Health Corner 健康园地
健康百科
如何保护你的腰
[ 发布时间:0000-00-00 00:00:00 作者:本站编辑 来源:本站原创 浏览次数:1329 ]
一、脊柱的作用:
 
1.支持和保护功能
 
(1)增加缓冲震荡的能力,加强姿势的稳定性;
(2)椎间盘可吸收震荡,在剧烈运动或跳跃时,可防止颅骨、大脑受损伤;
(3)脊柱与肋、胸骨和髋骨分别组成胸廓和骨盆,对保护胸腔和盆腔脏器起到重要作用。
 
2.灵活的运动功能:屈伸、侧屈、旋转和环转
 
 
二、腰椎生理特点:
 
腰椎处于脊柱的较低位,负荷大,且是脊柱活动段与固定段的交界处,故损伤的机会较大。
 
三、导致腰椎损伤的因素
 
年龄的老化;创伤;过度负重;长期震动;姿势不良;骨质疏松性骨折;先天因素
 
 
四、如何保护你的腰
 
1、保持正确的坐卧姿,避免不良的姿势;
2、搬提重物时注意节力原则,避免腰背肌韧带损伤的机会;
3、学会腰背肌功能锻炼的方法;
 
传染病举报、疾病控制及健康知识咨询请拨打12320公益电话
南京健康教育网:http://health.nj12320.org/
居民健康素养评估学习系统:http://218.94.1.85:8080/KABP2011
南京明基医院.健康园地点击路径:http://www.BenQMedicalCenter.com/