腰痛要睡“硬板床”，你可能睡错了

 腰痛了，大家都知道要睡“硬板床”，但很多人的概念里，硬板床就等于木板床，睡在光秃秃的板床上，心理上觉得在养腰，但第二天腰酸背痛，往往不怎么好受。是睡几天适应了就会好吗？还真不是这样。南医大附属明基医院骨科张维龙主任医师介绍，硬板床并不等于硬邦邦的板床，通常来说，现在双面床垫中较硬的那一面，是比较适合的。1硬板床不等于硬邦邦 张维龙主任医师告诉记者，骨科医生医嘱里的硬板床，还真不是要患者去睡硬邦邦的板床。它的硬是一个相对的概念，最重要的是要求床铺对脊柱能有很好的支撑。

春节饮酒勿伤身

春节将近，年味渐浓，在充满鞭炮声、拜年声的喜庆气氛中，朋友请客，家人团聚，宴席上应酬喝酒是必不可少的。春节饮酒如何应对才有益健康，不至于因饮洒不当而造成身体不适？专家提醒应当遵循以下六大基本原则： 一、不与咖啡同饮 酒精伤身，咖啡若过量亦可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮，犹如火上浇油，可加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至危及生命， 二、感冒后不喝酒 感冒者喝酒会加重病情。因为感冒病人，尤其是严重者大多伴有发热症状，此时通常要服用退烧药，一般多是扑热息痛。一旦饮用了白酒、烈性酒，两者产生的代谢物对肝脏将产生严重损害。 三、肝病患者应禁酒 急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人应绝对禁酒，包括啤酒。肝炎恢复期和慢性迁延性肝炎，在肝功能基本正常的情况下，可酌量饮用啤酒，因为啤酒有促进消化液分泌、增进食欲的作用，同时啤酒里还含有多种氨基酸和B族维牛素，但一般一天不要超过半升。 四、酒后不宜喝茶 酒后饮茶不是好习惯，因为喝酒后80％的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用。这种分解作用一般需2-4个小时，如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。同时，过多饮茶，也会增加心脏和肾脏的负担，对于患有高血压、心绞痛的冠心病人更为不利。 五、酒后不宜服药 酒类都含有不同程度的酒精，有上百种药物在酒后服用，可以增加毒副作用。如酒后服痢特灵、优降灵等药，就会出现心律失常、血压升高等反应；又如酒后服镇静药、催眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等，一方面可增加对大脑的抑制效应，另一方面又使药力陡增，超过人体正常耐受量，致使发生危险。特别是年老体弱或患有心、肝、肾疾病的人，更应避免酒后服药。 六、酒后勿看电视 饮酒可使眼睛充血，若饮酒过多，酒中的有害成分则对眼睛有较重的损伤，能使视神经萎缩，严重的甚至可导致失明。看电视可使视力衰退，而饮酒又损害视神经，二者同时进行，等于火上浇油，对视力大有损伤。因此，饮酒后切勿急于看电视。老年人尤应注意。

糖尿病人主食“四宜四不宜”原则

糖尿病人主食该怎样吃？应坚持“四宜四不宜”原则：宜粗不宜细；宜杂不宜纯；宜干不宜稀；宜淡不宜重！ 糖尿病人吃什么主食好，糖尿病人的主食 1、适度粗少吃糯米食品，减少精白米饭，煮饭时在米饭中加入部分糙米、大麦、燕麦、豆子等粗粮。不过，先将粗粮放在水里泡一夜，以缩短熬煮时间。 2、适度杂在烹调米饭、米粥的时候，加入豆子、坚果等种类食物。这样做的好处：可增加B族维生素和矿物质；起到蛋白质营养互补的作用；降低血糖反应，调节血脂。 3、适度干粥相比于米饭，升糖指数较高，食用后血糖会发生较大的波动，不利于稳定病情，所以做主食的时候尽量不做成粥。如果真的是很想喝粥的话也不要熬得太稀，并搭配蔬菜一起吃。 4、适度淡不在米饭中加入油脂，或者盐、糖等调料剂，尽量少吃炒米饭。选择清淡原味的米饭，拒绝口味浓重的炒米饭！ 七款糖尿病人适宜的主食 1.麦麸面团麦麸和粗制面粉各半（根据食量确定一餐总量），鸡蛋1个，瘦肉茸50克，蔬菜100克（剁碎），加适量植物油、食盐调味，做成饼团或糊膏当主食吃。 2.豆米饭大米100克，赤豆30克，南瓜、海带各适量，加水共煮同吃。 3.豆面松包黄豆面200克，玉米面200克，白面100克，鲜酵母适量。将“三粉”混合，加入酵母和适量的水揉成面团，待“醒发”后揉搓分团，用旺火蒸熟。 

