如何有效预防便秘

预防便秘是一个涉及生活习惯、饮食和日常活动的综合过程。以下是一些有效的预防便秘的方法：1、调整饮食习惯是关键。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和粗粮，这些食物中的纤维可以增加粪便的体积，刺激肠道蠕动。同时，保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，有助于软化粪便，使其更容易排出。2、养成定时排便的习惯。每天选择一个固定的时间，如早晨起床后或饭后，去厕所尝试排便，这样可以帮助身体形成条件反射，逐渐建立起规律的排便习惯。3、适量运动也非常重要。运动可以促进肠道蠕动，加速食物在肠道内的通过速度。如：散步、慢跑还是瑜伽等有氧运动，都能有效预防便秘。4、避免长时间久坐和保持心情愉悦也是预防便秘的重要方面。长时间久坐会导致肠道蠕动减慢，增加便秘的风险。因此，应每隔一段时间站起来活动一下，或者做些简单的伸展运动。5、对于某些特殊人群，如老年人、孕妇或长期服用某些药物的人，可能需要特别注意预防便秘。他们可能需要额外的膳食纤维、水分或益生菌来保持肠道健康。 传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/  

偏瘫患者穿脱衣服如何有效避免损伤

偏瘫患者在穿脱衣服时，需要特别注意以避免受伤。以下是一些实用的建议：1、选择衣物：挑选宽松、柔软且易穿脱的衣物，最好是开襟设计的衣物。2、保持平衡：在穿脱衣服时，确保有足够的支撑和平衡，可以坐在有扶手的椅子或床边，以防止因失去平衡而摔倒。3、分步操作：将穿脱衣服的过程分解为多个简单的步骤，每完成一步后稍作休息，避免过度劳累。例如，在穿裤子时，可以先穿上患侧裤腿，再穿健侧裤腿，最后站起整理。4、使用辅助工具：利用穿衣钩、扣钩等辅助工具，这些工具可以减轻穿衣时的负担，使过程更加顺畅。5、寻求帮助：如果动作不熟练或感到困难，不要勉强自己，及时寻求家人的帮助。他们可以提供必要的支持和指导，确保穿衣过程的安全。6、耐心和细心：穿衣时要保持耐心和细心，不要急躁，每个动作都要尽量平稳、缓慢地进行，以减少意外发生的可能。综上所述，偏瘫患者在穿脱衣服时，通过选择合适的衣物、保持平衡、分步操作、使用辅助工具、寻求帮助以及保持耐心和细心，可以有效降低受伤的风险。 传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/  

脑卒中患者高压氧治疗的好处

高压氧治疗是在高于一个大气压的环境中，让患者吸入高浓度氧或纯氧的治疗方法。对于脑卒中患者来说，具有多方面的益处。1、高压氧治疗可以显著提高血液中的氧分压，增加血氧含量，从而改善脑组织的氧气供应。这对于脑卒中后常因供血不足和缺氧而受损的脑组织来说，是非常重要的。2、高压氧治疗能够刺激神经细胞的再生和修复，促进神经功能的恢复。这对于脑卒中后偏瘫患者来说，意味着有可能恢复部分或全部的运动功能。3、高压氧治疗还能促进受损脑血管的恢复和侧支循环的形成，进一步改善脑组织的微循环。4、高压氧治疗可以减轻脑水肿、降低颅内压的作用。脑卒中后常伴有脑水肿，导致颅内压升高，进一步加重脑组织损伤。高压氧治疗可以通过减轻脑血管水肿，降低颅内压，从而缓解脑组织的压迫和损伤。5、高压氧治疗还能提高机体整体防卫能力，恢复多器官功能。这对于脑卒中患者的整体康复和预后都具有积极的影响。传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/  

