" 春捂秋冻"因人而异

 进入１０月后，我国北方寒意开始悄然来袭，但不少人出门依然一副夏天打扮。专家提醒，“春捂秋冻”并非适合所有人，过分“秋冻”容易让疾病上身。　　据了解，由于一些人过分贪凉，最近各大医院感冒、胃寒患者人数骤增，中老年人支气管炎、哮喘、支气管扩张发病率也比平时高。疾控专家说，适当“秋冻”，可增强皮肤的耐寒力，但“秋冻”并不适合所有人，体虚、患有慢性疾病及年老多病者，应注意保暖。　　专家说，心血管病人不宜“秋冻”。人体受寒冷刺激后，易导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，血压升高，心脏搏动加快，血液黏稠度增加，容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗塞和促使脑血栓形成。心脑血管病人应避免“秋冻”及长时间逆风行走，根据天气变化适时添加衣服，注意保暖，进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒。　　对于普通人而言，要适时增减衣物，不可骤增骤减，也不可增加过多，以利于身体适应气候转冷。“润燥”是秋季养生大法，饮食上要注意用清淡滋润之品预防秋燥。

女性天凉要三捂

秋风乍起，早晨起来，会感到丝丝凉意。老话说，春捂秋冻，但对女性而言，尤其像肚脐、后背和双脚可冻不得，反而要捂一捂。　　捂肚脐——拒绝露脐装，盖被不如穿衣。初秋的天气，早晚凉，白天暖，没有夏天的汗流浃背，也没有冬天的寒风瑟瑟，爱美的女性自然不会放过如此秀身材的好时机，于是，露脐装成了街上一景。肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。还有，晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。　　捂后背——凉席赶紧撤走。入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺着凉席的赶紧撤下来吧。　　捂双脚——穿凉鞋要穿袜，睡觉不妨也穿袜。“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。”头部适宜保持相对低温，而足部应注意保暖。脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。还不舍得脱去凉鞋的人，一定要穿上袜子再穿凉鞋。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。此外，秋天皮肤干，脚跟容易裂，洗脚后穿上袜子睡，还有很好的保湿效果。 

糖尿病人更要重视胰腺癌的预防

胰腺癌死亡率高，素有“癌王”之称。因此，日常要重视胰腺癌的早期症状，及早发现治疗病症，尤其是胰腺癌的高发人群。胰腺癌是什么病，它是什么因素导致的，它又会诱发什么疾病，我们怎样才能做好预防。       糖尿病医院专家强调，40%的胰腺癌病人在确诊时可伴有糖尿病，突发糖尿病又无家族史的病人更需要警惕胰腺癌。胰腺癌的发病与吸烟，过量饮酒，喜食高脂肪、高热量、熏烤煎炸食品及腌制食品，肥胖，糖尿病、慢性胰腺炎以及职业环境暴露密切相关。乔布斯的去世让我们不可忽视胰腺癌，更要关注糖尿病。        导致胰腺癌的危险因素       1、突发糖尿病。特别是不典型糖尿病，年龄在60岁以上，缺乏家族史，无肥胖，很快形成胰岛素抵抗者，更要警惕胰腺癌。专家说，40%的胰腺癌病人在确诊时伴有糖尿病，因此对那些非家族史的突发糖尿病患者，必须考虑到胰腺癌的可能。。      2、吸烟。在环境因素中，吸烟是目前被公认的、对胰腺癌发病有确定作用的危险因素。国外大量前瞻性研究及病例对照研究表明，吸烟的胰腺癌患者与非吸烟患者死亡的危险比在1.6-3.1：1。吸烟量的多少与胰腺癌的发病呈正相关       3、其他，如有胰腺癌家族史、患有家族性腺瘤息肉病者、良性病变行远端胃大部切除者，特别是术后20年以上的人群，导管内乳头状黏液瘤亦属癌前病变。       糖尿病与胰腺癌       对出现消瘦、乏力等症状的中老年人,人们往往只想到2型糖尿病或1型糖尿病,而忽略了胰腺癌的可能性,按糖尿病治疗无效,失去了手术治疗的时机。据统计,目前我国对胰腺癌的手术切除率低于15%,切除后的5年存活率不到5%,其主要原因就是人们对此病缺乏警惕性,不能早期发现,等到发现时,已经是晚期了。      早期胰腺癌之所以会出现一些类似糖尿病的症状,是因为癌细胞破坏了胰腺组织,导致胰岛素分泌减少,因此出现高血糖和尿糖,甚至葡萄糖耐量试验也不正常。所不同的是,胰腺癌伴发的糖尿病症状按正规的降血糖治疗,难以控制,反而出现越来越严重的消化道症状。       有人认为糖尿病、葡萄糖耐受性与胰腺癌之间存有相关作用，还有人认为糖尿病就是患胰腺癌的危险信号，而另一些临床医师认为糖尿病可能会诱发胰腺癌。糖尿病治疗专家认为，糖尿病早期出现的高水平胰岛素可能促使胰腺癌细胞生长。       随着生活水平的提高，人们对饮食观念的改变，越来越多的人变的肥胖，再加上不爱运动等等突发糖尿病的人与日俱增。而胰腺癌和糖尿病多数是并存的，所以一定要控制糖尿病、预防胰腺癌。 

