女性经期异常情况原因有哪些

女性月经中出现血块很常见，正常经血血块的大小不定，混有子宫内膜碎片和粘液，偶见凝血块。月经血中带血块这和出血量以及出血速度有关，所以，如果出现了血块，不要自行用药，首先应分清经血中出血的原因，下面介绍经血有血块的原因。　　月经又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。其他的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。　　经期大多3～5天，正常范围2～7天，出血总量平均50毫升左右，正常经血呈暗红色。如果你的经血颜色不一样，会有紫黑、黯红、淡红的差异化，还会感到腰酸、腹胀、腹痛等情况出现，可能是某些疾病引起的。   月经中出现血块是一种常见的月经不调症状，经期中会出现血块可能和以下几个方面有关：　　1、和出血量以及出血速度有关，如果你出血量多并且很冲来不及排出，这个时候未能及时排出的血就会集成血块。       2、月经有血块也有可能是肝气郁结，血块越多代表经络堵得越厉害，通过按摩就可以解决。如果月经时实在腹痛难忍，平时就要注意自己多按摩后腰，按摩脚底。　　若是有月经量多且血块多是为血瘀的情况长期出现的，一定要做要及时的调理，如果是比较严重的要去医院诊查，是否因其它致病原因导致的。　　尽管导致月经失调的原因非常的多，可是比较常见的多是因为卵巢早衰的原因所致，中医称为气血亏虚，阴血不足而导致的月经问题。中医认为女性需要阴血充足，若是阴血不足，会导致女性的生理异常，诱发一定的病症。因此这也就是月经失调多生意滋补肝肾、健脾养血为主的原因了。　　月经有血块的女性朋友要注意经期的护理工作，一定要注意保暖、避免着凉、不要食用生冷食物，保持一个良好的心态。

霜降节气如何养生保健

霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时要做好霜降时节的养生保健，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。霜降时节如何正确养生呢？　　霜降时节饮食养生原则　　霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复；深秋及冬天外出，气温较低，且难免吸入一些冷空气，引起胃肠粘膜血管收缩，致使胃肠粘膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠粘膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现。　　“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。　　“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。　　霜降时节如何运动养生　　“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。 

家解析如何区别感冒和鼻炎

 天气日渐转凉，很多人感冒不断，鼻炎也乘机作祟，由于二者症状相似，有时难免混淆，近日美国《健康》杂志刊登了美国哈佛大学医学院耳鼻喉学专家尼尔·巴塔查亚博士的文章，帮助辨别这两种病症：　　1.症状持续时间长短。流鼻涕如因感冒所致，通常持续两三天后会开始好转；鼻窦炎会持续7天或更长时间。　　2.是否伴有低烧。发烧是细菌感染的另一信号。鼻窦炎有时伴有低烧；普通感冒通常不会，当然流感等病毒性感冒也会导致。　　3.鼻涕颜色。感冒时，多数情况下流的是清鼻涕，如果鼻腔分泌物呈绿色或黄色，则可能是细菌感染。　　4.鼻息肉患者和过敏症更易得鼻窦炎。巴塔查亚博士表示，鼻窦炎的原理尚不完全清楚。不得不提醒的是，鼻内息肉和过敏等问题的人更容易发生鼻窦炎。　　感冒有可能也会导致鼻窦炎。细菌性鼻窦炎一般持续两周会缓解，大约70%的鼻窦炎会自行康复，但马绍尔博士告诫说，鼻窦炎久拖不治容易导致鼻窦永久性损伤，个别病例甚至会导致脑脊膜炎。　　因此，梅奥诊所专家威廉·马绍尔博士表示，可采取一定措施预防或缓解鼻炎。比如，充分休息、多喝水、多吃流质食物、用淡盐水喷冲鼻腔等。一些非处方消除充血的药物也有助于缓解鼻窦炎，但是建议用药时间不要超过3天以上。 

秋季常见病排行榜

第1名 感冒易患人群：老人、小孩是秋季感冒的易感人群。预防意见：首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物；增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风至关重要，尽量避免出入公共场所。要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。特别提醒：从往年看，部分老年人在感冒初期自行服药，结果用药不当反而使病情加重，来医院时已转成肺炎等并发症，因此老年人患感冒后更要及时就医。第2名 消化系统疾病易患人群：不注意讲究饮食卫生的人，以及有慢性胃肠道疾病者。预防意见：防止腹部受凉。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。还要加强运动锻炼。注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。第3名 哮喘易患人群：过敏体质的人。预防意见：有哮喘病史的中老年人应尽量查出可能引起哮喘的致敏原因，尽量避免与致敏物质接触。若已知过敏原因者，更应杜绝接触。其次，要随气温的变化，及时增添衣服、被褥。还要注意加强营养，重视锻炼身体，积极配合治疗。可采取相应的进补，以预防或减轻支气管哮喘的发生或发展。第4名 肺结核易患人群：人群普遍易感。