下肢深静脉血栓的基础预防措施

下肢深静脉血栓是指血液在下肢深静脉内不正常凝集，阻塞静脉管腔，导致静脉回流障碍，引起下肢肿胀、疼痛、功能障碍等症状。针对此类疾病，基础预防措施是预防下肢深静脉最基本的方法：1、常规学习静脉血栓知识及健康宣教，鼓励勤翻身，运动，早起功能锻炼下床活动，做深呼吸锻炼。2、术中和术后适度补液，多饮水，避免脱水（病情允许的情况下，每日饮水量维持在1500ml-2500ml）。3、建议患者改善生活方式，如戒烟、戒酒、控制血糖及控制血脂等。4、尽量避免在同一部位反复静脉穿刺，避免在下肢行静脉穿刺或留置管路，防止静脉损伤。5、正确指导功能锻炼，如踝泵运动、股四头肌等长收缩锻炼等，以促进小腿肌肉收缩舒张，利于小腿段静脉回流从而减少血栓发生的概率。6、鼓励患者进食低脂、粗纤维、维生素含量较高的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，早起一杯温水可以促进血液循环。避免发生高血脂等疾病，增加患下肢静脉血栓的风险。传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/  

颈椎前路手术术后注意事项

1.术后关注：由手术室回病房后，患者一般佩戴颈托固定，平卧位，心电监护，颈部两侧可使用盐袋固定，术后24小时是术后的关键时间，患者如果出现呼吸困难，颈部发紧，四肢感觉及活动较术前异常，及时告知医护人员。2.饮食方面：患者术后进食温凉食物，避免温度过高的食物，减少刺激；多吃蛋白质以及钙质含量比较丰富的食物，同时要多补充膳食纤维，预防便秘的情况发生。3.患者需佩戴颈托下地活动，牢记“躺戴躺下”、“前片压后片”，避免做点头及左右摆动动作，如果卧床时间比较长，在不引起颈椎旋转的情况下，要定时翻身拍背，适当的被动活动肢体关节，避免褥疮和下肢静脉栓塞的发生。4.指导有效的咳嗽及深呼吸锻炼，鼓励自行排痰，必要时雾化吸入。5.术后6周，行颈椎x线检查，遵医嘱去除颈托，行颈椎轻度功能锻炼，包括旋转及屈伸活动，但范围一定不能太大。6.术后12周，复查颈椎x线片，遵医嘱患者可以恢复至术前工作状态。7.术后1年复查，行颈椎x线及过伸过屈位片，与原片对照，注意观察手术节段及相邻节段有无明显变化。 传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/  

肩袖损伤术后功能锻炼

1.手术当天：麻醉清醒后进行掌指关节、腕关节的主动活动，可起到减轻肿胀、缓解疼痛的作用，保持肩关节功能位，略外展30-45°。2.术后第一天：继续肘、腕关节、手的主动活动，局部冰敷以减轻肿胀和炎症，悬吊制动，保持功能位，避免肩关节内收上举，导致肩袖二次损伤撕裂。握球锻炼，训练上肢肌肉力量恢复。3.术后第2-10天：佩戴支具，在疼痛耐受的情况下，进行钟摆练习，继续上臂握球训练。4.术后11天-3周：继续钟摆训练及握拳锻炼，被动上臂前屈锻炼，外展被动活动度训练至肩关节平面90°，前屈可达130°；避免手臂内收至对侧，避免肩后伸，4周内不主动肩关节活动度训练。5.术后4-6周：开始主动活动度训练，包括在肩关节平面以下前屈、外展，不负重内外旋，开始手臂过顶锻炼。5.1水平擦拭灰尘：患者坐位，手臂放于水平桌面，做内收外展动作；5.2仰卧位“俯卧撑”：患者仰卧位，做“俯卧撑”动作。6.术后7-12周：去除支具主动关节活动度训练，允许病人手臂在身体前面、肩关节平面以下的日常活动；12周恢复完全活动度。6.1墙上滚球：患者站立位，患侧手持球向上滚动至极限，维持30秒；6.2墙上爬行：患者站立位，患侧手利用手指缓慢向上爬，爬至极限维持30秒；6.3站立位前臂上举：患者站立位，患侧手臂上举至极限，维持30秒；6.4侧卧位抗阻外旋：患者健侧卧位，上臂贴胸夹紧躯干，曲肘90度，患侧手持哑铃做肩外旋动作。传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/  

