肠镜检查相关常识

 肠镜检查是目前发现肠道肿瘤及癌前病变的方法。肠镜检查是经肛门将肠镜循腔插至回盲部，通过安装于肠镜前端的电子摄像探头将结肠黏膜的图像传送到电子计算机处理中心，后显示于监视器屏幕上。可观察到大肠黏膜的微小变化，是诊断大肠黏膜病变的首选方法。　　肠镜检查的目的是检查肠道有无肿瘤、息肉、炎症、出血、溃疡、息室。“如果出现便血、大便不规律，不明原因的明显消瘦，体力疲乏现象，尤其是便血症状，要及时到医院就诊。医生会根据初诊情况判断患者是否需要做肠镜检查。”安阿玥说，无论哪个年龄段，不明原因的便血，血液中有黏液、体瘦疲乏，大便形状改变或规律改变，就应该做肠镜检查。如果没有以上症状，不建议把肠镜作为常规体检。肠镜检查是侵入性的，存在一定风险。一般情况下，如果体检时发现血液肿瘤标记物异常，再有针对性的进行检查。　　但心脏病发作期、高血压波动期、结肠有梗阻、狭窄的病人，不适合做肠镜检查。安阿玥介绍，肠镜检查可以通过静脉注射麻醉做到无痛，但不是所有病人都适用。而且做无痛肠镜时，病人深睡对疼痛没有感觉，不便于医生插镜，易损伤肠道壁。是否符合无痛肠镜检查，要根据病灶位置以及具体情况，再结合病人身体状况，由有经验的医生做出判断。肠镜检查的时间约为20分钟左右，病人在肠镜检查前几天，开始进食半流质和低渣食物，通过服药、清洁洗肠等方法排空肠道。

预防面瘫 立春后多捂几天

 民间有句养生俗语：“春捂秋冻，百病不碰。”这句话是非常有道理的，春天气候多变，乍暖还寒，各种疾病进入高发期，面瘫也是其中一种。      每年冬春交替之际是面瘫的高发期，预防面瘫，要注意防寒保暖。医师建议，出门时，戴顶帽子，围个围巾。骑电瓶车、自行车上下班的人，再戴个口罩，穿上护膝；疲劳时，更要注意避风；保持良好的心态，不要过于紧张。一旦面部出现痉挛、抽搐，及时就医治疗，传统针灸对类似疾病有很好的治疗效果。     “中医里有个说法叫‘寒从脚下生’，我们的脚上神经末梢丰富、敏感。这也是为什么老一辈总说，脚暖了身体就暖了的原因。专家说，现在很多年轻人衣着却相反，往往上面羽绒服、毛衣、围巾，下面只穿薄薄一条裤子，这是最容易患病的。　　春天换装应先脱棉毛衫，换成可脱卸的衬衫、线衫，棉毛裤一定是最后脱的，有时候要等四五月份才脱。出门时，如果不穿高领，一定戴围巾。脖子和胸口是容易受风的地方，稍不注意就会中风邪。　　通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。当然，“春捂”也要依个人的体质不同而不同。如果捂着时常常会出汗，咽喉燥热，应该早点换装，否则，捂出了汗，万一被冷风吹，反而容易患病。 

老人要“对症”选蜂蜜

蜂蜜是很适合老年人生理需求的营养珍品。蜂蜜是老年人较理想的糖类食品，它能为机体提供热量和营养物质。　　老年人通常会“谈糖色变”，但是不要误以为吃蜂蜜会和吃糖一样后患无穷。因为蜂蜜中有两种极易被人体吸收的糖，即葡萄糖和果糖，而且它们的比例非常合适。一般来说，葡萄糖会迅速地被人体吸收，而果糖的吸收速度相对较慢，从而起到维持血糖的作用。　　另外，蜂蜜可以增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有很好的防治作用。老年人经常食用蜂蜜，可以防治咳嗽、失眠、血管疾病、消化不良、胃肠溃疡、便秘及痢疾等疾病。　　因此，建议老年朋友常食用蜂蜜，并且要“对症选蜜”。　　清火蜂蜜有黄连蜜、紫云英蜜、槐花蜜、枇杷蜜等。　　美容养颜蜂蜜有雪脂莲蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜等。　　助眠蜂蜜有龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜等。　　润肺蜂蜜有枸杞蜜、枇杷蜜、柑橘蜜等。　　养胃蜂蜜有桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜等。

