献血常识(一)——哪些人不宜献血

献血者必须身体健康，经血液检查合格后方可献血。所以说，有献血愿望是好的，但并不是人人都可以献血的，一般来说，下列人员暂时不宜献血：  　　1.接受疫苗未达到规定期限者，如麻疹、腮腺炎、黄热病、脊髓灰质炎活疫苗者最后一次免疫后2周内不宜献血，风疹活疫苗、狂犬病疫苗最后一次免疫的一周内不能献血；被疯狗咬伤后最后一次免疫后1年内不能献血，接受动物血清注射，最后一次注射后4周内不能献血。  　　2.妇女某些生理期内，如月经期前后3天，月经失调、妊娠期、流产后未满6个月，分娩及哺乳期未满1年不能献血。  　　3.拔牙或其他小手术半个月内。  　　4.阑尾切除、疝修补术、扁桃体手术不满3个月的，较大手术后不满6个月的不能献血。  　　5.感冒、急性肠炎、局部皮炎病愈不满1周的不能献血，广泛性皮炎愈合不满2周的不能献血。  　　6.急性泌尿道感染愈后不满1个月的不能献血。  　　7.肺炎病愈后不满3个月的不能献血。   

献血常识(二)——献血前准备与献后注意事项

献血前要做哪些准备？  　　1.了解献血常识，消除紧张心理。  　　2.献血时不要服药，否则有可能影响血液质量，如服用阿司匹林在三天内会降低血小板的某些功能。  　　3.少食含脂肪的食物，在献血前一天和当天可按往常习惯进餐，但应控制脂肪的摄入量。  　　4.不饮酒，尤其是不能饮烈性酒。  　　5.睡眠要充足，不宜做剧烈运动。  　　献血后应注意什么？  　　1.要保护好静脉穿刺部位。穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少要在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉。  　　2.个人活动要适度。献血后的几天不要从事高空、高温作业及驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐活动。  　　3.补充营养不要过量。可以进食一些蔬菜、瓜果及豆制品、奶制品，新鲜的鱼、虾、肉、蛋等，但不要进食过量。 

炎热夏季腹泻小心结肠炎

在所有的胃肠疾病中，结肠炎是一种常见胃肠多发病，发作很痛，而且使人暂时行动不便。造成结肠炎的因素有很多，如饮食习惯不良、生活紧张、对某些食物过敏、免疫异常、遗传及非特异性感染等。夏季天气酷热，各类细菌，病毒，寄生虫开始大量繁殖。尤其是耐热致病菌如沙门氏菌、副洛血性孤菌、葡萄球菌等污染食物后产生耐热毒素，食入可致胃肠黏膜充血、水肿及散在出血点，重者形成溃疡。那么，结肠炎的症状表现都是什么呢？　　结肠炎症状主要表现　　(1)大量便血：指短时间内大量肠出血，伴有脉搏增快，血压降及血色素低，需要输血治疗。　　(2)肠狭窄：临床一般无症状，严重时可引起肠阻塞，在本病出现肠狭窄时，要警惕肿瘤。　　(3)肠穿孔：皮质激素的应用被认为是肠穿孔的一个危险因素。　　(4)中毒性扩张：这是本病的一个严重病发症，多发生在全结肠炎的人，死亡率可高达44%，易并发肠穿孔。　　(5)腹泻：腹泻是结肠炎早期的主要症状。常反复发作，多因饮食不当、情绪激动、过度疲劳诱发。　　(6)腹痛：轻度病人无腹痛或仅有腹部不适。一般有轻度至中度腹痛，系左下腹阵痛，可涉及全腹有能一便意一便后缓解的规律。　　(7)便秘：大便秘结4—5日排便一次，粪便如羊屎样，甚者不吃泻药不能通便。　　(8)其他症状：腹胀、消瘦、乏力、肠鸣、失眠、多梦、怕冷，严重者有可发热，心跳加速，以及衰弱，贫血，失水，电解质平衡推敲和营养障碍等表现.

