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媒体报道
[南京晨报] 治疗失眠,过度依赖安眠药物不可取
[ 发布时间:2019-03-27 08:10:21 作者:本站编辑 来源:南京晨报 浏览次数:390 ]

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充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷,长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,导致人精神恍惚、记忆力减退,工作、学习效率下降。南京明基医院神经内科叶民主任表示,严重的睡眠障碍还会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。而治疗失眠,过度依赖药物不可取。

一天两片安定,还是睡不着。在50岁的孙行林(化名)头脑里,睡觉两个词早已是8年前的回忆了。从那之后,每天吃安定,也只能打个小盹,“能睡着”成了奢望。叶民主任告诉记者,在神经内科门诊接诊过很多失眠患者,很多患者一开口就要开安眠药,这是一个误区,的确安眠药可以帮助失眠患者很快进入睡眠,但滥用安眠药物会有依赖性及耐药性,长期服用还可能导致大脑神经细胞的损伤,影响认知功能及精神状态。临床上除了一些疾病引起的病理性失眠需要安眠药物治疗外,大多数患者可以通过生活方式及心理调节来改善睡眠。1、保持规律的生活方式,为自己设定一个固定的时间起床。2、适当的有氧运动能够有效地缓解失眠问题。3、睡前一小时不玩手机和电脑,这些电器发出的光亮和产生的电磁波会刺激大脑,让人难以入睡。

通讯员 李娜 郭彦勇

南京晨报/爱南京见习记者 孙苏静