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骨质疏松日:记得为您的骨骼“骨”劲!

[发布时间: 2016-10-20 09:58:59  作者:本站编辑  来源: 本站原创  浏览次数:]
10月20日是世界骨质疏松日,今天,南京明基医院为了对大众普及有关骨质疏松症的知识,预防和减少骨质疏松性骨折的发生,特在门诊大厅开展《强健骨骼、防治骨松》专项公益讲座。
 
 
此次讲座以通俗易懂、生动详实、由浅入深的理论讲解,主要向广大前来聆听的30多为中老年人群讲述了什么是骨质疏松、骨质疏松的危害及如何预防骨质疏松等知识,讲座结束后,广大朋友还就自身健康问题向医师提问,整个讲座气氛融洽,大家获益良多。
 
 
明基医院骨科陈晖主任还介绍说,骨质疏松是中老年人最常见的骨骼疾病,女性尤为常见,通常来说和女性绝经期有关系。30岁以后随着骨量的流失,骨密度的下降,骨质疏松正在提早出现,建议广大朋友平时生活中在适合自己身体条件的范围内多运动,多摄入奶制品补钙,多吃蔬菜水果补充维生素,还可以在30-40岁期间做QCT骨密度测定,多关注自己的身体情况。
 
附:“国际骨质疏松基金会”新发布的骨质疏松症测试题,只要其中一道题你的回答为“是”,那就证明你有发生骨质疏松的风险。
 
1、您的父母有骨质疏松病史或轻微跌倒后发生骨折的经历?
2、您的父母是否有驼背?
3、您的年龄是否>40岁?
4、您在成年后是否曾经因为轻微的碰撞就伤到骨骼?
5、您过去1年有跌倒的经历吗?或者您因为身体虚弱而害怕跌倒?
6、在您40岁后,身高是否比年轻时降低了超过3厘米?
7、您的体重是否较低(体重指数<19kg/m2)?
8、您是否曾连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品?
9、您是否有类风湿性关节炎病史?
10、您是否有甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能亢进、1型糖尿病、营养或胃肠道功能障碍(克罗恩病、腹部疾病)病史?
 
(11—14题:女士请回答11—13题,男士请回答14题)
 
女士回答
11、您是否在45岁以前就绝经了?
12、您是否曾经有过连续12个月以上没有月经?(绝经、怀孕、子宫切除除外)
13、50岁钱,您是否做过卵巢切除,且没有接受激素替代治疗?
 
男士回答
14、您是否患有阳痿或缺乏性欲等雄激素缺乏的症状?
 
生活方式相关危险因素
 
15、您经常大量饮酒吗?
16、您目前或曾经一段时间吸烟吗?
17、您每天的体力活是否少于30分钟(家务、养花、走路、跑步)?
18、您是否不喝牛奶或奶制品,或对奶制品过敏,且未补充钙剂?
19、您每天的户外活动是否少于10分钟,且未补充维生素D?
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