带饭5个注意事项

首先，温度的高低决定了细菌繁殖的速度，所以健康带饭的秘诀就是低温保存。头天晚上做好菜之后，立即把要带的菜拨出来放在洁净的容器内，及时放入冰箱保存，第二天带到单位再放入冰箱。如此整个保存过程都基本在低温环境下，抑制了细菌的滋生，自然就大大减少了亚硝酸盐的生成。千万别带头天吃剩的菜，因为它们通常被多双筷子触碰过，带有唾液，这样会加速细菌的滋生和亚硝酸盐生成。　　其次，如果将饭和菜汤混在一起，亚硝酸盐增加的可能会更大。因此，准备三个饭盒，分别装上米饭、热菜和生蔬菜或水果，不但能使饭菜保持原有味道，营养也更加均衡。　　第三，多做一些酸味的菜，因为酸多一些，细菌繁殖的速度就会慢一些。比如番茄炒蛋、醋熘白菜、糖醋小排等。　　第四，选择适合多次加热的菜，比如土豆、胡萝卜、豆角、茄子、南瓜、萝卜、蘑菇、海带、木耳等。如果想吃绿叶蔬菜，可以提前焯一下再做。这样就能去掉70%以上的硝酸盐和亚硝酸盐。　　第五，少带生的凉拌菜。它们没经过加热杀菌，亚硝酸盐含量容易增加。如果一定要做生凉拌菜，可以多加醋、姜和蒜泥，能抑制细菌。带洗净的生蔬菜，直接蘸酱吃。　　另外，维生素C和维生素A都能阻断亚硝酸盐在体内转化成致癌物质。所以可多搭配维生素A含量丰富的胡萝卜、南瓜、蛋黄、红薯等。同时再带些新鲜水果，也能获取大量维生素C。 

流行性感冒的健康教育

流行性感冒的健康教育流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。患者主要表现为发烧、头痛、全身酸痛和打喷嚏、干咳等呼吸道症状。本病主要传染源为患者和病毒携带者，在发病前的最初三天传染性最强，病毒随着打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播，老年人、婴幼儿及体弱者吸入后最容易被感染。流感患者可以注射疫苗。在流行性感冒期间，老年人、婴幼儿及体弱者应尽量少去公共场所，以免增加感染的机会。注意事项：1.小儿感冒用药要特别慎重。孕妇、司机以及患有糖尿病、高血压等慢性病的患者服用感冒药要慎重。　　2、不要轻易使用抗生素。　　3、要多喝水，注意休息。要合理调整饮食,应以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。4、要注意保暖。天气寒冷要尽量减少在室外呆的时间，老年人锻炼选择上午10点以后和下午3点之前这段时间，天气比较暖和。如果外出一定要添加衣服，注意保暖。尤其注意头部和呼吸系统的保暖，一些传统的防护措施如出门戴上帽子、围巾和口罩还是有作用的。口罩除可以保暖外，还可以机械性阻挡部分病菌侵入呼吸道，预防呼吸道感染。5、加强体质锻炼。感冒重在预防，要增强机体的免疫力和抵抗疾病的能力，这是最重要的。室内要经常通风，保持空气清新，室内的温度要适宜。6、不要带病上班、上学。普通感冒也具有一定的传染性，感冒后要在家休息，采取必要的隔离措施，不要带病上班，家长也不要让孩子带病上学。这既有利于病人早日康复，也可防止交叉感染。7、在感冒流行季节尽量少到公共场所和人群密集的地方。特别是老人、小孩或体弱者，减少传染的机会南京明基医院健教委员会 

小儿高热惊厥的紧急处理

小孩子神经系统发育尚不完善，一旦突然高烧上了39℃，就容易出现双眼上翻、紧咬牙关、全身痉挛甚至丧失意识的症状，这有个医学名词叫“小儿高热惊厥”。家长往往吓得魂飞魄散，恨不得瞬间飞到医院。                  第一步：患儿侧卧或头偏向一侧。立即使患儿侧身俯卧，头稍后仰，下颏略向前突，不用枕头。或去枕平卧，头偏向一侧，切忌在惊厥发作时给患儿喂药(防窒息)。第二步：降温。冷敷———在患儿前额、手心、大腿根处放置冷毛巾，并常更换；将热水袋中盛装冰水或冰袋，外用毛巾包裹后放置患儿的额部、颈部、腹股沟处或使用退热贴。温水擦浴———用温水毛巾反复轻轻擦拭大静脉走行处如颈部、两侧腋下、肘窝、腹股沟等处，使之皮肤发红，以利散热。药物降温———口服退烧药，或将宝宝退热栓塞到肛门。第三步：及时就医。一般情况下，小儿高热惊厥3-5分钟即能缓解，即使患儿惊厥已经停止，也要到医院进一步查明惊厥的真正原因。但患儿持续抽搐5-10分钟以上不能缓解，或短时间内反复发作，预示病情较重，必须急送医院。就医途中，将患儿暴露在外，伸直颈部保持气道通畅。切勿将患儿包裹太紧，以免患儿口鼻受堵，造成呼吸道不通畅，甚至窒息死亡。                                                   南京明基医院健教委员 