健康度三伏 注意食品健康

谨防中暑：躲开阳光未必躲过中暑　　步入三伏天，中暑也进入高发期。在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑。其实在高温且通风效果不好的环境下，人体最容易受到暑邪侵袭；而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，更容易患上暑湿感冒。　　不要以为只要避开阳光，就可幸免于“暑”。中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。只要是在高温、通风不良且湿度较高的环境下呆久了，同样容易“中招”。因此，在温度较高的环境中，保持通风尤为重要。　　值得注意的是，现在人们的生活和工作环境中很多都有空调，空间过于密闭，而且气温与室外的高温反差很大。人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返，机体忽热忽冷调节不过来，就很容易患上暑湿感冒。大热天人们在室外行走时，皮肤上的汗腺大开，突然进入到十几二十摄氏度的空调环境中，这时体内的暑热还没来得及排完，寒气就突然袭来，很容易出现各种不适和病症。另外，过于贪恋冰冷食物会引起的肠胃不适，长期吹电风扇、洗冷水澡来降温，都易引发暑湿感冒和各种毛病。这些都是暑湿引起的健康问题，也是不同程度中暑的表现。　　注意食品健康：避免食物中毒少吃温热食物　　三伏天有人称之为“桑拿天”。炎炎夏日，不仅让人心烦气躁，就连食欲都大大减退，吃不下又睡不好，烦躁、疲乏无力，甚至头晕、胸闷，中医讲是“暑伤气”，民间则说是“苦夏”。这个时候对饮食要格外的关注。　　饮食要清淡，注意夏季卫生，避免夏季传染病。同时，伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。夏季生食、凉拌菜比较多，要特别关注饮食卫生。餐具、砧板、抹布要生熟分开。吃新鲜的食物，剩饭剩菜不要舍不得倒掉，谨防因饮食不清洁而导致的食源性疾病。　　体质偏热的人在三伏天尤其要注意少吃温性、热性食物，比如羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝，以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等。此外，饮料和含水量丰富的水果会使人体尿频，尤其在晚餐或晚餐后大量进食这些食物，使人夜尿频多，影响睡眠质量。平时体质虚弱，经常自觉四肢发凉的人更不适宜过多吃冷饮和冷冻的绿豆汤。

矫正后的牙齿会早掉吗

现在很多孩子甚至成人的牙齿不整齐都会通过牙科矫正来解决，可听说矫正之后牙齿会早掉，是真的吗？矫正之后不能吃哪些食物？　　牙齿矫正是利用矫正装置的机械作用，使牙齿完成类似生理性地移动，诱导牙齿移动到正确的位置。正规的矫正移动是不会引起任何病理性结果，不会造成牙齿的松动，更不会让牙齿早掉。如果感觉牙齿松动，可能是心理原因。若确实明显感到松动，可能是由牙周炎等疾病引起的，应及时就医，但这只是特例。　　为了不因进食导致矫治器脱落，防止龋齿和牙周病的发生，建议患者要谨慎食用下列食物。　　1.粘性的食物，如奶糖、年糕等，易粘着在矫治器上；　　2.坚硬的食物，如坚果、牛肉干等，宜切成小块后再食用；　　3.带骨的肉类，如排骨、鸡腿等，可将骨头剔除后再食；　　4.带壳的海鲜，如虾、蟹等，易造成矫治器脱落；　　5.高糖食物，如蛋糕、糖果等，易造成龋齿，食用后务必刷牙；　　6.富含纤维的食物，容易缠绕在矫治钢丝上；      7.易染色食物，如咖喱，易将矫治橡皮圈等染黄，有碍美观。特别强调的是，除了谨慎选择食物进食外，进食的方式也要注意，尽量不要用前牙进行啃咬，多练习用后牙咀嚼。 

导致牙龈出血的原因

日常生活中如果遇到牙龈出血的情况，在排除了不良生活习惯的因素之后，就要注意是否是一些疾病所引起的。如果有相关的症状一定要及时到正规的医院进行就诊。　　牙龈出血的病因：　　一、牙周病　　牙龈出血的一种可能是口腔局部的原因——牙周病，病人经常在刷牙、吃东西时流血。止血药、维生素都是无效的，单纯洗牙也不能根治。　　二、阿司匹林　　长期服用阿司匹林的人，刷牙时如突然发现牙龈出血，并同时伴有鼻腔出血时，很可能因阿司匹林副作用所致。患者应停止用药，并到医院进行血小板化验，在医生指导下调整药量。　　三、有些全身性疾病　　牙龈出血本身只是许多疾病的症状，而不是一种疾病，有些全身性疾病也能引起牙龈出血，像白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。因此，如果牙龈反复出血，或皮肤时常出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状，就应该及时做血液、肝功能等相关检查。　　四、压力突然增大　　很多人由于近期工作压力突然增大，在刷牙时牙龈总是出血，并且有口臭。在放松压力的同时，建议先要到正规口腔医院去做一下牙齿洁治(即洗牙)，然后坚持配合正确的刷牙方法。　　五、刷牙方法错误　　选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。　　刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。

