怀孕后，您“胖”了吗？

  在大部分人眼里，孕妇就该是膀大腰圆的样子，即使是孕前严格控制身材的美妈，一怀孕也放松了对自己的要求。其实孕期增重更应该谨慎对待，因为这不仅仅关乎到美观的问题，还可能带来后悔莫及的危害。  大家听到“瘦孕”都会投来疑惑的眼神，会情不自禁想到“难道孕期还得为了好身材节食和减肥吗？”  生活中，不少宝妈在怀孕期间就怕宝宝营养不够，坚信孕期要“一人吃两人份”，即使食欲不佳也依然强迫自己吃，就为了给宝宝补充足够的营养，怎么可以减肥节食呢？  其实不然，这里的瘦指的是合理的体重增长，请各位宝妈跟我一起往下继续哦，带大家看一看怎样才是对宝妈和宝宝最好的体重健康管理目标。  孕期体重管理并不是让您真的减肥和节食，而是指在整个怀孕期间根据每个妈妈的身高、体重、职业及孕期产检的状况，通过专业人员进行营养评估、饮食生活方式指导、运动建议、定期产前检测及心理干预等各种方法来制定适合自己个体化的体重增长曲线。  合理的体重管理有利于孕妈们及家属了解孕期超重对孕妇和胎儿的危害，从而使怀孕期间既保证营养物的摄入，又使自己的体重的增加保持在合理的范围。  因此就不得不说“瘦孕”的好处是不言而喻的咯，不仅可以预防与孕期不友好的血糖、血压化干戈为玉帛，还能减缓宝妈们并不期待的妊娠纹的形成、同时能预防孕期腰腿疼的问题，对外貌和健康都大有裨益。完成真正意义上长胎不长肉的目标！  那孕期体重管理的不好又会有哪些危害呢？  孕期体重增长过大的危害：  孕期体重增长过快容易引起妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病，增加巨大儿发生的概率，同时巨大儿长大以后得高血压、糖尿病、心脏病的几率往往比正常体重宝宝要高。  孕期体重增长太少的危害：  如果孕期营养摄入过少，肚子里的宝宝不能得到生长发育应得的各种营养素，就会发育不良，甚至影响到脑部神经发育。  所以孕期也要做好体重管理，那么究竟整个孕期增重多少才符合标准呢？  根据美国医学研究所的研究数据推荐：孕前BMI指数（体重/身高2）<18.5（体重不足），孕期体重增加范围12.5-18kg；BMI指数18.5-24.9（标准体重），孕期体重增加范围11.5-16.0kg；BMI指数25-29.9（超重），孕期体重增加范围7.0-11.5kg；BMI指数≥30.0（肥胖），孕期体重增加范围5.0-9.0kg。  对于双胎孕妇来说，正常体重女性孕期增加16.8-24.5kg,超重妇女孕期体重增加11.3-19.1kg。  最后希望每一位妈妈管理好孕期体重，一起做美美的孕妈妈，期待健康的宝宝的出生！传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话南京健康教育网：居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/  

儿童扁桃体腺样体肥大

  南京明基医院耳鼻咽喉头颈外科诊疗中心采用目前最先进的低温等离子消融技术，针对扁桃体、腺样体手术采用“扁桃体部分切除+腺样体切除术”术式，实现“微创、微痛、无血”儿童鼾症手术治疗新模式，做到了真正利于孩子术后恢复的人性化需求手术模式。            扁桃体切除术模式图                              腺样体切除术模式图       1.什么是儿童鼾症？  即俗称的小儿打呼噜，不少家长看到孩子夜间打呼噜，就认为孩子睡得香甜，这种观点是错误的。家长要意识到孩子打鼾是病态，需要及时到耳鼻喉科就诊，以免影响孩子的生长发育。扁桃体和腺样体肥大是造成儿童鼾症的主要原因。             扁桃体肥大                       腺样体肥大  2.腺样体肥大的表现？  2.1鼻塞、打鼾，听力下降。  2.2常并发鼻炎、鼻窦炎。  2.3腺样体面容，即“痴呆面容”。  2.4智力发育障碍的症状。如：易激惹、多动、抑郁、学习成绩下降、遗尿、生长迟缓。  3.多大的孩子手术？孩子太小行吗？   一般推荐3周岁及以上可以手术，最佳手术时间为3-5岁；但如3岁以下儿童症状明显，缺氧对孩子发育影响更大，手术越早越可早期避免不良影响。  4.全麻对孩子的智力有没有影响？     全麻手术在孩子“睡眠”状态下进行，对孩子的身体、心理没有伤害。麻醉剂量小，安全，对患儿无任何不良影响。  5.手术对孩子的免疫力有没有影响？  国内外研究资料均提示，在一个月内淋巴组织的代偿及免疫细胞可恢复正常。对孩子免疫力无影响。传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话南京健康教育网：居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地

