防治红眼病预防为主

春天是红眼病高发季节，最近一段时间，门诊的红眼病患者明显增多，尤其是小孩子居多，“与往年相比提前了不少时间，主要与近段时间的天气有关，长时间天冷，温度低，不见太阳，很多人又感冒，抵抗力下降。春季开始了，有一部分患者过敏性结膜炎发作，继发感染也会导致红眼病。       红眼病医学上称为急性结膜炎，主要通过手、毛巾、水等接触传染。孩子生性好动，如不注意预防，往往一个孩子得病很快蔓延全家或整个幼儿园。      “防治小儿红眼病要加强预防。”医生建议，家长尽量不要带或少带孩子去人口密集的公共场所，要注意小儿的用眼卫生。感染上红眼病，要适当隔离，不要让患儿串门；患儿使用过的毛巾、手帕和脸盆要煮沸消毒，晒干后再用；教育孩子注意个人卫生，做到不用脏手揉眼睛，勤剪指甲，饭前便后要洗手；饮食要清淡，多食蔬菜、新鲜水果等，保持大便通畅。      “得了红眼病，不要拿东西遮盖，否则眼分泌物不能排出，会加重病情。”医师提醒，发现患了红眼病，要尽快就医，治疗不彻底会变成慢性结膜炎，或转变成角膜炎。

日常护耳5法预防耳聋

耳朵是具有感音和保持身体平衡机能的重要器官。那么我们该如何保护耳朵的健康呢？　　一、少挖耳垢：耳垢是一种外耳道的分泌物，有保护功能，不需要特别清理，不适当地挖耳会导致外耳道炎，甚至造成鼓膜外伤穿孔，引起中耳感染，影响听力。如耳垢过多堵塞外耳道，可到医院进行清理。　　二、游泳时使用耳塞，耳朵进水后要及时擦干，避免诱发耳内感染。同时避免深潜水。一是深水会对鼓膜造成压力伤，二是易引起眩晕，引发危险。　　三、避免应用耳毒性药物：可以致聋的药物主要有：链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等，这些药物易损害内耳，造成耳聋和平衡失调。　　四、远离嘈杂环境：久处噪声环境会导致耳内的微细血管痉挛，供血减少，造成噪声性耳聋。　　五、改变不良生活习惯：如长戴耳机听音乐；总用一侧的耳朵听电话或通话时间过长；长期精神紧张，不能合理安排作息。

快慢结合运动控制血糖

快走有益于控制血糖，然而对本来没有运动习惯的糖友来说，如何开始锻炼可是门学问。近日，美国糖尿病学会就提出了四点建议。　　把握速度 很多糖友急于通过运动降低血糖，却由于无法忍受过大的运动量而失去热情。如果不能适应连续半小时快步走的运动量，不妨从小运动量开始。圣地亚哥竞走教练说：“不必担心运动强度太低，研究表明，每天步行十分钟对健康也是有益的。”因此，你可以每天步行三次，每次步行十分钟，直到你可以连续步行三十分钟。　　忽快忽慢 如果你以前没有锻炼身体的习惯，那很难适应短时间内的高强度运动。不妨每天多走半小时，通过加长步行距离来积累运动量。还有个好方法是，你可以在一次锻炼中采用不同的强度，快走10分钟再放慢速度走10分钟，对提高心肺功能很有好处。　　挑战难度 坚持运动一段时间后，如果你想增加难度，除了提高步行的速度，还可以选择爬坡或增加跑步机的倾斜度等方式，这样除了有助于稳定血糖，还能帮你塑造出臀部曲线。不过，对于患有膝关节、踝关节等关节疾病的糖友而言，选择时需要慎重。　　增加新鲜感 选择多种运动方式要比单一的方式更好。理想的一周健身计划应该包括一天的快步走、一天长距离的耐力训练以及一天有助于增加肌肉强度的爬山训练。可以通过力量训练以及灵活性训练使糖友们将健身运动坚持下去。步行锻炼应该适应自身的生活方式，无论你做晚餐或者午间休息时都可以安排。 

不宜吃花生的几类人

痛风患者：由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。　　胆囊切除者：高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。　　胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：花生属坚果类，很难消化吸收，此类患者应禁食。　　想减肥的人：花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。　　糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30g）。但18粒花生就相当于一勺油（10g）。　　高脂蛋白血症患者：饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。　　跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。 