间歇性导尿的优点

 间歇性导尿，是通过自己或者他人的帮助，进行自我导尿的一种方式。其目的就是排空膀胱内的尿液，致使膀胱处在低压的状态，而不会导致膀胱高压、双肾积水、肾功能损害等一系列并发症。长期留置导尿管的患者，会对生活、社交造成困扰，并且可能造成反复泌尿道感染无法愈合。进行间歇自我导尿，生活质量相对较高，可以定时、定点，进行间歇导尿排空膀胱，而不影响患者的正常生活。其优点是：1、间歇导尿可使患者摆脱长期留置尿管，降低了尿路感染发生率。2、间歇导尿可使膀胱周期性扩张促进逼尿肌反射的恢复。3、可以有效保护肾功能，降低尿结石的发生率。4、可改善尿管所致的心理障碍。5、可减轻植入神经反射障碍。6、不影响日常生活及其康复治疗训练。 传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/  

骨科术后饮食指导

1．手术回室后，患者清醒即可饮流质，无恶心、呛咳等不适1-2小时后可进食易消化食物，手术当天不吃甜食以及鸡蛋、牛奶、豆浆等易引起腹胀食物，建议清淡饮食（面条、稀饭等），避免油腻刺激食物。手术后隔天即可正常饮食，进食高蛋白，高热量，富含维生素及钙质饮食。2．忌盲目补充钙质。科学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的病人，还有引起血钙的潜在危险，而同时伴有血磷降低。因此适当地补钙足矣，盲目地补充钙质，并无益处，还可能有害。3．忌多吃肉、喝骨头汤。现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉、喝骨头汤，非但不能早期愈合，反而会使早期愈合产生阻碍作用，延长骨折愈合时间。但新鲜的肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲作用，适量使用有益。4．忌不消化食物。骨折病人往往食欲不振，时有便秘，卧床病人更多见。故食物既要营养丰富又要容易消化，宜多食含纤维素多的蔬菜，香蕉、蜂蜜等。豆制品及高糖食物容易引起卧床病人腹胀不适，如豆浆、豆奶、八宝粥等亦不食用。5．忌少饮水。骨折病人因行动十分不便常少饮水以减少小便次数。人活动少，肠蠕动减弱，易引起大便秘结，小便潴留，也易诱发尿路结石和泌尿系感染。故卧床骨折病人更应适当饮水。若无心、肺肾脏病等之特别禁忌，水分之摄取每日至少1500-2000ML以上，做腹部顺时针方向的按摩，促进肠蠕动。6．忌偏食。骨折后机体修复组织原料靠各种营养，保证骨折顺利愈合的关键就是营养。营养饮食以促进骨痂生长和伤口愈合。        传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/  

心肺复苏

心肺复苏是心搏骤停时采取的人工救治措施，在没有专业人员和设施的现场，采取人工方法恢复患者的呼吸和循环，在120和专业人员到来之前维持与救护生命。一、操作口决如下：有人倒地莫着急，安全施救放第一；意识丧失呼不应，马上拨打么二零；脉搏呼吸若不在,胸外按压别等待；人工呼吸助通气，除颤复律要尽快。二、操作方法：1、判断呼吸脉搏方法： 将手指贴在伤病员喉结旁开两指处检查是否有颈动脉搏动，同时观察胸廓有无起伏，均无则可判断为呼吸心搏骤停。非专业人员只需观察有无呼吸。操作口决如下：指贴喉旁两指宽，胸廓起伏侧头看；指下无搏胸不起，脉停息止可判断。2、开放气道方法： 施救者一只手放在伤病员额头上使其头后仰，另一只手抬起伤病员下额，使用“压额抬额法”开放气道。如有头部或颈部损伤，则使用“推举下颌法”开放气道。3、人工呼吸方法： 施救者用放在额头上手的食指和拇指捏住伤病员鼻子，用口封住其口周，平静吹气1s,松开口鼻呼气1s；吹气时，观察到胸廓隆起即为有效。牢记四部曲：压额、抬额、捏鼻、吹气。 传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/