甲状腺结节

1.什么是甲状腺？甲状腺是人体最大的内分泌腺，分泌甲状腺激素，调节人体代谢，位于颈部。人类的甲状腺形似蝴蝶，犹如盾甲，故以此命名。2.甲状腺有什么作用？分泌甲状腺激素：T3、T4，调控代谢、生长速率，调节其他的身体系统。3.甲状腺有哪些疾病？炎症性疾病、功能性疾病（甲亢、甲减）、增生性疾病（结节、肿瘤）。4.甲状腺结节的发病率有多高？在碘充足地区，通过触诊方法检出的甲状腺结节的患病率大概是女性5%，男性1%；高分辨率B超人群随机抽查检出率在19%—68%；7%—15%的甲状腺结节为恶性（甲状腺癌）。5.甲状腺癌有哪些临床症状？如有以下情况，应警惕甲状腺癌可能(1）男性与儿童患者，癌的可能性较大（儿童期甲状腺结节50%为癌）（2）短期内突然增大（3）产生压迫症状，如声嘶或呼吸困难（4）肿瘤质地硬实，表面粗糙不平（5）肿瘤活动受阻或固定（6）颈部淋巴结肿大6.甲状腺怎么检查？传统触诊；甲状腺B超；血液检查：甲状腺功能检查；其他影像学检查：CT、MRI……；核医学检查：ECT、PET-CT……；病理检查：细针穿刺（FNAB）……7.良性结节需要治疗吗？多数良性结节仅需定期随访、少数需要手术治疗，或其他手段治疗，出现以下情况，可考虑手术治疗：（1）出现与结节明显相关的局部压迫症状（2）合并甲状腺功能亢进，内科治疗无效（3）肿块位于胸骨后或纵膈内（4）结节进行性生长，有恶变倾向（5）因外观或思想顾虑过重，影响正常生活8.甲状腺癌的分类：分化型甲状腺癌（乳头状癌、滤泡状癌），髓样癌，未分化癌。其中分化型甲状腺癌占90%以上，且预后良好。髓样癌及未分化癌预后较差。9.分化型甲状腺癌的治疗三步曲：（1）手术治疗（2）术后131I治疗（3）TSH抑制治疗10.髓样癌及未分化癌的治疗髓样癌以手术为主，辅以放疗及靶向治疗等。未分化癌预后差，尚缺乏有效治疗手段。传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话南京健康教育网：居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/

胃食管反流患者的日常生活保健

下图是胃镜食管腹段反流的图片，让我们共同了解一下日常生活保健知识：1、由于肥胖使腹压增加，可诱发或加重食物反流，肥胖者应减轻体重。2、饭后保持直立位，更重要的是要坐直，甚至走一圈，以促进适当的消化并避免反流。3、睡觉时抬高床头10-15CM，以减轻睡眠时反流症状。4、定期运动，通过增加体育锻炼，既可以减轻体重，又可以减轻症状；进食后不久进行锻炼会严重加剧反流。5、避免碳酸饮料，因为气泡在胃中膨胀，导致腹胀，增加了食道括约肌的压力并导致反流。6、定时定量进食清淡饮食，忌烟、酒、浓茶、辛辣刺激等。7、选择宽松合适的衣服，也是治疗反流的重要手段。8、吸烟除了会引起肺部疾病，癌症甚至冠心病外，吸烟甚至可以导致反流，戒烟可以减少反流的风险。9、咖啡因可以使食管括约肌松弛，使酸进入食道并引起反流。尽量减少食用。传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话南京健康教育网：居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/