尿酸高的饮食预防

　尿酸是体内新陈代谢产生的一种废物。在正常情况下，尿酸的生成量和排泄量相当，血中尿酸值维持在正常范围。血尿酸增高的主要原因是体内尿酸的生成量和排泄量不平衡所致。血尿酸增高不仅可诱发痛风，而且可诱发心脑血管疾病的发生，应引起血尿酸增高人群的注意。在治疗血尿酸增高方面，除了使用药物降低尿酸外，还应注意以下方面：　　1.尽量维持体重在理想范围内，如需减重应缓慢进行，因为快速减重会引起组织较快分解，反而造成大量尿酸的产生。　　2.饮食应以素食为主，尽量少吃荤油，烹调方法多用蒸、煮、凉拌的烹调方式。　　3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物，如米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。　　4.严格控制以下类型食物的摄入量：动物内脏、鱼皮海鲜类、干豆和坚果、各种肉汤、一些蔬菜（龙须菜、芹菜、菜花、菠菜）等方面。　　5.多喝水，因为足够的水分可使尿酸順利排泄。少飲酒，因为酒在人体內代謝产生乳酸，影响尿酸排泄。 

跳跃运动容易伤害跟腱

跟腱断裂是一种严重的运动伤害。很多跟腱断裂患者都是在打篮球或打羽毛球时受的伤。　　跟腱是人体重要的一条肌腱，位于小腿后下方，是将小腿后方的三头肌连接于跟骨的结构。小腿三头肌收缩的时候，通过牵拉跟腱使足跟提起，是跳跃的关键结构，对下肢运动会起到非常重要的作用。跟腱断裂多发生于喜好运动的人群，在篮球、网球、羽毛球和其他跳跃项目中，常在急速起步或跳跃后着地的瞬间，突然感觉疼痛难忍，并出现伤足行走踏地无力，点地、立起动作受限。　　在进行篮球、羽毛球等剧烈运动时，要注意以下几点：　　一是运动前要做好准备活动，韧带要充分拉伸；      二是鞋要合脚，场地要适宜，选平整、有一定弹性的地面；       三是运动过程中尽量避免跳跃后单脚着地或突然快跑等。　　如果运动中出现或怀疑跟腱断裂，应立即停止运动，用冰袋冷敷患处，减轻局部的水肿与疼痛，然后尽快就医。若确诊为跟腱断裂，要及早手术治疗。 

口腔癌预警信号早发现

 口腔颌面部肿瘤按生物学特性和对人体的危害可分为良性与恶性两类。目前口腔颌面部恶性肿瘤患者的5年生存率为50%左右,令人不满意。其原因主要是现在癌症的治疗大都是癌症形成之后的癌后治疗。但是，如果能贯彻“预防为主”的方针，注意口腔保健，提高癌症预防认识，定期到医院检查，在口腔癌症形成前期及时觉察癌变的早期信号，进行早期诊治和癌前预防，至少会有90%的病人转危为安。　　有些口腔病变虽然不是肿瘤，但具有一定的癌变可能，称为癌前病变或癌前病损。口腔的癌前病变包括白斑、红斑、扁平苔藓、乳头状瘤等，如长期不治疗或治疗不当，就有可能转变成口腔癌。其中，红斑比白斑恶变机会更大，有相当部分病变本身就是原位癌或浸润癌。癌前病变具有潜在的危险性，但一般又无疼痛不适症状，所以重要的是保持密切的动态临床追踪观察。       虽然癌前病变具有癌变可能，但癌前病变毕竟不是癌，总体上癌变率仍是比较低的。患者要引起重视但不应过分紧张，如背上思想包袱，精神压力过大，反而可能促进癌的发生。发现口腔颌面部可疑病变时，要及时前往口腔专科，进行积极排查和正确的治疗。

给肾脏定期排“毒”

肾脏也会染“毒”。肾脏毒素有四大症状表现，当肾脏有毒素时，我们应及时清理。下面，我们一起来看看肾脏毒素症状表现以及肾脏排毒的方法有哪些吧！　　肾脏毒素症状表现　　1、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。　　2、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。　　3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。　　4、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。　　四个简单方法排出肾脏毒素　　食补抗毒：山药　　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。　　食补排毒：冬瓜　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。　　按摩排毒：涌泉穴　　涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。　　晨起喝白开水排毒　　肾脏最适合的排毒时间为早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

秋冬怕冷怎么吃

随着天气逐渐变冷，人体需要更多的热量来维持各种生理活动，尤其是怕冷的人，应多吃些帮助机体御寒的食物。　　秋冬是人体阳气潜藏的时候。生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。另外，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。　　能御寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。  