孕期体重增长健康科普

怀孕期间的女性朋友，很多女性都觉得孩子在肚子里面需要吸收营养，所以就在怀孕之后吃的特别猛，其实并不是说吃多了对宝宝的身体和发育就有一定的好处，这两者是没有太大关系的，所以在怀孕期间，一定要注意饮食，不要让身体增长的过快增长，体重过快并不是什么好的事情，要控制到正常的范围才行，下面我们一起来了解下这方面的知识。其实，在怀孕的期间孕期体重增长，肚子里面的宝宝都是通过脐带胎盘来吸取营养的，所以在怀孕之后，一般女性朋友都会注意饮食方面，其实在医学上，正常的饮食是最好的，不要过度的补充营养，过度补充营养，很容易导致体重增加的特别快，体重增加特别快，很容易导致身材走形或者其他疾病的出现，而且在生产之后也很难恢复到正常，一般情况下，整个孕期体重增加12公斤左右是最为标准的，这样还不会影响到宝宝正常的发育。在正常的情况下，孕期体重增长，怀孕前三个月体重增加为两公斤左右是正常的现象，如果在怀孕中期，大概3到6个月的时候，体重增加到五公斤左右是正常的，如果在快要生的时候，体重增加14斤到15斤左右视为正常的，如果超出体重的20%，就说明已经成了肥胖的情况，甚至会导致胎儿增大，所以在孕期上一定要注意营养的均衡，不要总是吃营养过剩的食物，可以多吃一些水果和蔬菜，还有坚果类的食物，这样对孩子的生长发育也有非常大的帮助，而且还能保持身材。

糖尿病患者该如何控制饮食

糖尿病患者在接受药物治疗的同时，也要做好控制饮食的准备，那么糖尿病患者该如何进行饮食控制呢？ 1、适当加餐糖尿病饮食讲究少食多餐，就是为了避免血糖波动过大，其另一个好处是减少饥饿感。专家建议糖友在两餐之间增加零食，但零食的热量要从正餐中刨去。例如，早饭本来吃100克馒头，可以减为75克，然后在10点左右吃几片全麦饼干或一个苹果，上午就不会特别饿了。 2、控制低血糖如果糖友感觉非常饿，同时伴有心慌、手抖、头昏等表现，那就是低血糖反应了，这个时候就要立刻吃糖，以免发生严重的后果。专家指出，有的饿可以忍，这种饿却是不能忍的。另外，如果出现低血糖，一定要找到原因，是饮食控制过严，还是运动过度，还是用药不当?必要时要请医生帮助调整治疗方案。 3、纠正胰岛素抵抗“有的糖友胃口很好，吃得不少，但是总觉得饿，就要查一下血液中的胰岛素水平，看看是否存在严重的胰岛素抵抗。”专家说。有胰岛素抵抗的糖友，并不是胰岛素分泌不足，而是身体对胰岛素不敏感，血糖不能被充分利用。这样的糖友，进食后会刺激胰岛素大量分泌，让血糖迅速降低，于是产生饥饿感。所以，对于明显腹型肥胖、胃口极好但总饿的患者，要化验血中的胰岛素含量。一旦明确为严重的胰岛素抵抗，就要调整治疗，如使用二甲双胍，以控制食欲；或增加胰岛素增敏剂，来纠正胰岛素抵抗。 4、热量控制别太严格糖友在计算全天摄入的热卡时，要用标准体重乘以25—45不等的一个系数。罗邦尧教授说，平时体力消耗越多，这个系数越大，另外，男性大于女性，瘦人大于胖人。如果饮食控制过程中觉得很饿，不妨稍微放宽标准。 5、食物里加点油胃里没食物，就会觉得饿。食物的排空速度，脂肪最慢，碳水化合物最快，蛋白质介于二者之间。因此，在控制总热量的前提下，稍微增加脂肪，可以减轻饿的感觉。 6、少吃稀的有的糖友爱吃粥、稀饭，但是稀的主食特别容易被消化掉，因此容易产生饥饿感。罗邦尧教授建议糖友改吃米饭、馒头等干饭。

