慢性肾脏病肾友的劳逸结合非常重要，在身体条件允许的情况下鼓励肾友适当运动。
1、运动方式：一般选择有氧运动，对于肾脏病患者推荐的运动方式有步行、慢跑和骑车锻炼。其他如羽毛球、篮球、足球等，在运动时心跳难以稳定和掌握，因此不适合肾脏病患者。太极拳、瑜伽等因为运动量不足而有时难以达到锻炼心肺的目的。
2、运动强度要适当：运动强度要循序渐进，逐量增加。
2.1最开始时，运动心率达最大心率的30%-50%即可；
2.2过渡阶段达到50%-60%；
2.3步入正轨后，可维持在60%-80%，强度应小于普通人，最大心率为170-年龄（岁）。
3、运动时间：每次运动时间以不出现肌肉无力、呼吸困难或身体疲劳为准，时间可逐渐延长。运动频率为每周3次，逐量加重，但需注意，频率要比普通人低一些。
慢性肾脏病患者的运动必须根据年龄和具体病情而定，以下情况不宜运动：患有严重水肿、难治性高血压、心功能不全、严重贫血以及急性感染等。每个人的体力和耐力都不一样，以运动后自己感觉不劳累，第二日没有疲劳感为准。
传染病举报、疾病控制及健康知识咨询
请拨打12320公益电话
南京健康教育网：
居民健康素养评估学习系统：http://www.jscdc.cn/KABP2011/
南京明基医院.健康园地点击路径：http://www.BenQMedicalCenter.com/
分享到：
扫一扫关注微信