血尿酸增高在生活中要如何控制

尿酸是体内新陈代谢产生的一种废物。在正常情况下，尿酸的生成量和排泄量相当，血中尿酸值维持在正常范围。血尿酸增高的主要原因是体内尿酸的生成量和排泄量不平衡所致。血尿酸增高不仅可诱发痛风，而且可诱发心脑血管疾病的发生，应引起血尿酸增高人群的注意。在治疗血尿酸增高方面，除了使用药物降低尿酸外，还应注意以下方面：　　1.尽量维持体重在理想范围内，如需减重应缓慢进行，因为快速减重会引起组织较快分解，反而造成大量尿酸的产生。　　2.饮食应以素食为主，尽量少吃荤油，烹调方法多用蒸、煮、凉拌的烹调方式。　　3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物，如米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。　　4.严格控制以下类型食物的摄入量：动物内脏、鱼皮海鲜类、干豆和坚果、各种肉汤、一些蔬菜（龙须菜、芹菜、菜花、菠菜）等方面。　　5.多喝水，因为足够的水分可使尿酸順利排泄。少飲酒，因为酒在人体內代謝产生乳酸，影响尿酸排泄。 

秋季心脏病患者喝水方法要恰当

 运动之后，往往会口干舌燥，需要补充水分，而这个补水的细节往往就是让大家失去健康的根源。专家告诉患者朋友，在运动后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。否则可能导致心脏被刺激，疾病复发。　　案例：心脏病患者“牛饮”发病　　57岁的娄先生是位心衰患者，周末因为在景区游玩颇感炎热难耐，一顿“牛饮”，一口气喝掉了一瓶半的冰镇矿泉水，结果不到两个小时，娄先生感觉有些心慌、胸闷，汗出得更厉害了，连走路都感觉腿发软。在一旁的老伴儿感觉情况不对，急忙送他到附近医院就诊，经过相关治疗，还好平安无事。接诊医生介绍说，娄先生主要是喝水喝得太厉害了，以致诱发心脏旧疾。　　秋季养生：心脏病患者喝水得有道　　运动过后，往往会出汗，导致身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高，应及时补水，但宜少量多次饮水，别等渴了再喝。专家告诉大家，无论是否是心脏病患者，喝水都得有道。　　对于正常人而言，天热时喝水应少量多次，每次200毫升左右(大约一次性纸杯的量)。不宜一次性大量饮水，否则会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既会降低胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。　　但是对于有某些疾病的患者而言，喝多喝少则不尽相同了。例如，同是心脏病患者，冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多，以免加重肾脏负担。感冒发烧时，则要适当多补充水。 

关于细菌的5个真相

细菌存在于房间的各个角落，哪个房间都避免不了。但如果具有良好的日常卫生和清洁习惯，完全可以减少你家中的细菌。　　1、什么细菌潜伏在房子的周围？　　即使你觉得你的房子擦洗地一尘不染，它仍然可能被成千上万的脏东西包围着，如沙门氏菌。这些脏东西可能会导致疾病，如腹泻等。　　2、细菌喜欢聚集在哪些地方？　　测试结果表明，孩子的座椅上最多可携带的细菌是他们所用便壶的1500倍以上！垃圾桶传染细菌的风险可能是便壶的3倍，淋浴头携带的细菌大约是钥匙的30倍！　　3、一个喷嚏，细菌能喷出多远？　　一个喷嚏喷出的细菌和病毒可能远至三英尺的距离！这些病菌可能引起多种疾病，最常见的便是感冒，这些病毒可以在物体表面上存活的时间长达2天！　　4、还有哪些地方，细菌流连忘返？　　你可能不知道，厨房柜台的细菌比家里的马桶座上的细菌要多得多。其它的地方，像牙刷、电视机遥控器、电脑键盘和浴盆也都是细菌喜欢聚集的地方。　　5、怎样才能把细菌隔离在离你较远的地方？　　去完厕所后要记得用洗手液洗手，这样可以去除手上的细菌；准备食物材料之前，烹饪食物时，储存食物时都要记得洗手；毛巾要经常清洗；且要经常使用消毒剂，杀死那些看不见的细菌和病毒。 