健康饮食八条建议

高品质的生活是每个人的追求，在饮食方面，单纯的吃饱、吃好已经不是一定的标准，吃得健康、吃得营养变得越来越重要。为此，现将健康饮食八条建议介绍如下： 一、购买当地食品。一方水土养一方人，在饮食方面，各个民族、各个地域都呈现出不同的特色。这些不同风格特点的饮食也是最适合当地人的。因此，营养学家建议饮食本地化，继承祖祖辈辈的饮食传统，这是最简单、最健康的饮食方式。例如，农贸市场中熟悉的瓜果蔬菜就是我们饮食的选择之一。 二、选择“主食”蔬菜。人们日常食用的一些蔬菜中，含有大量天然而健康的淀粉，如豆类、玉米、南瓜等，完全可以当作主食来食用。这些蔬菜中的碳水化合物能逐渐分解血液中的葡萄糖，从而避免血糖忽高忽低，因而对保持人体血糖平衡极为有益。 三、把好购物第一关。我们生活在一个物产丰富的时代，各种食物层出不穷，不断突破着我们的想象，但是，我们在购物时依然要仔细、谨慎，把好健康购物的第一关尤为重要，仔细阅读食品的营养成分，拒绝垃圾食品，挑选新鲜的肉类及时令蔬菜，这是保证家人饮食健康的良好开始。 四、品味原汁原味。营养学家建议人们更多地品尝食物自然的味道。日常饮食里少不了的盐或糖固然可以提升食品的味道，但是过多食用调料也对身体有害。因此，偶尔品尝一下不含调料的蔬菜，更亲密地体验一下大自然的味道吧。五、不给多食留机会。在饮食上，量力而行极为重要，依饭量而烹饪，依食量而点菜，做到既健康又节约，不给多食留余地。适当控制饮食欲望是保持健康的秘诀，美味佳肴吃多了也会有害身体，不论食物多么诱人，先问问你的胃，如果它真的饱了，就放弃一时的贪吃想法吧。 六、健康零食随身装。如果你要出门去旅游或出差，哪怕只是购物，为了避免肚子饿了后饥不择食，吃些不健康的食物，可以随时配备健康零食，如全麦饼干、干果等喜欢的小零食，这样，就可以避免饥饿状态下的盲目饮食了，同时，还可以迅速恢复体力，保持健康活力。 七、健康食品巧搭配。饮食多元化不仅可以补充多种营养，也可以增加饮食乐趣。将健康食品作为每餐的搭配选择，如全麦谷物、奶制品、水果、蔬菜、肉类、鱼类，在这些健康食品中，选择几种搭配在一起，如全麦面包搭配牛奶，酸奶配水果或全麦面包等，用一种碳水化合物食品搭配一种蛋白质食品，就肯定没错。  八、别亏待自己的胃。健康食品在全部饮食中占到75%就够了，剩下的25%，管它高油还是高盐，胃口有时候也需要放纵一下。

6个小方法调节情绪

当烦心事很多感到很郁闷的时候，该怎么办呢？教你几招，保你心情愉快： 一、哭--适当的哭一场。 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。 二、喊--痛快地喊一回。 当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。 三、动--进行剧烈的运动。 当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。 四、找人倾诉。 俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。 五、转移注意力。 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 六、纠正认知偏差。 “人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。