4类疼痛吃止痛药更严重

日常生活中，碰到头痛脑热、关节肌肉疼痛大家都习惯吃些芬必得、去痛片等，暂时缓解一下疼痛。但有些疼痛，千万不要乱吃止痛药，否则很可能掩盖病情、延误诊断进而引发严重后果。　　       胃痛　　胃痛时，吃止痛药既不能缓解症状，还有可能加重病情，甚至导致胃穿孔、胃溃疡、胃出血等严重上消化道并发症。　　止痛药对人体损害最严重的部位就是胃肠。止痛药在胃内酸性环境下可直接侵蚀胃黏膜，破坏胃黏膜上皮细胞的脂蛋白层，导致胃黏膜屏障受损，引起胃炎或消化性溃疡；而且止痛药抑制了体内前列腺素的生成，使胃黏膜失去保护，胃中的酸性消化液乘机侵袭胃壁，造成溃疡、糜烂甚至导致胃穿孔出血。如果服药者本来就患有胃病，服用止痛药更无异雪上加霜。　　胃痛时，先去医院检查，明确病因再吃药。如果是胃痉挛引起的胃痛，表现为上腹部剧烈绞痛，有的合并呕吐，应及时采用解痉药如阿托品、颠茄片等，以缓解胃部痉挛；如果是进食后约1小时开始的规律性上腹痛，可能是胃溃疡引起的，应服用抑制胃酸类药物，可服用奥美拉唑以及达喜等胃黏膜保护剂；如果合并有腹泻、呕吐等现象，则可能是急性胃肠炎，可以服用胃黏膜保护剂和消炎药。　　腹部剧痛　　腹部突然剧烈疼痛不止，并伴有出冷汗或大汗淋漓、难以站立、脸色苍白等，通常是腹内脏器发生病变的“警报信号”。　　腹部剧痛的病因不下几十种，临床上常见的有胃及十二指肠溃疡穿孔、急性肠梗阻、急性胆囊炎、急性胰腺炎、急性阑尾炎、泌尿系统结石等。在未弄清病变性质之前贸然服用止痛药，虽可暂时缓解症状，却极易掩盖病情，致使医生无法做出正确判断，贻误治疗时机。而且很多病变的外在表现十分隐晦，疼痛性质不断变化，止痛药或许可以使疼痛暂时消失，但病情仍在发展，等到疼痛再出现时就可能已经非常严重了。　　所以，一旦感到腹部剧痛，切不可自行服用止痛药，不要进食任何食物和其他药物，应立刻选择舒适体位，在家人的陪同下到医院就医。　　高血压头痛　　高血压的主要症状就是头痛、头晕，血压越高，症状越显著。血压过高引起的搏动性头痛，有可能引起非常严重的脑血管病变，如出血等，不加以明确诊断就用止痛药，会延误诊治，后果不堪设想。　　高血压头痛重在控制血压，血压正常后，头痛自然消失。所以高血压患者应注意劳逸结合，保持充足睡眠，多锻炼，调节饮食，避免血压升高。一旦头痛，应立刻测量血压，合理服用降压药物，及时使血压下降到正常。　　继发性痛经　　痛经是困扰女性的常见疾病，分原发性和继发性两种，如果是原发性痛经，疼痛难忍时可以服用止痛药，同时应注意休息，适当热敷、喝些红糖水或选择服用舒经调血的中药进行综合治疗。但如果是继发于生殖器官病变如盆腔炎、肿瘤、子宫内膜异位症和卵巢囊肿等病变，盲目服用止痛药又会坠入掩盖病情的陷阱，所以，痛经的女性要及时到医院诊断清楚再用药。

