公斤的孩子，用药量约为成人的1/3至2/5。　　需要注意的是，药品说明书如果已明确儿童用药剂量的参考值，应以此为准。

冬季防寒三误区

寒冬时节，气温低，湿度小，对人的生理机能和身体状况均有一定的影响。人体为了适应冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，容易陷入误区，反而适得其反。因此，只有从养生保健的方式上科学御寒，才能有益身心。 　　误区一　　穿厚衣穿袜子睡觉       冬季穿厚衣穿袜子睡觉不利于身体健康。因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，中枢神经活动减慢，这时候脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。如果穿着厚重的衣服睡觉，身体各种器官还处于紧绷状态，得不到放松，全身也得不到很好的休息。　　另外，由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉。      误区二　　少喝水少跑厕所      人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会相应减少。一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢，而仅仅每天的人体呼吸就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。　　另外，如果人体内损耗5%的水分未能及时补充，皮肤就会干燥。而且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑胀，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。　　因此冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。另外，冬季以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水。       误区三　　皮肤干燥狂抓痒　　冬天由于室内外干燥，时常会感到浑身皮肤瘙痒。不少市民本能地用手挠，抓到皮肤变红甚至出血。这样如果放置不管任其发展的话，很容易形成皮肤病。这种情况常见于男性。相对于男性，女性对自身保健意识相对强一些。但不管男女，在干燥的冬天狂抓皮肤干痒处的做法实在不妥。   如果出现皮肤瘙痒，防治方法是多饮水、多吃新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重的市民，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或肤轻松软膏治疗。 

给儿童补钙的最佳方式

牛奶（或钙片）+户外运动　　除了补充牛奶或钙片以外，最应该做的是多让儿童到户外运动，可增进骨骼强健发展。让小孩接触日光而生成维生素D3,从而增进钙在肠道中的吸收度。 　　喝足钙质小秘诀　　1、鼓励孩子多喝含钙质的饮料（如：鲜奶、酸奶、添加钙的饮料）。因为饮料是宝宝接受度最高的高钙食品。　　2、平常煮汤时，妈妈可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，更可增进钙质吸收。　　3、黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质来源，爸妈应让孩子常吃黑芝麻制品，如：芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等食品。　　4、由于豆干类制品的制作过程中会添加石膏，这也是钙的来源，爸妈可选择豆干来当孩子的小零嘴，在补充钙的同时，也可补充蛋白质。　　5、选择蔬菜时，每天应至少挑选1-2种含钙量高的蔬菜，而煮菜的汤汁也很重要，千万不要倒掉，能让孩子连汤汁一起喝完。　　6、如果孩子喜欢吃肉松类的食物时，可多选择含钙较多的鱼松来代替肉松。 

口腔溃疡长期不愈警惕癌变

 口腔癌的进展中往往要经过“癌前病变”过程。常见的有白斑、红斑和扁平苔藓3种，可以作为自我观测癌变的“警报”。其中，白斑呈扁平或稍隆起的白色病变、不痛，5%的白斑可转变为口腔癌。　　●口腔溃疡并非都因上火，溃疡超过2周不愈合且出现白斑、红斑、扁平苔藓，有癌变危险　　●舌癌、牙龈癌、颊癌位居口腔癌发病率前三位，中老年人是口腔癌高发人群　　●口腔癌早期治疗五年生存率可达九成　　一早起床发现嘴里长了溃疡，许多人第一时间会想到“上火”“发炎”，以为喝凉茶、吃中药就能解决问题。然而，如果口腔溃疡过了半个月还不愈合，甚至出现白斑、红斑、扁平苔藓等病变，要警惕这很可能是口腔癌的征兆！　　口腔专家提醒，口腔癌更爱“招惹”中老年人，如出现烂牙、磨耗不平、残根、残冠等对局部长期、慢性刺激有可能成为诱发癌变的因素，应及早到医院去除隐患。目前，口腔癌的早期治疗效果较好，术后五年生存率可达九成。专家呼吁市民对口腔癌做到早发现，早治疗，别让嘴里的小溃疡变成人生的“大麻烦”。 