认识自然生产

一、分娩的征兆 腹轻感：因胎儿先露部下降进入骨盆入口，此时子宫底下降至怀孕8个月大时的位置〈约剑突下四横指〉。假性阵痛：子宫的收缩是不规则、间歇而无痛，疼痛感多在腹部，步行或休息后通常会减轻其感觉。现血：子宫颈变软、变薄时，位于子宫颈口的黏液被排出，造成暴露的子宫颈微血管流出少量血液，所形成有血丝的分泌物，即为现血。 胎膜破裂：有温热清澈的液体〈即羊水〉由阴道不自主地流出，俗称破水。 二、产程的进展 【第一产程】宫颈扩张期。初产妇约需11-12小时；经产妇约需8小时。 1、潜伏期指规则产痛开始后，到子宫颈口扩张至3公分。规律性子宫收缩的间隔会越缩越短，初产妇每10分钟收缩3次或3到5分钟１次，经产妇每3到7分钟收缩1次，此时子宫颈会缓慢扩张，伴随少量暗红色分泌物，经内诊检查子宫颈扩张程度，一般大约2～3公分时会建议入院做准备。 2、活跃期从潜伏期之后到子宫颈开全的阶段，称为第一产程的「活跃期」（子宫颈开4～10公分），阵痛会更密集，约每1～3分钟阵痛１次，每次持续40～60秒。初产妇每小时子宫颈开1.2cm以上，经产妇每小时子宫颈开1.5cm以上。 【第二产程】胎儿娩出期。初产妇一般在2小时以内；经产妇通常数分钟，一般不超过1小时。 从子宫颈口开全到胎儿娩出，此时阵痛持续时间会延长，每1～3分钟阵痛１次，每次持续60～90秒；当看到胎儿的头时，就会准备到产床上生产。 【第三产程】胎盘娩出期。胎盘及胎膜娩出： 从胎儿娩出到胎盘胎膜娩出的过程，此时仍有些微阵痛的感觉，但较先前不明显，正常约需5-15分钟，不应超过30分钟。产后会将会阴撕裂伤或会阴切开的伤口做缝合修补。 

感冒药分4类 应看清成分再服用

 入秋后，早午晚温差变大，是感冒的高发期。但不少人感冒后往往由于错误用药以致耽误了病情。如何正确合理使用感冒药？要正确使用感冒药，先要认识药物成分。一般来说，感冒药的主要成分有以下几类：　　退热药　　这类药以解热镇痛药物为主，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等。主要针对感冒中的发热症状，也有止痛的作用。当体温超过38℃时，可以服用退热药物，且间隔的时间应在6~8个小时内。　　这类药物对胃肠道具有副作用，其中阿司匹林对胃的刺激性较大。对于有溃疡病的患者不宜选择含有阿司匹林成分的解热镇痛药，以免诱发溃疡病发作。儿童如果使用阿司匹林退烧，容易诱发惊厥，大量出汗甚至虚脱等不良反应，3岁以下的小孩不适宜使用这种药，可选择对乙酰氨基酚。孕妇应先选择物理降温，在医生的指导下使用退热药。　　抗过敏药　　感冒的时候通常会出现"卡他症状"(鼻塞、咳嗽、流涕、打喷嚏等上呼吸道症状)，抗过敏药主要成分有扑尔敏、苯海拉明等，主要有缓解鼻塞、喷嚏的作用。　　需要注意的是，此类药物有让人嗜睡的副作用，服用后容易使人犯困。所以需要开车或高空作业时不适宜使用这类药物，建议晚上休息的时候再服用。　　减充血药　　在感冒时，我们经常感觉鼻子不通气，呼吸困难，这是鼻黏膜充血造成的。减充血药能减轻鼻黏膜充血，使呼吸顺畅。常用的减充血药是伪麻黄碱。　　减充血药具有收缩血管的作用，使用后会影响心血管和血压，心血管病、高血压患者要慎用此类药物。