驾车慎重用七类药物

 有些药物是有副作用的，对不同体质的人副作用可能不同，患者用药一定要慎重，医生提醒患者如果用药不当的话，小小药物也会导致交通事故，医生提醒患者驾车要慎重用以下药物。　　      镇静安眠药　　苯巴比妥类药物往往具有某些副作用，如出现困倦、嗜睡、乏力、头晕，大剂量服用可引起共济失调、暂时性的遗忘和意识障碍，这些副作用会影响驾驶员的判断和反应能力，导致交通事故。　　抗组胺药　　第一代抗组胺药，即所谓镇静性抗组胺药，包括苯海拉明、非那根等，可诱发不同程度的头昏、眩晕、倦怠、注意力分散和反应迟钝等，如果超量服用，则不良反应会更明显或加重。驾驶人员应该禁忌。　　解痉药物　　阿托品、氢溴酸东莨菪碱和颠茄片，均有可能诱发不同程度的头昏、眼花、视力下降、视物模糊、注意力分散等不良反应。　　抗精神病药物　　不论是典型抗精神病药物还是非典型抗精神病药物，都存在一定的镇静作用，均有可能诱发不同程度的头昏、眩晕、眼花、视力下降、视物模糊、乏力、思睡、倦怠、注意力分散和反应迟钝等不良反应，如果超量服用则不良反应会更明显或加重，驾驶人员应该禁忌。　　镇咳药　　咳必清、咳好快及美沙芬等可引起头晕、头痛、嗜睡及乏力等不良反应，驾驶期间不宜服用。　　镇痛类药物　　如吗啡、可待因、杜冷丁等可引起头昏、眩晕、乏力、思睡、倦怠、注意力分散和瞳孔缩小等不良反应，影响驾驶员的判断和反应能力。　　治溃疡药　　奥美拉唑可引起头晕、耳鸣、视物模糊、嗜睡、下肢麻木、感觉异常等不良反应；西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等可引起头晕、疲乏和嗜睡等不良反应，会影响驾驶员的判断和反应能力，导致交通事故。　　其他药物引发头晕、眩晕、眼花等反应的药物　　其他一些药物如降血压、抗心律失常，还有个别驱虫药和抗生素类药物也会诱发不同程度的头昏、眩晕、眼花、视力下降、视物模糊、乏力、思睡、倦怠、注意力分散和反应迟钝等不良反应，进而影响影响驾驶员的判断和反应能力，导致交通事故。　　以上内容希望对您有帮助，患者用药一定要慎重，不明白之处要及时咨询医生，听取专家的建议，以免给身体造成不必要的麻烦。 

生气危害大 自我控制最重要

1、伤肝　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。　　建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。　　2、长色斑　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。　　建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。　　3、脑细胞衰老加速　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。　　建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。　　4、胃溃疡　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。　　建议：每天多按摩胃部，缓解不适。　　5、心肌缺氧　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。　　建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。　　6、引发甲亢　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。　　建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。　　7、伤肺　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。　　建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。　　8、损伤免疫系统　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。　　建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

游泳池里三大皮肤病最易传染

 夏天一到，“游泳健康”不容忽视，热天爱游泳的市民要注意，在泳池里很多疾病都能传染，尤其是皮肤病中的足癣、跖疣和传染性软疣最为常见，提醒市民游泳完之后要洗个“净身澡”，而且一定要特别注意把全身擦干。　　有不少网友表示，家中有人因为在游泳池游泳后染病，“游泳会感染什么疾病呢？会有多严重呢？”很多经常游泳和准备学习游泳的网友不禁发问。　　“游泳中最容易传染的疾病就是皮肤病。”总的来说，泳池里可以传染很多疾病，其中三大类皮肤病比较多：      一是真菌性皮肤病，尤以足癣的传染病例最多，多是泳池里直接传染；      二是跖疣，这种传染性皮肤病是游泳池附近地上的脚垫伤害脚底引起的；      三是传染性软疣，这种疾病一般通过直接接触传染，中医俗称“水猴子”，多发于儿童和青年。      另外，部分市民露天游泳，或者去大海里游泳的时候，容易被晒伤。如何预防这些传染性皮肤病？医生建议游泳完之后彻底洗一个澡，洗澡后全身都要擦干，尤其是脚趾缝中间。游泳后记得用棉签将耳朵内的水分擦干，这样可以防止中耳炎。　　此外，红眼病、病毒性上呼吸道感染、外耳道感染、肠道传染病、性传播疾病等，都可能在游泳池中传染。医生提醒说，市民要注意学会保护自己的身体健康，进入游泳池前一定要做好相关的预防工作，尽量选择正规的、保证水质的游泳池；下水前自己查看一下水质是否清澈透明，水面上有没有漂浮的灰尘和杂物，水池里是否有刺鼻的消毒水的味道等；如果游泳池里的人太多了，建议不要下水，以减少染病几率；游泳前后滴一点常用的消炎眼药水，用来预防红眼病、沙眼等疾病。

