老坐着 心脏功能就废了
从事文秘工作的小刘平时很少锻炼，每天盯着电脑一坐就是十几小时。一次单位组织爬山，刚爬了十分钟，小刘就觉得胸闷、心慌，差点晕倒。到医院检查，却没发现明确疾病。她拿着报告不解地找专家问原因，专家的解释是她的心脏储备太差。
健康人的心脏功能都有一定的储备力量，来适应机体不同生理条件下的代谢需要。现今，越来越多像小刘一样的都市人，心脏储备变得越来越差，和其久坐不动密切相关。都市中，很多人每天上班八小时守着电脑，下班回家后，继续上网或看电视。还有一些人特别崇尚“宅”生活，打游戏、刷微博，一坐也是好几小时。殊不知这简单的一“坐”，无形间会给我们的心脏带来极大危害。久坐会降低多种脂肪分解酶的活性，导致肌肉供能减少，同时血液中的脂肪、甘油三酯含量上升，血黏度上升，加之久坐时血流减慢，从而易形成血栓，增加心脏病风险。同时，静息状态消耗的心功能只占整个心功能的1/5—1/4，久而久之导致心肌萎缩、储备功能降低，当剧烈活动时，被动需要增加，心脏功能跟不上，严重时就会出现心肌缺血、心绞痛等。
人体器官的功能都是用进废退的，经常规律性的做做运动，就像在给心脏发信号说：我需要更强的心脏功能。当我们运动时，就能把全身包括心脏的功能调动起来，这与静息时相比，心率加快1倍，心肌收缩力增加到2—3倍，心脏功能增强。所以不要长时间坐着，每隔1小时做约10分钟的活动；平时上下班时多步行或骑自行车；周末多去户外徒步锻炼。
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