食盐13个鲜为人知的作用

 盐不仅是日常生活中一种不可缺少的调味品，还是一味家家必备、物美价廉、疗效非凡的好药材。中医认为，它性咸，味平、微凉，无毒，具有调味和中、催吐利水、泻热软坚、润燥通便之功效。下面我们就来介绍一些简单易行且经过实践检验证明了其疗效的验方。　　●呵护咽喉——　　盐水具有消炎杀菌、呵护咽喉的作用。秋季气候干燥，是急(慢)性咽喉炎、扁桃体炎的高发时节。当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐汤做晨间漱口剂；当咽喉感觉肿痛时，可每日用浓盐汤漱口5～6次；慢性咽炎患者可于每天早上饮1杯淡温盐水或每天用淡温盐水含漱咽部3～4次。　　●自然止血——　　食盐具有增强血液凝固的作用。如果鼻子出血，可用药棉浸盐水塞入鼻孔中，同时喝1杯盐汤；口腔内部若发生小出血，如牙龈出血、鱼骨刺伤咽喉出血等，可用盐汤漱口来起到自然止血的作用。　　●治疗眼疾——　　如果患上沙眼，可用淡盐水来洗眼；倘若眼部红肿，可取一茶匙细盐加入600毫升温开水中，待其溶化后，用药棉浸泡一会儿，然后取出药棉敷压眼部肿胀处，可立即消肿。　　●提神醒酒——　　盐具有清热安神的作用。当一个人喝酒大醉、呕吐不止、头昏脑涨时，可立即喝1小杯盐汤，既可解醉酒，又可尽快消除难受之苦。　　●祛除体臭——　　盐具有除臭的功效。腋臭患者可用布包上炒热的粗盐擦腋下，或取细盐150克，菊花100克，加入浴水中，每月浸泡2次。　　●呵护头发——　　将浓盐水轻轻涂敷头发根部，约5分钟后用清水洗净，每日早晚各1次，连续使用15～20天为1个疗程。此方法不仅可去掉头皮屑，还可防止头发脱落。　　●护肤美容——　　杏仁粉50克，细盐1茶匙，加水调成糊状敷于面部，每周2次，可使皮肤白皙娇嫩；粉刺(青春痘)、酒渣鼻患者，于每晚临睡前用食盐约20克置于盆中热水内，待其溶化后趁热洗面，不仅能清除面部油脂，还可使粉刺逐渐消散。　　●洁白牙齿——　　牙齿发黄或变黑的人，可将食盐和苏打粉按1:2的比例混合后用来刷牙，长期坚持可祛除牙垢、洁白牙齿、防治牙病、保护齿龈。　　●治疗便秘——　　便秘者可在清晨起床后，空腹喝500毫升淡盐水(加入普通勺子的1/10食用盐即可)，水温以20℃～30℃为宜。　　●治肝顺胃——　　肝气胃痛患者可采用食盐茴香热敷疗法。具体方法是：取大茴香30克，小茴香15克，共捣碎，加入粗盐1碗(约450克)，共放入锅中炒热后装入布袋内，用毛巾包裹后趁热敷胃部和背部。　　●

几种有益身体健康的果蔬皮

     苹果皮抗氧化　　苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。　　梨皮清心润肺　　梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨。　　葡萄皮降血脂　　葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。　　橘子皮开胃化痰      橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。　　西瓜皮清热解暑　　西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。　　冬瓜皮利水消肿

八种妇科疾病的食疗方法

民以食为天，不仅饮食是健康的基础，合理的饮食搭配还能防止妇科疾病，对于女人来说无疑是好的养生方式。妇科病饮食一：痛经患者应多吃点香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。妇科病饮食二：对贫血患者可以补充高铁食物因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。妇科病饮食三：对经期不适可以喝些加蜜热奶下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。妇科病饮食四：乳腺病患者应多吃全麦食物和海带一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。妇科病饮食五：妇科肿瘤患者应多吃红皮蔬果红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。妇科病饮食六：雌激素下降可以多摄取豆制品雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。妇科病饮食七：多吃蒜类可以防治霉菌性阴道炎