春季肌肤易过敏药膏不可乱用

春天是皮肤病的多发季节，这是因为春天里刚刚“苏醒”的肌肤脆弱而敏感，抵抗力最差，很容易受到外界有害因素的侵袭。很多皮肤病患者一犯病了就喜欢自己去药店买点药膏擦擦，对此，皮肤科专家提醒，这其中有不少误区。　　误区1：用药不能坚持疗程　　对于许多患者因皮炎过敏奇痒难耐时就擦点药膏，不痒就停药的做法，专科医师指出，以春季容易发作的脚气(又叫香港脚)为例，外用药一个疗程至少要4周左右。这是因为杀死真菌后，还会有部分真菌残留，新的皮肤组织长好需要至少4周左右的时间，如果真菌刚被杀死就停药，容易在新皮肤组织上寄生，导致复发。如果是更复杂一点，像角质增生的老脚气，治疗时间应加长，必要时还应用些口服药。　　误区2：滥用激素类药膏　　很多人出现过敏性皮炎时，喜欢自己去买药膏，抹了就好。再犯时再去买，有时一用就是几年，这种做法是错的，因为这类外用药膏中多数都含有皮质激素，如果长期使用会形成激素依赖性皮炎，表现为用药后短期内很快见效，停药后反而加重。长期使用下去形成药物依赖性，皮肤变得粗糙、萎缩，皮疹更严重，治疗起来难度更大、更棘手。　　有些女性过敏性皮炎的部位刚好在面部，觉得很有碍观瞻，擦了药膏后皮肤立即变得光洁，于是便把激素类药膏当化妆品。“这种做法更要不得，长期使用含激素的药膏，可造成皮肤萎缩、潮红、毛细血管扩张，使皮肤更加敏感。”　　既然激素类药膏有这么多需要注意的地方，那是否就意味着长时间使用皮质激素类外用药的人，就应该立刻将药膏停用呢？长时间用皮质激素类药膏如果突然停药，可能会导致机体激素分泌不够而让病情加重。如果您是长期用皮质激素类药膏的人，想停药的话，应逐步减少用药量，慢慢停药。　　误区3：大人药膏孩子用　　有些家长自己抹了药膏觉得很管用，看到孩子身上出现类似的皮肤过敏症状，就把自己的药膏给孩子用，婴儿及儿童的皮肤薄嫩，易吸收药物，对激素的敏感性高于成年人。故婴儿及儿童应减少药物的用量，仅用低效或者不含氟类激素的药膏。　　此外，那些伴有慢性疾病的老年人，患有皮肤病时也应慎用激素类药膏，特别是高血压、糖尿病、心力衰竭、癫痫及精神病患者，尤其不宜过多使用这类药物。

补充五类食物赶走耳鸣

1、吃含锌食物　　有耳鸣症状的患者，特别是一些老年人非常容易耳鸣的，在众多的原因中，缺锌是导致耳鸣的其中一个原因。因此平常应多吃含锌的食物，如鱼、鸡肝、猪肝、鸡蛋、牛肉、核桃、西红柿、白菜、橘子等。　　2、多吃豆制品　　人多吃含有铁质的食品给身体补铁，能帮助微血管扩张，使红血球软化，有助保证耳朵部位的血液供应，能预防听力减退。大豆是一种含铁量较多的食物，另外大豆中也含有丰富的钙质，吃豆制品可以补充耳蜗钙代谢不足，能有助改善耳聋、耳鸣的症状，常吃豆制品可预防耳鸣。　　3、多喝牛奶　　牛奶这种食品的营养价值健康价值大家都熟知，牛奶当中的营养非常丰富，当中含有丰富的维生素，如维生素A、D、B1、B2、B6、B12、E，还有胡萝卜素。饮用牛奶还可以为身体补充充足的钙质，维生素和钙质有助身体血液循环畅通，可防治耳聋等耳部疾病。　　4、补充蛋白质、维生素　　有相关的研究发现，人体内部的氨基酸、维生素类的营养物质会因为噪音而增加消耗，所以为了保证耳部健康，平常应多食用含有维生素D、铁元素、锌元素的食物。可以多吃些瘦肉、木耳、蘑菇、豆类、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎以及绿叶蔬菜等。　　5、多吃鱼类　　耳鸣患者在饮食上治疗调养不妨多吃些鱼类食品，特别是可以吃青鱼。青鱼的鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以使得血管壁上已经呈胶状的中性脂肪以及胆固醇游离出来，进而起到预防高血脂、防治老年性耳聋等耳症的作用功效。