长“针眼”到底是怎么回事

麦粒肿又叫睑腺炎，俗称“针眼”，是一种普通的眼病。麦粒肿是皮脂腺和睑板腺发生急性化脓性感染的一种病症，分为外麦粒肿和内麦粒肿。此病非常顽固，而且容易复发，严重时可遗留眼睑疤痕。切记不可自行挤脓，以免引起眼眶蜂织炎等并发症，甚至造成进一步的感染。　　1、什么是麦粒肿？　　麦粒肿是轻微的，短期的影响眼睑或眼周的细菌感染。每个人一生中平均会得两次麦粒肿，也有些人可能会一直复发。　　2、什么原因会造成麦粒肿？　　麦粒肿是由于眼睑周围的腺体堵塞，膨胀，直至出现小疮。疮内充满脓液，可能会引起疼痛。如果是内麦粒肿，因为炎症在较坚实的睑板组织内，疼痛会更剧烈，炎症持续时间也会更长，严重时整个眼睑红肿，患病一侧耳前淋巴结肿大，并有压痛。多数患者患此病是因为工作、生活环境卫生条件差、体质弱。　　3、麦粒肿的主要症状是什么？　　麦粒肿患处的主要症状是发红，肿胀或疼痛。它还可能导致视力模糊，让患者有流泪的欲望，并感觉眼睛中一直有东西存在。　　4、麦粒肿会自然消失吗？　　不做任何治疗的情况下，麦粒肿通常一周之内会自动消失。如果一周之内脓肿情况还是不能改善的话，就要去医院治疗了。　　5、如何帮助治愈麦粒肿？　　要想早日治愈麦粒肿，要记住触摸眼睛之前和之后必须洗手，患处要避免直接接触任何眼药水，软膏或凝胶。在肿胀消退前，避免眼部化妆。

无症状高血压要提高警惕

无症状高血压让他在酒桌上突发急症 　　43岁的何先生因主动脉夹层(一种心血管病变)入院，所幸抢救及时，捡回一条命。躺在病床上，何先生后悔不已，他是无症状高血压导致此病，而在5年前他就查出有高血压，只是一直没在意。　　何先生是在酒桌上发病的。当时他正和朋友们喝酒，忽然捂住胸口，说了声“胸疼得厉害”。朋友们看他还想竭力说点什么，但说不出声，只是费力喘气，全身大汗淋漓，刚刚还神气活现的人一下子软了下来。“可把我们吓坏了，连忙叫了120，送他来急救。”一个朋友说。　　到医院一查，何先生的血压已“飙升”至180/130毫米汞柱，且因严重的高血压造成主动脉夹层。大夫说这是因高血压损伤血管内膜，导致主动脉内膜撕裂。主动脉夹层是高血压病的严重并发症，死亡率极高。　　在5年前单位例行体检时，何先生已被查出有高血压。“当时我才40岁出头，肩扛手提重物都没事啊，什么头晕、心慌、气短都没有。后来偶尔出现头晕也没在意。”就在出事前3天，他曾出现活动后胸部隐痛、憋气症状，却又以为是工作压力太大了，休息休息就会好。由于没认识到血压高的危险，他依然一天喝上半斤酒，天天两包烟不离手，直到得病了才懊悔不已。　　无症状高血压不易被察觉   　　高血压病是常见病，部分患者可以出现头晕、头痛、心慌、睡眠不佳等早期症状，如有上述症状，患者多数会及时就诊。可是一些起病缓慢、血压逐渐升高的患者并无上述症状。　　专家介绍，青壮年高血压患者50%是无症状的，或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己已经得病。不知晓、不重视，再加上一天到晚忙工作、顾家庭，常会拖到病情恶化时才就医，这时往往已出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡的后果。　　为保证知晓率，要定期量血压。正常人至少每年量一次血压，高风险人群(有高血压家族史、肥胖、血脂或血糖偏高、长期过量吸烟饮酒、55岁以上)半年测一次血压。确诊高血压后，必须遵医嘱服药治疗。 　　高血压患者要终身服药   　　部分高血压患者不愿长期服药，或想一劳永逸治愈高血压。而一些虚假医药广告正是用这点哄骗患者，如“高血压研究获重大突破”、“高血压患者从此不再需要终身服药”、“高血压克星，保证治愈，无效退款”等。　　专家提醒，目前没有任何一种药物能从根本上治愈高血压，因此需要终身用药治疗。患者须在专业医生指导下根据个人病情、机体状况选择适合药物，规范应用，降压达标。       专家强调，高血压防治要做到：没症状？定期查！患了病？规范治！老病号？要听话！