孕妇用药不要陷入四误区

误区一怀孕不能吃药　　实际上，病后不服药，会使小病酿成大病，反而不利于优生。孕妇病后合理用药不但对胎儿无害，而且能防止胎儿受母体疾病的影响。因恐惧药物，该服的药不服，常致使妊娠并发症和其他病症得不到及时治疗，从而影响孕妇和胎儿的健康。　　误区二孕妇不能服西药可服中药　　误以为中药无副作用。其实许多中药所含的各种生物碱和化学成分十分复杂，服用不当也会给胎儿造成不利影响。如易致腹泻的药大黄、芒硝；润肠利小便的药材木通等；大辛大热的药材肉桂、附子等，服用时也必须十分小心，剂量不能太重。　　误区三孕妇感冒可自治　　有人误认为感冒是小病，吃点抗感冒药无关紧要。其实，抗感冒药大多是复合制剂，含有多种成分，常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，这些药大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前。另外，抗病毒药对胎儿均有不良影响；消炎痛是孕妇禁忌的退热药；阿司匹林孕32周后也不宜使用；含碘制剂的止咳药孕妇不宜使用；孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，不宜用抗生素。因为抗生素可通过胎盘作用于胎儿体内，有20%～40%的可能性对胎儿构成危害。　　误区四不能用抗生素　　临床上发现，孕妇患感染性疾病，若不及时治疗，出现发烧时，绝大多数的胎儿发育都要受到不良影响。因此，孕妇患病后，比普通人更需要及时治疗。使用恰当，不会对胎儿造成不良影响。有些抗生素如红霉素、青霉素、先锋霉素类等对孕妇、胎儿是比较没有危险的，副作用轻微，治疗效果好。但应提醒一下，青霉素用药前必须做过敏试验。（转自新浪）

慢性咽喉炎的病因有哪些

(1)急性咽喉炎反复发作，迁延不愈，转为慢性。　　(2)鼻腔、鼻窦、口腔、牙齿、牙龈、气管、支气管等邻近器官的慢性炎症，沿着黏膜、黏膜下组织、局部淋巴和血液循环侵犯到咽喉部；或炎性分泌物反复刺激咽喉部；或鼻塞引起呼吸受阻而被迫张口呼吸等，均可能导致咽喉炎。　　(3)讲话过多，喜食辛辣、烫热饮食，烟酒过度，化学性气体、粉尘等空气污染，均可损伤咽喉部黏膜上皮和腺体，破坏局部防御体系。　　(4)天气寒冷可造成咽喉部黏膜血管收缩，局部抵抗力下降，干燥可影响咽喉部黏膜上皮的黏液分泌和纤毛摆动，降低了对空气的加湿和清洁作用，直接对咽喉部黏膜造成刺激和损害。咽喉炎好发于冬春季节，因为此时气候变化大，容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。　　(5)全身性因素：多种慢性病，如贫血、消化不良、心血管疾病、慢性下呼吸道疾病、肝肾疾病等都可引发。内分泌紊乱、自主神经失调、维生素缺乏以及免疫功能紊乱等亦与咽喉炎发病有关。　　(6)另外，过度疲劳、精神紧张、睡眠不足等也是诱发咽喉炎的常见因素。 

常吃红薯润肠道

红薯，又名番薯、甘薯，系我国南方的特产，含糖十分丰富，纤维多，维生素A和维生素C含量也颇多，具有补虚冷、健脾胃、强肾阴等功效。　　食用纤维是人体排除废料、消除毒素的利器，因为纤维素可以保留水分，促使粪便增大体积，蠕动肠壁，利于排便。维生素C和B是胡萝卜中富含的两种抗氧化剂，是体内消除自由基的物质。难怪常吃红薯粥或萝卜粥可治便秘。这种粥食用无任何副作用，还可以充饥止渴。　　红薯吃法多样，或烤或煮，或将红薯去皮后切成丁块与大米一起熬粥食。其中红薯丁与大米熬成粥食，通便效果尤佳。红薯吃完了，就以胡萝卜等代之，或生食西红柿、香蕉等，亦有异曲同工之妙。

咽喉问题用药有讲究

同是利咽药不能同时吃治疗咽炎的六神丸别看它颗粒小，却有着强大的清热解毒、消肿止痛作用，特别是对咽喉肿痛、口舌糜烂、声带息肉、牙痛等疾病有着独特的功效。而碘喉片、华素片等，由于其含有活性碘而具有清热解毒、消炎杀菌作用。它们虽然都有利咽作用，但六神丸中含有朱砂，朱砂中的二价汞能与华素片、碘喉片等药物中的碘结合，形成碘化汞类有毒汞盐沉淀，导致药物性肠炎。因此，二者不能同时服用。服药方法不对药效会降低含片不是口服片，也不是咀嚼片。含服的主要目的是使药物在局部发挥药效，因此应将含片夹在舌底、龈颊沟或近患处，待其自然溶解。若把含片当口服药吞入或匆忙嚼烂，必然不会产生持久药效。各种润喉片孕妇需慎服润喉片具有清热解毒、消炎灭菌、润喉止痛、利咽祛腐等作用。目前市场上销售的润喉片分为两类：一类是以西药成分为主的，如华素片等；另一类是以中药成分为主的，如西瓜霜润喉片、金嗓子喉宝、六神丸、复方草珊瑚、冬凌草含片等。许多人认为以中药成分为主的润喉片没有什么副作用，因此用起来也就比较随便。现已发现，长期随便服用这类制剂可引发很多不良反应。西瓜霜喷剂、金嗓子喉宝、复方草珊瑚含片等药物中含有冰片等，对孕妇有影响。所以孕妇，特别是有流产史、早产史的女性，应禁用或慎用。再如治疗咽喉疼痛的六神丸，孕妇也不能随便含化。因其含麝香等成分，容易引起子宫收缩，造成流产，所以孕妇忌用。慢性咽炎不应常服抗生素慢性咽炎多起于急性咽炎，在急性咽炎的发病期服用抗生素，可以将致病菌杀死。但是，炎症消失后，一旦出现咽部黏膜充血、肿胀、淋巴滤泡增生等慢性病理改变，抗生素的效果就不那么明显了。而且慢性咽炎非细菌感染，如果长期、反复使用这类药物，不仅会产生抗药性，使药效降低，还可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。药物对于慢性咽炎只是辅助治疗手段，除非有细菌感染，如咽部有脓点，出现发热等症状，才需要使用抗生素。慢性咽炎的治疗主要针对病因，如戒烟戒酒，积极治疗急性咽炎及鼻腔、鼻窦、扁桃体的慢性炎症，改善工作和生活环境，避免粉尘及有害气体的刺激。当有咽干、咽痛时，可选用一些含片，如华素片、草珊瑚含片、西瓜霜含片等，以减轻或解除症状。慢性咽炎极易反复，症状常发生在疲劳、受凉、烟酒过