危险！剖腹产后平卧会加重痛感

 剖腹产后的危险动作之一：平卧　　小提示：躺着的姿势采用侧卧位　　因为剖腹产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，就会出现切口的疼痛，而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感，故应采取侧卧位。产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。　　剖腹产后的危险动作之二：不活动　　小提示：尽早活动　　术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，勤换卫生巾，保持清洁。腹部的沙袋需放置8小时。12小时后，产妇在家人或护士的帮助下可以改变体位，翻翻身、动动腿。术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动。　　24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，因为活动了肠道才能活动，肠道活动了才能排气，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。这样助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。　　剖腹产后的危险动作之三：不敢大小便　　小提示：及时排便　　剖腹产后，由于疼痛致使产妇腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，易造成尿潴留和大便秘结，故术后产妇应按平时习惯及时大小便，平时多喝水，冲洗尿道，预防感染，但是不要喝太多，膀胱有一些感觉的时候就要解小便。　　剖腹产后的危险动作之四：坐浴或盆浴　　小提示：清洁要注意　　进行剖腹产后的妈妈，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，要保持腹部伤口的干燥、清洁，可用温水擦洗局部，或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。　　要注意的是：在产后四周之内子宫颈尚未闭合，不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴2~3次。有侧切伤口的产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。

戒除不良生活习惯预防乳腺

年轻女性要预防乳腺癌必须戒除不良的生活习惯，改变饮食，增加锻炼，才能更好地预防乳腺癌。　　改变不良生活习惯　　部分女性精神负担过重、睡眠不好，生活作息紊乱导致内分泌紊乱；高蛋白、高脂肪饮食使得一部分女性初潮早绝经晚，体内激素始终维持在一个较高水平；城市女性生育时间明显退后，更有一些女性盲目服用减肥药物、保健品。年轻女性要预防乳腺癌必须戒除这些不良的生活习惯，才能更好地预防乳腺癌。　　改变高脂肪饮食　　长期大量摄取脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这些都是刺激癌肿增长的“杀手”。每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上；咖啡、可可、巧克力这些食物中含有大量的黄嘌呤，可促使良性乳腺增生；蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素；吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍。　　增加体育锻炼习惯　　有研究显示，乳腺癌的发生同个体的运动量有直接关系。光摄入不消耗只会让身体堆积过多的脂肪，也让身体发生癌变的危险指数直线上升。尤其应该注意胸部的锻炼。