导致慢性咳嗽的原因有哪些

很多人都会刻个不停，虽然症状相似，但咳嗽也分急性、亚急性和慢性三种，各种咳嗽诱因并不相同，由于冷空气刺激、环境污染、抗生素滥用等原因，慢性咳嗽折磨着越来越多的中国人。"慢性咳嗽"的背后，到底是那些原因在作祟呢？　　因"受热"导致咳嗽：如果干咳超过3周，常规治疗仍不见效，血常规检查无异常时，就可能是因"风热"导致的咳嗽，即感冒后咳嗽，患者多表现为刺激性干咳或咳少量白色黏液痰。最常用的中医疗法就是桑菊饮。桑叶和菊花一起煮水喝，各6—10克，坚持泡水喝直到痊愈。　　因"鼻炎"导致咳嗽："上气道咳嗽综合征"是另一种常见引起慢性咳嗽的疾病，它的特点是白天咳嗽多，入睡后咳嗽减少；近年来随本病发病日趋增多。用扑尔敏麻黄素合剂或激素类滴鼻后咳嗽会减轻或消失。　　因"胃病"导致咳嗽：胃食管反流引起的咳嗽占慢性咳嗽的40%左右。常伴胃灼热、泛酸及胸痛、恶心等消化系统症状，可能与咽喉、气管受刺激有关。使用制酸剂或促胃肠动力药（如吗丁啉）可迅速减轻，但明显改善需5个月。　　因"喘"导致咳嗽：如果咳嗽超过2个月，则应考虑咳嗽变异型哮喘的可能。这种疾病极易误诊为慢性支气管炎，因为两者均以咳嗽为主要症状。咳嗽变异型哮喘引起的咳嗽异常剧烈，以阵发性痉挛性干咳为主，偶而有少量黏痰，用抗炎、化痰止咳药无效。中医治疗常用炙麻黄、杏仁、蝉衣、地龙、冬花等药。 

六味地黄丸因人而异不可乱吃

有些男性朋友觉得自己体质虚弱，尤其到了冬天，四肢和腰膝就会酸冷难耐，肠胃也不是很好，于是当听别人说到六味地黄丸对男性各方面都很好，就拿六味地黄丸当补药吃，但吃了以后病情却并未好转。事实上，门诊中经常把六味地黄丸当万能“补药”，但越吃越虚的人不在少数。　　        六味地黄丸的特点是“三补三泻”。三补针对肾、肝、脾，主要是熟地黄、山茱萸和山药这三味药的功劳；三泻也是针对肾、肝、脾，但却是泽泻、牡丹皮和茯苓在起作用。因此，并非纯补药，讲究补泻兼施，更适合那些滋补肾阴，尤其是肾阴虚的人。　　       判断自己是不是阴虚，先看舌头，如舌质红、经常口干舌燥；再看脉搏，是否脉细且跳得快；最后，是否常有潮热、盗汗、失眠、头晕、腰膝酸软的症状。如果年轻人，或有肝脾湿热、肺热者服用后会加重湿热，可能导致口舌生疮、小便发黄。即使适合吃，也应戒烟戒酒，少吃刺激性食物。另外，六味地黄丸不利于解表散邪，感冒时别吃。脾胃虚弱、大便稀、消化不良者也应慎服。阳虚者舌色偏淡、嫩，脉象偏沉缓、怕凉。如果是男性，还会有勃起问题。这类人更适合用金匮肾气丸。还需要提醒，该药不能与利福平同服。因为其中含有山萸肉，味酸，可析出大量有机酸，同用会增加药物对肾脏的毒性。　　       六味地黄丸虽然是平补的药，但不能当维生素天天吃。一般主张服用一个月后，停一周；或吃一周，期间停一两天，让身体适度休养。针对各类疾病，服用时间也有区别。如更年期综合征要用几个月甚至半年。慢性疲劳建议先用半个月。若用于治疗高血压，可能需要长期服用。有些患者生来就是肝肾阴虚的体质，吃了几年也没什么不舒服，但要密切检测肝肾功能。另外，长期用六味地黄丸，可能会阻碍脾胃运化。在饭后10～15分钟服用，或是在医生指导下选用一些消化类中成药。  