春天如何如果远离干燥

 春天的时候会让人经常感到很干燥，皮肤、嘴唇、身体各方面都会有不适，想要在干燥的春天找回往日的“水灵”,守住健康,可以从以下几点做起:　　多喝25℃低温水。美国著名医学博士F·巴特曼说,应该多喝水温在25℃左右的凉开水。这种水的生物活性比一般的水要高4—5倍,与人体细胞液非常接近,最容易渗入细胞,被人体吸收。　　多吃应季蔬菜,如菠菜、韭菜等。春季阳气升发、乍暖还寒,可以选择一些适合这个季节吃的食物。韭菜四季常青，它不但是调味佳品,而且是富含营养的佳蔬良药。春季上市的菠菜,对解毒、防干燥颇有益处。　　养几盆薄荷和百里香。略带香味的绿植,既能吸附尘土、湿润空气,又可以提神醒脑,薄荷、百里香就是不错的选择。另外,也可以使用加湿器,让环境不那么干燥。　　此外,合理运动,规律饮食和作息,适当使用保湿护肤品,也利于体内水分的及时补充。

干眼症的诱因与预防

干眼症有哪些诱发因素？   1、用眼过度：长时间阅读、使用电脑；   2、环境：如多风、强气流，气温升高和气候干燥；长期使用空调或除湿机；   3、不合理用眼药：局部长期滴用抗生素、抗病毒等眼药；   4、其他：经常熬夜、维生素a缺乏症等。　 防治干眼病，要养成良好的用眼习惯。   1、有规律定时休息：不要长时间面对荧光屏，每隔一段时间休息一下；   2、增加眨眼频率：要适时地眨眼，营养滋润眼睛。   3、将电脑显示屏放于眼水平线以下，以减少睑裂；   4、将显示屏调至适当亮度；   5、增加周围环境湿度，如使用室内加湿器；   6、很多人出现眼睛干涩、刺痛这些症状时，往往是自己去药店购买眼药水，这并不是解决干眼症的好办法，若出现眼部不适症状，应及时就医。

有些水果蒸着吃效果更好

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。　　热炖的柚子化痰降火助消化　　柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。　　柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。　　春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子，是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。　　带皮的苹果蒸吃止泻易消化　　苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。　　生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲　　橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。　　而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的效果，又不会上火。　　橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。　　脾胃本就虚红枣更要蒸着吃　　红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。　　但是蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。 

长期声音哑需查喉镜

刘女士今年45岁，是一名有着20多年教龄的老师。半年前，刘女士发现自己声音越来越沙哑低沉，起初还以为是工作辛苦，也没当回事，但过了一段时间，这种情况越来越严重，常常一堂课还没讲完声音就开始变的嘶哑，甚至有时候发不出声，几堂课下来觉得嗓子特别累，还伴有轻度疼痛。到医院检查后，原来是自己的声带部位长出了一条“声带沟”。　　正常人是不存在“声带沟”的。由于不明原因，如慢性喉炎后发生的萎缩或者先天性发育异常等，使声带边缘发生改变，逐渐形成“声带沟”，导致发声功能受损。医生在给刘女士进行详细检查后，把她腹壁上的脂肪抽取出来注射或填充至“声带沟”内，使其声带恢复到正常状态，最终改善了其发声效果。　　需要提醒大家的是，引起声音嘶哑的原因比较复杂，症状较轻的是炎症或水肿引起的声音嘶哑，比如感冒导致的急、慢性喉炎和喉水肿等，严重一点的声音嘶哑是喉部器质性病变引起的，包括声带小结、声带息肉等良性病变等。　　如果是一般性炎症，两周时间基本能改善或恢复。如果不能改善，持续声音嘶哑，应及时到医院接受喉镜检查。最简单的有间接喉镜、电子显微喉镜、动态喉镜等，以排除喉癌等严重喉部疾病或病变的可能。