留置胃管居家护理

1、鼻饲前先检查刻度，一般置入55-60cm。2、观察抽出胃液的颜色、性质，若颜色为鲜红色或咖啡色提示消化道出血，请及时就医，切勿擅自改变胃管插入深度。3、除了使用营养科配置好的营养液以外，鼻饲液还可以选择富含多种维生素、易于消化的流质食物。如：牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤等。4、每次鼻饲前先抽吸，回抽胃液量＞200ml左右可能会出现胃潴留的情况，必要时服用胃肠动力药,促进胃排空。每次鼻饲量不超过200ml，缓慢注入胃管。①注食前后反折胃管避免灌入空气，引起腹胀。②每3-4小时1次。家属在每次鼻饲前后注入20-30ml温开水，防止导管堵塞。5、鼻饲前应将床头抬高30-45度，鼻饲液温度38-40℃，鼻饲后保持半卧位30-60分钟，避免呛咳、呕吐等情况。6、妥善固定，避免脱出。7、注入药物要将药物碾碎，用温水充分溶解后注入，再用少量温开水冲管，防止堵管。记住：药物与食物要分开注入！8、注意口腔的护理。  传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/

失禁性皮炎的护理

一、失禁性皮炎的预防：失禁性皮炎是指患者大小便失禁或汗液过多浸渍皮肤，可能造成的皮肤损伤，及时清洗皮肤，选择合适的清洗液；更换衣裤或护理垫，保持皮肤清洁干燥；翻身时勿牵拉拖拽病人造成机械性损伤。二、失禁性皮炎的护理：1、清洁：需要定期清洗皮肤，保持皮肤的干燥。2、润肤：对局部进行清洁以后可以选择润肤霜进行涂抹，能够保持皮肤的滋润，如果合并有感染可以使用抗感染的药膏，比如红霉素软膏、莫匹罗星软膏。3、隔离保护：失禁性皮炎进行皮炎护理的最后一步是使用油膏类的护理用品，比如氧化锌油或复方紫草油。皮肤完整性尚未受损，但受到尿粪浸渍时，先清洗皮肤，待干燥后喷涂液体敷料，伤口保护膜一般停留24小时，可根据具体情况，每次清洁后再喷洒一次或给予4~6小时喷洒一次；当皮肤已经发生皮炎或溃疡时，使用纱布轻轻抹干皮肤，在皮肤受损处涂上一层造口粉，然后将液体敷料距离患部15~20cm外喷，约30s后在视皮肤受损情况重复使用造口粉。传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/  

如何正确拨打急救电话

遇到院前紧急情况，作为现场救援的自己可能都慌了，那如何正确、有效地拨打急救电话呢？某家属打通120后：“快，快，快，人不行了；快啊，快啊，你们快来啊，呜呜呜……”，120中心反复沟通20分后还是与另外一位家属沟通后才了解现场情况。正确拨打“120”应该：一、简述重要的症状应简明扼要的说明当下的重点症状。若有一名要生小孩的孕妇，呼救时只说：这里有个人肚子疼，你们赶快来接，这样120调度员可能会错误的判断病情。二、说明详细的地址120派车是根据求救地点就近派车，所以说清地点很重要，详细到楼栋及门牌号，必要时说清楚附近的标志物，如商场、学校、银行、广场等标志物。如果事发地很偏僻，最好是有人到路口位置等待120车到来。三、一定要保持电话畅通通话中要等120调度员先挂电话或者调度员通知你挂电话时再挂，保证沟通的有效性。当手机电量低可能随时断电时要及时告知120急救中心，否则急救人员回电时显示-----“无法接通或已关机”，容易被判定为骚扰电话而延误急救。传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/