晨起喝凉白开有害健康

很多人说应该早上起来喝一杯盐水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，也有很多人说应该只喝清水。那早晚到底怎么喝水比较合适呢？是不是所有人都适合早上空腹喝一杯凉开水？喝淡盐水养生的观点不科学关于盐水的问题。首先，我们为什么要喝盐水，很多人认为我们身体里面的水是0。9％的生理盐水，喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收。但是这个淡盐水到底是怎么一个“淡”法？里面的比例是多少？我们很难把握。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大。有的人说喝淡盐水可以排毒。从生理学的角度看，盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的。如果喝的是白水，由于人体需要保持水钠平衡，喝了大量的水后身体里的盐分降低，为了保持0。9％的生理盐水平衡，身体必须要排出水分，所以人们喝白水后就很快会小便。但是喝盐水就很不容易排出去，因为喝进去以后，身体依然处于平衡状态，没有必要排出水分，所以喝盐水排毒的说法也不科学。还有一种情况，有人患了慢性咽炎，早上倒是可以喝一点淡盐水，因为盐可以杀菌，有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水可能有助于局部炎症的改善。蜂蜜水是一味滋补药蜂蜜一直是中医里面的滋补药，它的性质是比较平和的，阴虚阳虚的人喝都没有问题。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品。南北朝有一个著名的医家叫甄权，他说常服蜂蜜可以使人面如花红，因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精华的部分去补人体。蜂蜜对人体是平补的；同时，蜂蜜又是黄色的，“黄色为甘，入脾胃”；喝蜂蜜水还可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多，它对人体的补益性很强。晨起喝凉白开有害健康建议早上喝蜂蜜水比较好。一般人建议早上起来喝一杯凉白开，认为可以调节内分泌，又可以润肠通便、排毒养颜，但实际上这样是会喝出病来的。人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水，不要喝凉水，要喝也是喝温开水。睡前喝水因人而异临睡前如果口干的话可以喝水，如果不是口干就可以不用喝，因为有的人喝水以后有起夜的习惯，影响睡眠，对身体反而不好。

50岁以上老人体检应“加餐”

随着年龄的增长，人体全身各系统器官的功能和结构都会发生退行性改变，而许多特定疾病的危害性以及死亡率也随着增长而上升。因此，50岁以上的中老年人，除了常规体检外，应该根据家族发病以及自身情况，有针对性的添加以下四类检查。骨密度检查：男性可在70岁后纳入常规检测人体的骨质一般从30多岁开始流失，肌体对骨质中的主要成分钙质的吸收能力逐渐减弱，等发生骨折的时候已经流失了1/3以上的骨质。专家建议：女性在绝经后如果出现腰部、骨盆、背部持续性疼痛，应立即检查骨密度。男性相对发病较晚，可在70岁以后再开始常规检测骨密度。餐后血糖：糖尿病家庭史、肥胖人群应做检查很多人在糖尿病前期无明显症状，到发现患病时，其实已与糖尿病相伴多年，此时治疗难度大为增加，所以检测餐后血糖很有必要。专家建议：40岁以上，有糖尿病家族史、肥胖、高血压的人，除了查空腹血糖外，还应做餐后血糖的测试，做好预防措施。肠镜检查：50岁以上人群应进行随着生活水平不断提高，肠癌在我国已属于高发癌种，它多见于50岁以上人群，而肠镜可以发现早期癌症。目前临床诊断的大肠癌多半是中晚期，很少有人定期进行肠癌检查。专家建议：50岁以上人群应接受肠镜检查。发现息肉并切除的人，一年后要进行复查。没有问题者，可每隔两三年再检查一次。有大肠癌家族史的人，肠镜检查时间可以提前五年开始。脑部CT:可排查脑卒中CT可以检查肿瘤、缺血性脑卒中，但