药品适宜在2～10℃环境下保存

有研究表明，温度每升高10℃，药物中的各种材料的化学反应速度就会相应增加3～4倍，强光及高温都容易导致药品变质。　　医药专家指出：凡在高温下会变质或变形的药品都应放在2～10℃的低温环境中保存，夏季室内达不到要求时就要将这些药品放在冰箱中冷藏。同时已拆开过包装的而未服完的药品，为防止其变质，也建议放入冰箱中保存。某些中药材在夏季受潮后易生虫，所以放进冰箱保存是正确的方法。　　所有药品都应该按照说明书中标注的存放条件来保存。需要特别注意的是，有些药品对热特别敏感，如一些胃药：乳酶生、胃蛋白酶，以及糖尿病人用的胰岛素等，一定要放在冰箱中冷藏。对子一些散装的药片或胶囊，如果是在室温下保存，一定要用深色的玻璃瓶。　　最怕热的药　　外用药品：滴眼液、滴鼻液、滴耳液、洗剂和漱口液等外用药品，夏季放在冰箱中冷藏，以防变质。　　中成药：中药制剂多为“膏、丹、丸、散”，其中蜂蜜和红糖，等都是很常见的添加剂，在高温受潮时非常容易变质。一些中药丸是用白蜡封住的，药丸也可能在高温下裂开，导致变质，所以一定要放在冰箱里。　　糖衣片：一些含糖多的糖衣片、冲剂易吸收空气中的水分而潮解，或黏结成团块，随之变质。特别是已打开包装使用，而又没使用完的药物更易发生此类情况。如黄连素片等易溶化变黑；板蓝根冲剂等易吸潮结块。　　栓剂：栓剂在气温过高时会因变软而不易使用。夏天可放置在冰箱中，或使用前放入冰箱，待变硬后取出使用。栓剂在体温下就会逐渐融化，当然在酷暑高温的环境下，其不仅会变得软软的，而且也还容易发生质变，如出现酸败，颗粒干涸、水油分离，甚至出现臭味。另外，眼药膏在受热后也容量出现类似于栓剂的变质特征。　　针剂：很多抗生素类的针剂都是干粉状的，而干粉针剂需要严格低温干燥保存，高温会使药物产生质变，所以针剂是需要冰箱保存的。　　搽剂：搽剂中通常含有挥发性的溶媒，如酒精等，因此，使用后应拧紧瓶盖，放置于冰箱中冷藏，以获得较长的保存时间。　　胶囊或胶丸：如维生素E胶丸、鱼肝油等在受热后，会出现软化、破裂、漏油等状况，甚致会整瓶药丸都粘在一起。其次在较高温度时还会变质出现异味。　　不怕热的药　　液体制剂：止咳糖浆、解热镇痛的内服药水或感冒糖浆，这些糖浆制剂一般不需要放在冰箱内，只要在室温下保存即可。因为大部分液体制剂在过低的温度下，可能会降低药物的溶解度，如糖浆中糖分就容易析出结晶，导致药物浓度不达标。　　乳膏剂：皮肤病所经常用的一些外用的乳膏，如果保存时的温度过低可引起基质分层，影响到软膏的药效，因此不宜放进冰箱里保存。

产妇手腕痛局部热敷可缓解

产后手腕痛也叫桡骨茎狭窄性腱鞘炎。日常生活中由于频繁地使用手部，使肌腱在腱鞘内来回滑动，引起腱鞘充血水肿、增厚和粘连，从而导致了狭窄性腱鞘炎的发生。天气转冷，产妇如不注意使用凉水、经常洗衣服、洗尿布、抱孩子等容易造成手腕疼痛。 　　产后手腕痛可表现为手腕部酸胀疼痛，严重时腕部活动受限。该病重在预防，产妇应合理安排家务劳动，避免重复性劳动的时间过长。      当感到手腕酸胀时，要注意休息，避免使用凉水。如果已经发生手腕痛，应避免手腕部活动过多。用红花油涂于患处，轻轻揉搽，每天4～6次，或者局部热敷可逐渐缓解疼痛。 

五个小窍门有助预防打鼾

打呼噜就是打鼾，专业名词叫鼾症。打呼噜是很多男人的疾病之一，据调查，有一半的男人都睡觉打呼噜是现象，打呼噜会影响睡眠质量，导致工作没精神，还容易导致呼吸暂停，导致突发猝死，危害很大。那么如何预防打呼噜呢？下面教你预防打呼噜的小窍门。      如何预防打呼噜      1、选择适当的枕头      有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。      2、睡前不要饮酒      很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。      3、使用加湿器      如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。      4、睡前吃些蜂蜜      蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。      5、适当的锻炼      要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。 

当心六种“憋”出来的病

生活中很多时候，很多场合需要“忍着”“憋着”，但是日常的养生生活中，憋着忍着并不利于健康，并可能因此引发各种病症，看看这六种“憋”如何影响你的健康吧。　　一、憋尿：当心尿毒症！　　当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。　　二、憋便：当心结肠癌！　　憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。　　三、憋屁：当心肠道炎！　　如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。　　四、憋气：长时间容易让人窒息！　　如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。　　　五、憋乳：当心乳腺癌！　　宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。　　六、憋精：当心丧失性功能！　　如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。