五花八门的助眠产品火了，专家：更多是心理安慰

现代快报讯 （记者 耿朴凡 韩雨霁）每年的 3 月 21 日是世界睡眠日。根据近日发布的《2018 中国互联网网民睡眠白皮书》，超半数网友认为自己有睡眠问题，包括多梦、浅眠等。在此风口下，不少商家发现商机，市场上的助眠产品十分走俏。3 月 20 日，现代快报记者探访了多家南京商场，在床上用品区，填充乳胶、薰衣草、蚕丝等助眠枕被摆在醒目位置；在某家进口超市，褪黑素十分热销。专家表示，这些助眠产品更多起到的是心理安慰的作用。

价格几十元到上千元不等，消费者仍愿为好睡眠买单

△乳胶枕头 耿朴凡 摄

香薰、褪黑素、功能枕、乳胶床垫 …… 随着失眠人群的增多，不少家纺、保健品等商家也将目光聚焦到助眠产品上。

在宜家南京商场的床上用品区，现代快报记者注意到，填充了乳胶、羊毛、蚕丝等助眠枕被放在醒目位置。相比一般只要七八十元的普通枕头，有的乳胶枕价格达到了 399 元。对于受失眠困扰的人来说，褪黑素并不陌生。在南京德基商场的 BHG 超市，保健品处便售有褪黑素。记者注意到，某款国产品牌的褪黑素售价为 98 元，而一款从美国进口的褪黑素每瓶则贵了 40 元。一旁的销售人员告诉记者，这两款褪黑素都卖得很好。记者从该国产品牌网上专卖店了解到，这款褪黑素月销可达 9344 笔。

各大电商平台上的助眠产品也是五花八门。在某宝上搜索 " 助眠 "，小到二三十元的香薰、香包，大到上百元的睡眠仪、乳胶枕等，不少店铺都在售卖与助眠有关的产品。一家以 " 草本助眠 " 为主题的店铺，就有 7 款中药枕头。其中，一款最低售价 135 元的中药枕头，月销达到了 1257 笔。在另一个店铺，一款售价 3050 元的单人助眠枕，月销也达到了 143 笔。

记者随机采访了几位市民，其中有不少都表示自己曾经购买过或准备购买助眠产品。资深 " 睡眠枕 " 消费者郑女士告诉现代快报记者，自己为了有个好睡眠，每隔一段时间就会换一个枕头，不管是国产平价品牌还是进口高档系列都购买过。" 我觉得睡眠好不好直接关系着第二天的心情跟工作状态，而一个舒适的枕头至关重要。" 郑女士说，曾经她就买到过一个记忆海绵枕，高度、软硬程度都非常合适，那一阵子自己睡得特别香。

良好作息是关键，助眠产品更多是心理安慰

△助眠香薰 耿朴凡 摄

南京明基医院神经内科主任医师叶民告诉现代快报记者，失眠分为继发性失眠和原发性失眠。继发性失眠一般是由身体疾病和生理因素导致，可以找到病因，如抑郁症等。而原发性失眠一般是由患者的精神状态引起的失眠症状。" 现在很多年轻人睡前会玩游戏、玩手机，夜生活丰富，导致大脑兴奋，难以入睡。" 叶民表示，从近两年医院门诊接诊情况看，年轻患者也在逐渐增多。

褪黑素、助眠枕、助眠喷雾 …… 形形色色的助眠产品，究竟能不能让人睡个好觉？" 具体还是要到医院做检查，看失眠的类型、原因，目前还没有哪一种助眠产品可以保证对失眠一定有效，类似助眠枕、助眠喷雾等，更多还是起到一个心理安慰的作用。"

现代快报记者在探访时发现，褪黑素备受失眠人群热捧，某宝平台销量领先的助眠产品便是褪黑素。对此，叶民表示，褪黑素是否有效也要看失眠原因，患者服用之前最好要向医生咨询。" 所谓褪黑素，就是人类松果体自然分泌的一种激素，能起到调节睡眠的作用。褪黑素有昼夜周期，白天分泌量少，夜晚分泌量则大大增加。" 叶民举例，如果夜晚人处于敞亮的环境中，便会影响褪黑素的分泌。" 这种情况下，补充褪黑素是有效的。同时，褪黑素的功效也因人而异，长期服用也可能存在副作用。"

叶民建议，如果想要有个好睡眠，入睡前最好进行一些非刺激性的活动，如散布、看书、听音乐等。喝点热牛奶，也可以起到助眠的效果。在他看来，养成良好的生活作息是关键。如果失眠症状严重，最好到医院找医生做睡眠检查，不要轻信睡眠产品。

（编辑 余爽）