胃药也要分酸碱

近一期的台湾《康健》杂志撰文指出，如果常用胃药不谨慎吃，不仅延误病情，还会导致过敏、抗药性，甚至更严重的后果。　　一、个个都有副作用。氢氧化铝、氢氧化镁、碳酸钙、碳酸氢钠等都是胃药的常见成分，长期吃这些药会造成铝、镁、钙、钠等成分摄入过多，从而引发各种各样的副作用。比如，高血压病、肾功能不好的患者长期吃碳酸氢钠可能加重原有病情；长期不当使用含铝的制剂会造成便秘、肠梗阻或软骨病；碳酸钙容易引起胃肠胀气；含镁制剂常见副作用是腹泻。胃病患者常会用到奥美拉唑（洛赛克）等质子泵抑制剂，这类药能从“源头就锁住胃酸分泌”。但国际上有临床研究发现，长期服用会增加心脏病、肺炎的患病风险。　　二、顺序乱了疗效差。很多人胃不舒服时会吃两三种药，这样做效果可能变差。如多潘立酮片（吗丁啉）和硫糖铝（胃溃宁）、枸橼酸铋钾（丽珠得乐）一般都在餐前半小时服，如果同时吃，吗丁啉在加快胃排空的同时，可能使其他药物来不及覆盖到胃黏膜上就被排出。　　三、“酸碱药”别一起吃。胃液、胰液、小肠液酸碱性质不同，很多胃药也分酸碱。如烧心、泛酸时吃碳酸氢钠片、铝碳酸镁（达喜）等“碱性”抗酸药。食积、消化不良时也会有类似症状，但保和丸等中成药属于“酸性药”，混用会影响疗效。

座椅选不对 累及颈椎腰椎

颈椎腰椎病是困扰很多中青年的疾病。我国近期一项针对企业员工的健康调查表明，颈椎腰椎病位列威胁员工健康的三大疾病（颈椎腰椎病、肠胃病、脂肪肝）之首。大家都知道患颈椎腰椎病主要是因为久坐不动，往往忽略了另外一个关键因素：座椅。座椅怎么影响颈椎腰椎健康呢？　　专门从事办公家具生产销售的刘女士告诉记者，很多单位为员工配备座椅的时候只问价格和质量，不关心座椅的设计，事实上，一把合格的座椅在设计上要求是很高的。好的座椅有以下几个特点：　　1.底座硬实、支撑力强，不会因为身体重量压迫而倾斜。一般来讲，底座距离地面的高度以40~45cm为宜（个子特别高或者特别矮的人另当别论），这个高度基本上是小腿的长度，坐上去双脚可以自然放在地板上。如果座椅底座易动、支撑力差，人的腰部肌肉会本能地紧张从而保持上半身的平稳，腰部肌肉就更容易劳损。　　2.椅背的曲线起伏和人的脊柱弯曲度吻合，腰部凸起对腰部有支撑，椅背足够高，上部有凸起，可以托付颈椎。很多老板椅设计的椅背高，座椅很软，这种设计将关注点放在了威严感和臀部的舒适度，而没有考虑脊柱的健康。　　3.对于使用电脑的办公一族来讲，扶手高度也很重要，其高度要能支撑双肘肘关节。　　很多座椅的扶手只起到了让手扶的作用。办公一族操作电脑时，双臂弯曲下垂，只有两只手放在健康上，手臂没有支撑，力量全部落在了双手腕关节上，时间长了会累及腕关节、颈肩肌肉关节。如果扶手能支撑住肘关节，肩部肌肉就不那么容易劳损了。 