消化性溃疡患者的健康指导

1、保持情绪稳定，避免精神过度紧张，有利于疾病的康复。2、纠正不良的生活、饮食习惯，合理安排生活和工作，保证充足的睡眠和休息。3、提高对环境的适应能力，避免与他人发生纠纷，创造宽松、和睦的家庭和社会环境，和谐的人际关系。4、学会正确使用药物的方法，了解药物的不良反应及副作用，坚持治疗并忌用对胃黏膜有损害的药物，如阿司匹林、吲哚美辛、糖皮质激素等。5、了解消化性溃疡的常见并发症，包括出血、穿孔、幽门梗阻、癌变等。一旦出现时应及时就诊；对出血量少，又无剧烈呕吐者，可试进少量流质饮食；大出血时，应禁食，禁食24-48H时后，如无继续出血，可改进流质。6、大便隐血试验时，化验前2-3天内禁食肉类和其他含血食物，以免影响检查结果。7、定时进食，少食多餐，细嚼慢咽，避免过饥过饱，忌暴饮暴食，禁食辛辣、过酸的食物和油炸食品，禁咖啡、浓茶、酒等，吃富含营养、高热量、易消化、非刺激性食品，如豆浆、蛋汤、牛奶等。8、上图是患者球部溃疡内镜下的报告，方便我们更直观的学习了解；    传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话南京健康教育网：居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/

肿瘤合并糖尿病饮食注意事项

宜五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食；豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期食用，则降血糖和预防并发症的效果会更好。三不宜糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点还有无糖饼干、无糖食物之类的，基本都含大量淀粉，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话

怎样用“心”抗癌

身体患癌并不可怕，最可怕的是思想上患癌，因此促进癌症康复的另一重要内容就是心理调解，要调理出一个良好的心态，积极的心态，这对康复是至关重要的。（1）科学地看待。癌症是一种慢性病，大部分癌症患者通过改变生活方式，通过多学科综合疗法都可以得到不同程度的康复，绝不像心脑血管疾病那样凶险，可以在短时间内夺人生命，因此要努力掌握一些科学的抗癌知识。（2）争取活到100岁。要树立这个信心、这个大目标，有了这种积极的心态，可以产生向上的、前进的、热情的力量，就能发挥出巨大的潜力，调动全身细胞围歼癌细胞，自身免疫功能可以比平常增强10倍。（3）知足常乐。常常回忆过去的美好时光、幸福的时日，不要总想自己活得太不容易了，不要怨天尤人。（4）助人为乐。人活着要多为社会、为周围的人作贡献，在你帮助别人的过程中，你心中就会充满巨大的喜悦，这种心态无疑会增强你战胜癌症的信心，要多多行善，把好的思想、好的疗法推荐给身边的人。传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话南京健康教育网：居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点

吸烟与恶性肿瘤的关系

吸烟是导致恶性肿瘤的一个重要因素。由于这些年，空气污染，再加上烟民数量的增加，吸烟已经成为了恶性肿瘤的头号原因。经科学家研究，烟草中含有3000多种对人体有害物质，其中有40余种致癌物质，其中最主要的尼古丁和煤焦油具有显著的致癌和促癌作用，两者相加，加速了癌症的发生。英国、美国加拿大三国对100万以上的人进行了吸烟与不吸烟发发生肺癌的对比观察，结果显示：肺癌的发生率吸烟为不吸烟的10.8倍，肺癌的年死亡率：吸烟为12.3/10万，每天吸10支以下的为95.2/10万，吸20支以上的为235.4/10万，比不吸烟的高18.4倍。美国一位科学家报告估计每天吸一支烟，会夺去吸烟5-7天生命。传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话南京健康教育网：居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/  

如何预防肿瘤的发生

1、有些肿瘤与自身基因突变和遗传因素密切相关，建议有家族遗传病史的人群或高危人群，一定要定期检查身体，密切随诊，防止疾病的发生。2、养成良好的饮食生活习惯，避免不良因素的刺激，例如吸烟、饮酒、吃熏烤类以及添加剂、脂肪等含量过多的食物。3、避免一些危险的工作环境，例如含苯、甲醛以及石棉等危险物质有关的环境，防止疾病的发生。4、要增强自身免疫力，避免作息不规律、熬夜等不良的生活习惯。5、定期检查身体，定期做癌前筛查，防止疾病的发生。建议患者一定要注意避免不良的危险因素，保持健康的身体。传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话南京健康教育网：居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/  