哪些疾病男女有别

　男性和女性的身体构造不同，对疾病、药品和治疗的反应也有差异。目前，生物学家在进行了多年的研究后得出了有关女性身体的令人惊讶的结论。　　精神心理女性比男性更易患抑郁症，主要原因是女性大脑中血清素含量少于男性，而血清素正是使情绪好转的物质。　　乳腺癌近期调查表明，1/8的女性患有乳腺癌。男性患乳腺癌的比例是1：150。乳腺癌常常是由基因决定的，如果母亲或外祖母患有乳腺癌，则可能遗传给女儿。每年死于乳腺癌的女性与死于前列腺癌的男性同样多。　　免疫系统女性的免疫力比男性强，所以他们对传染病的抵抗力比男性强一些。但缺点是有时女性免疫力针对自己的身体组织，所以她们更常患风湿病、多发性硬化等疾病。　　神经女性的神经较为强健，她们更能忍受噪音，在紧张状态下比男性镇静，这是女性促孕激素发挥作用所致。正因如此，女性长时间开车发生事故的次数比男性少，她们更遵守交通秩序。　　早老性疾病女性老后更易受伤，因为她们的大脑雌激素供应减少。同龄的男性将他们的性激素(睾丸素)转化成类似雌激素的物质，延缓了记忆衰退。　　心肌梗塞女性患心肌梗塞要比男性晚10年，但一旦患了就比男性严重。她们的病兆也不同，会出现呼吸短促、疲惫和长达数小时的颌疼痛，而男性通常是胸部剧烈疼痛。　　消化器官男女吃同样的食物后，女性需要更长的时间来消化，女性消化不良的问题比男性多3倍，肠功能问题是男性的2倍。　　性器官预防性查体可减少女性性器官患癌症的机率，有健康意识的当代女性偏爱低脂肪食品，这也抑制了癌症的生成。

感冒发热尽量不输液

对感冒发热病人来说，“多喝水、少吃药”是全世界通行的做法。现在许多情况下，感冒的治疗都会升格为输液，有时还要连续输上几天。有时，甚至只要是感冒，不发热也要输。既然输液，不管有没有夹杂细菌感染，在葡萄糖水或盐水中加入抗生素，就是常有的事。其实，给感冒患者输液至少有下列四大危害。　　首先，短时间内输入大量液体，加大了血液循环的流量，增加了心脏的负担，也增高了血压，对于有心肺疾患、高血压的老人来说，尤其在滴速过快的情况下，甚至有引起心力衰竭、脑溢血的可能。      其次，对于并不知道自己有糖尿病的人，一下子输入大量葡萄糖，有导致“高渗性糖尿病昏迷”的危险。      再次，感冒通常是在急诊留察室或临时病房内输液的。此类场所为便于观察病情，多数时候是许多病人共用的“大通间”。患者为了输液，每天在其中过十来个小时，事实上不可避免地增加了夹杂感染或继发细菌感染的几率，徒然使病情加重。      最后，即使需要使用抗生素，将之溶入1000多毫升的液体中静脉滴入，8—10小时滴完，药物的浓度并不均衡，抗菌效果也未必强于口服、肌注或分次静脉推注。　　其实，感冒是一种自限性疾病，就是自己会好，理论上可以不用治疗。吃药，主要是缓解鼻塞、流涕、头痛、发热等症状。如果夹杂细菌感染，引起高热不退，出现脓痰、血中白细胞及中性白细胞百分比增高，或许可以加用抗菌药物。