好像是半梦半醒，能听见周围的声音，但奇怪的是，无论怎么用力，都使不上劲，想睁开眼或翻身起床，一动也不能动，在床上拼命挣扎数分钟后，人才醒过来，睡觉一点也没解乏，反而是满身大汗——这就是遇到传说中的“鬼压床”了。“鬼压床”并不是真的遇见鬼，而是一种发作性睡病，南医大附属明基医院神经内科徐家立主任医师告诉记者，动动手指脚趾的小动作，对唤醒“鬼压床”时罢工的肌肉就有帮助。

  “鬼压床”其实是睡眠瘫痪了

  徐家立主任医师告诉记者，民间所讲的“鬼压床”，在医学上是发作性睡病的一种。发作性睡病会有很多表现，比如不分场合不可抑制地入睡、走着走着忽然膝盖发软猝倒，或是睡眠中出现幻觉等。“鬼压床”是其中一种，医学上叫做睡眠瘫痪。

  睡眠瘫痪不是真的瘫痪了，而是一种“肌肉罢工”的状态。它通常发生在睡眠周期中的快速眼动期，也正是我们做梦的时候。在快速眼动期中，我们的肌肉除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症患者意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。因为身体出现不正常状况而无法解释，加上恐惧，才有了“鬼压床”这个名字。

  别怕，“鬼压床”压不死人

  徐家立主任医师告诉记者，“鬼压床”其实是一种“脑醒身未醒”的状态，鬼并不存在，“被压”也是假象，所以患者并没有生命危险。

  “鬼压床”的准确机制并没有特别清楚，可能与睡眠觉醒中枢异常有关，午睡或夜间入睡都有可能发生。从临床上来看，有一定的家族史，同时患者主要是青少年。随着年龄增长，大脑发育渐渐完善，很多人“鬼压床”的情况也就自然消失了。成年人身体正常，也偶尔会发生，通常不会有什么危害，也不需要特别治疗。连续熬夜、精神紧张，或是环境并不是特别适合睡眠时，也有可能诱发“鬼压床”发生。如果发生“鬼压床”，不要有心理负担，越是担心恐惧，发作的次数反而会增多。

  如果“鬼压床”体验太痛苦，或是频繁出现，还存在其它症状，就要尽早到医生处诊治，在医生指导下进行药物治疗。

  小动作唤醒罢工的肌肉

  发生“鬼压床”，时间虽然是几分钟，但在半梦半醒状态叫天天不应、叫地地不灵，常常带来非常痛苦的体验。有没有什么办法能快速摆脱这种痛苦的状态呢？

  徐家立主任医师告诉记者，在发生“鬼压床”时，即刻起床几乎是个不可能完成的任务，因为起床需要很多肌肉协同工作。但是我们可以将注意力集中在某些小肌肉群，比如手指或者脚趾，甚至动动眼睑。“靠意志力来让这些小肌肉群动一动，就能把肌肉从罢工的状态唤醒起来，很快就能恢复正常活动。”      

 通讯员 李娜 

  扬子晚报/扬眼记者 杨彦