放射性皮炎

放射性皮炎是放射线所引起的皮肤的炎症性损伤，根据其损伤程度的不同主要分为以下四度：Ⅰ度放射性皮炎主要是指暗红色的红斑、干性脱皮、皮肤出汗减少；Ⅱ度放射性皮炎是指湿性触痛性红斑或者鲜红色的红斑，皮肤皱褶处湿性脱皮中度的水肿；Ⅲ度放射性皮炎主要是指皮肤皱褶处以外部位，融合性的湿性脱皮并且有凹陷性的水肿；Ⅳ度放射性皮炎主要是指皮肤发生溃疡、出血和坏死。对于放射性皮炎的处理主要有以下几种措施：1、嘱咐患者在日常生活当中，着纯棉宽松服饰，尽量减少对放疗区域皮肤的摩擦，不用手去挠抓这一部分皮肤；2、在饮食方面建议患者多摄入蛋白质、维生素含量丰富的食物促进伤口的愈合；3、可以应用放射防护的喷剂和促进表皮生长的喷剂，在外出行走时要特别注意防晒避免紫外线直射；4、如果放射性皮炎达到Ⅲ-Ⅳ度，较为严重时则需暂停放疗，待皮炎好转以后再继续行放疗，必要时给予抗生素治疗。传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话南京健康教育网：居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：

透析用中心静脉导管的日常护理

随着现代医学的发展，社会医疗保障的完善，血液透析患者日益增多，透析治疗水平不断进步，使得透析患者生命延长，中心静脉导管在临床上的应用也随之增加，如何保持中心静脉导管的通畅也越来越引起重视，因此血液透析患者中心静脉导管的护理尤为重要。透析用中心静脉导管的日常护理，我们建议做好以下几点：1.透析治疗时的护理上下机操作时肾友要戴好口罩或使用治疗巾遮盖口鼻，头偏向对侧，不要讲话，避免导管感染2.中心静脉导管的居家护理 2.1置管术后避免剧烈活动，避免搔抓置管局部，以防牵拉至导管滑脱 2.2做好个人卫生，保持局部清洁干燥，如需淋浴，应先将导管及局部皮肤出口处用无菌敷贴封闭，以免淋湿，淋湿后及时更换敷贴 2.3每日监测体温变化，观察置管处有无肿痛等现象，如有体温异常、局部红、肿、热、痛等症状应立即告诉医护人员，及时处理 2.4选择合适的卧位休息，以平卧位或对侧卧位为宜 2.5留置导管者，在穿脱衣服时需特别注意，避免将导管拔出特别是股静脉置管者，颈内静脉或锁骨下静脉置管应尽量穿开衫低领上衣；穿衣服，先穿置管肢体侧，再穿对侧，脱衣服，先脱对侧衣服，再脱置管侧 2.6中心静脉留置导管是患者透析专用管路，一般不作其他用途，如输血、输液、抽血等 2.7导管如有以下情况：导管缝线松脱；导管末端旋接帽松脱或感染；导管留置伤口处渗血不止，请立即以纱布压迫止血；导管不慎划出，请立即以纱布压迫，请立即到医院就诊精心护理可长时间保持血液透析患者导管的通畅，维持患者的生命通道传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话南京健康教育网：居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/

透析患者控水小技巧

近年来已有较多的研究证实，透析病人水盐超负荷是发生左心室肥厚的重要危险因素之一，亦是导致透析病人发生高血压的主要原因，透析患者水分的控制管理是一个重要的、长期的健康教育的话题1.控制水分的摄入，每天到底应摄入多少水份呢？一个总的原则：量出为入，保持平衡。每周透析3次，全天摄入水份为前一日尿量+500ml            每周透析2次，全天摄入水份为前一日尿量+300ml每周透析1次，全天摄入水份为前一日尿量+100ml2.透析间期即两次透析之间体重增长，控制在干体重的3%-5%以内为佳3.透析患者控水小技巧 3.1吃干不吃稀:少喝汤水减少负担，少食用含水量高的食物，如西瓜等 3.2望梅止渴法:可用酸梅、薄荷糖刺激唾液分泌 3.3冰水更有效:将部分水结成冰块，口渴时含在口中            3.4饮水好习惯:养成小口喝水、不一饮而尽的习惯，用带刻度的杯子，有计划的喝水 3.5分散注意力:克服心理需求，做让自己愉快的事情 3.6药物集中服:无药物配伍禁忌的情况下，尽可能集中服用    3.7唇部保湿润:使用润唇膏、护唇油，或用棉签蘸水湿润唇部 3.8饮食要清淡:不吃或少吃高盐食物，如酱菜、咸菜、熏制食物等 3.9控制高血糖:减少因血糖因素的口渴增加对水的摄入传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话