先兆流产 保不保胎

“中医认为‘肾为先天之本’，调经、助孕、安胎是一脉相承的。”女性应注意生殖健康，脾肾健旺，月经正常，才能孕育健康的后代。若有多次自然流产史，要系统检查流产原因，并在下一次怀孕前调理身体，再次怀孕后也要注意安胎，先兆流产则在动态观察下决定是否保胎。　　流产，还是保胎？　　“我怀孕后阴道流血，医生给我检查后建议我放弃这个宝宝，但隔壁病床的孕妇也出现先兆流产，医生却为她保胎，这是为什么？”据有关资料显示，怀孕妇女发生先兆流产的比例大概是15%。有些准妈妈在出现先兆流产的症状时，竭力要求医生保住肚子里的宝宝。但另有说法称，流产被认为是自然界优胜劣汰规律的体现，不应刻意保胎。妇产科专家表示，保胎还是流产，应因人、因证而异，不可一概而论。　　是否保胎要客观地分析病情，“必须在动态观察下，确定胚胎正常发育，才适宜保胎”。如果发现胚胎停止发育，或证实胎儿畸形，则应及时“下胎”，即流产，以保母体的健康。中医讲究“辨证施治”，如怀孕后出现少量阴道流血，或小腹隐痛、腰酸下坠等症状，很可能就是先兆流产的表现，应该及时就医并做进一步检查，以决定是否需要及能否保胎。　　多次自然流产史者要注意安胎和孕前补肾　　中医方面认为肾虚或脾肾两虚是先兆流产的主要证型。根据临床资料显示，半数左右的先兆流产患者属于肾虚或脾肾两虚。“怀孕前应先补好肾。”中医认为“肾为先天之本”，即胎儿的发育需要母体肾气的支持。因此，有多次自然流产(2次以上)的人，除了要通过西医检查找出流产原因，还需注重孕前调理，应在怀孕前3个月开始服用补肾的中药以改善体质，用中医的话来说，就是“预培其损”。“有时候通过检查也查不出反复流产的原因，就可通过中医调理体质。”若是做过多次人工流产，也要视情况而定，在妇产科医生和中医生的指导下，适当调理身体，改善体质。　　曾有2次以上自然流产史的人，若好不容易才怀上宝宝，更应该注意安胎。“除了服用一些安胎的中成药外，还要注意在怀孕3个月内不要过性生活、不提重物、不要劳累、注意饮食调理。”中医专家称，补肾安胎首选菟丝子，还可用桑寄生和红枣煮水喝，或炖服阿胶，有安胎作用。她强调，孕期用药要有讲究，不能用有毒、致畸、影响妊娠的药物，不宜擅用温补或寒凉的药物，用药须有医生指导。 

足科医生教你选鞋

合适的鞋子会让你感觉苗条性感和时尚，而选错了鞋子则会让你痛苦不堪。美国《预防》杂志近期载文，刊出专家总结的4种常见鞋子对健康的伤害并给出相关建议。　　1.穿人字拖下肢易疲劳。穿人字拖，无法大步走路，会导致下肢疲劳，使脚趾、膝盖和胯部压力加大，而臀部及双腿后面肌肉群力量变弱。专家建议：穿拖鞋时应拉伸脚背肌肉，缓解脚趾压力。双脚分开站立，与胯同宽，膝盖绷直，然后将一只脚挪向身后，脚尖着地。保持几秒后，换另一侧，重复动作。　　2.高跟鞋易致关节炎。2011年丹麦一项研究发现，高跟鞋会导致骨关节炎危险增加6倍。美国足科医生霍华德·达南伯格博士表示，长期穿高跟鞋不仅会导致脚部疼痛，还会使膝盖骨压力增加2倍，膝部软骨组织磨损加重，增加关节炎危险。专家建议：每天拉伸肌肉可缓解高跟鞋导致的脚部疼痛。双脚分开站立，与胯同宽，右脚下放一个裹着毛巾的球，右脚跟着地。当感觉舒适时，左脚向前迈一小步，保持20—30秒。　　3.穿平底鞋也会脚疼。平底鞋似乎比高跟鞋更健康，实际上像芭蕾鞋或帆布鞋等平底鞋也会导致脚疼。鞋子里面因缺少必要的衬垫而导致脚底韧带和跟腱过于拉伸，影响脚弓，导致脚底筋膜炎。专家建议：鞋子应该有一定的坡度，以2—3厘米为宜。穿平底鞋需要增强支持脚弓的小腿肌肉群，多做脚趾操。抬高大脚趾，其余脚趾保持不动。摆动脚趾，用力揉脚部，有助于刺激神经末梢，放松双脚。每只脚做20次抬高脚趾动作。　　4.运动鞋导致足部外翻。鞋底硬的运动鞋，不利于自然弯曲，久而久之容易导致足外翻，双膝和后背承受更大压力，引起脚踝伤、肌腱炎、腿脚和胯部疼痛等。专家建议：应增强脚踝周边肌肉群，练习单脚站立。单腿绷直，尽量维持身体不摇摆。开始练习时，可先保持30秒，再逐渐延长站立时间。