预防胃癌重视胃部早期不适症状

胃癌发病的重要诱因是幽门螺杆菌感染，摄入过高的盐份也会导致胃癌的高发病率。流行病学调查显示，胃癌发病率男性高于女性，并且发病高峰在50-70岁。早期胃癌没有非常典型的特征，因此很多胃癌被发现时已到晚期。          近年来，根据多家医院收治胃癌患者记录统计，胃癌的发病率真有所上升，而小于40岁年龄组的女性胃癌发病率却超过男性。      几年前，北京某时尚美食杂志编辑部主任原晓娟患胃癌离世曾在社会上引起过一阵波澜。原晓娟的离去之所以引人关注，首先是因为她年轻，患病时只有34岁。其次是她在查出癌症之后在自己的博客上对人生进行了深刻反思，引起了无数网友的共鸣。      患病前的原晓娟是“一个人干三个人工作量”的女强人。繁重的工作、追求独立的个性，她留给自己的睡眠时间每天只有四五个小时。同样，为了工作，她从来没有“善待自己的胃”。饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常年不吃早餐。这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官。      为什么会造成胃癌在年轻人中女性发病率高于男性，目前还没有明确造成这种现象的原因，但估计与生活方式、工作压力等因素有关。      美国对于食品行业有明确规定：常温保存下的食物不得超过4小时，冷藏保存下的食物最长时间也仅为6小时。但目前都市中很多女白领们都喜欢中午带饭，这些饭菜存放的时间都远远超过了上述的标准；因为工作忙，经常懒得煮饭，或者煮一顿吃几顿，而且晚餐时间不固定，工作压力过大，经常加班……这些都是可能导致胃癌发生的原因。此外，吸烟、喝酒、不吃早餐、长期熬夜，以及一些年轻女性痴迷减肥、饥饱不定等也是胃癌的诱因。      早期胃癌病人的临床症状往往很不典型，容易跟其他胃病相混淆，因此加大了早期胃癌的排查难度。早期胃癌病人一般仅部分有轻度消化不良等症状，如上腹隐痛不适、轻微饱胀、疼痛、恶心、嗳气等，而这些症状并非胃癌所特有，可见于慢性胃炎、溃疡病、功能性消化不良，甚至正常人偶尔也会出现。      正因为早期胃癌没有什么典型症状，所以早期发现的方法只有胃镜检查。胃癌早期发现的临床价值很高，早期胃癌的五年生存率超过90%，而且部分患者甚至无需开刀，通过胃镜就能切除肿瘤病灶。 

孕妇节食影响胎儿大脑正常发育

 美国一项新研究发现，怀孕前半程减少关键营养和热量摄入，会阻碍胎儿大脑正常发育。研究人员表示，虽然这是动物实验得出的结论，但是研究结果同样适用于女性，孕妇饮食不健康必然给下一代产生造成终生的负面影响。　　新研究负责人托马斯·麦克唐纳博士表示，新研究进一步表明保持孕期健康和良好饮食具有重要意义。孕期不良饮食会影响胎儿器官(特别是大脑)正常发育，对孩子造成的负面影响将终生挥之不去，比如，智商降低，行为问题增多等等。　　多项早期研究表明，怀孕期间疯狂节食、饥荒和食物短缺都会有害胎儿正常发育。但是新研究调查的是英国和美国的“适度节食”孕妇。　　研究人员比较了美国得克萨斯州圣安东尼奥灵长类动物研究中心的两组母狒狒。一组狒狒在怀孕前半程，想吃就吃。另一组怀孕狒狒则减食30%。研究人员表示，缺少营养会影响胎儿大脑细胞相互联络，进而改变数百个基因的表现，其中很多基因涉及细胞生长和发育。　　研究人员呼吁，孕期不要节食，以免影响母婴健康，而少女妈妈和高龄产妇孕期节食的危害会更大。 

缓解脚疼的几个简单小动作

鞋不合适，被认为是损伤脚部肌肉、肌腱，导致脚疼的最主要原因。此外，美国《纽约时报》的报道指出，体重超标、糖尿病、遗传、脚不见光、走路太少、扁平足或高弓足、高跟鞋等，也都会引发脚疼。　　美国足部医学协会的调查显示，53%的人患有很严重的脚疼病。为此，美国“福克斯”新闻网10月21日载文，列出洛杉矶人类运动专家凯蒂伯曼博士总结的缓解脚痛的4个动作。这些动作每个至少做1分钟，每天做3次以上，即可见效。　　动作1．绷直双腿。　　面对墙壁，席地而坐，双脚抵住墙面，双腿绷直，拉伸小腿肌肉和腘绳肌腱（通常穿高跟鞋会导致这些肌肉的紧张）。做此动作时，可以在屁股下垫个枕头，拉伸时上身可适当前倾。　　动作2．放松脚趾。　　右腿向前跨步，左腿脚趾碰地，感觉脚背拉伸，保持1分钟，然后换右腿。　　动作3．五指分脚趾。　　坐在椅子上，翘起左腿，脚踝架在右大腿上，将左手手指依次插入脚趾缝，尽量将脚趾分开。注意保持动作。然后，换另外一侧，重复同样上述操作。　　动作4．靠墙V字拉伸。　　躺在地板上，架起双腿，让双脚脚跟靠在墙壁上，双腿呈V字型分开，臀部与墙壁保持10厘米左右的距离，感觉大腿内侧肌肉的拉伸。大腿内侧肌肉过紧会导致足弓受压过大，并由此造成脚疼。而该动作不仅能缓解大腿内侧肌肉紧张，还有助于抬高腿部，防止肿胀。